jak trenować

nie rozumiem jakie to ma znaczenie w cyklu tygodniowym ze niby po niedzieli jestem bardziej wypoczęty ? ustawilem to wg tego jak dlugo siedze w sql i co w niej robie np czy mam WF. nogi zaczne lekko trenowac przysiady z zloczonymi kolanami itp kupie tez jakies suple na odbudowe ale pytanie czy rozklad cwiczen seri itp jest ok ?

[...] Pytania odnośnie klubów/sekcji proszę umieszczać w podwieszonym poście "chce zacząć trenować" (<===najpierw użyj wyszukiwarki ) Jednocześnie proszę wszystkich o uaktualnianie informacji o swoich klubach jak tez o wpisywanie nowych (przy prawidłowym wpisie sogi nadal aktualne ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-09 00:46:36

Efekty w porównaniu z tym, co było na zdjęciach wrzucanych wcześniej są jak najbardziej zadowalające. Widać progress w redukcji tkanki tłuszczowej i bardziej estetyczną sylwetkę. W tej chwili jesteś na etapie takim, że można iść w dwie strony. Zarówno budowa masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej. Czego byś nie wybrał w perspektywie xx [...]

Dzięki wielkie, jak już mówiłem - od poniedziałku zaczynam. Trochę poczytałem i rzeczywiście myślałem - więcej = lepiej. Czas nadrobić nogi i wydolność :) Cały czas trenować tak, tylko, w miarę upływu czasu, dokładać ciężar?

nie poprostu od zawsze mialem chude nogi a w dziecinstwie gralem bardzo duzo w pilke kazdy sie dziwil ze mam takie patykowate nogi :) A ja w dzieciństwie jadłem dużo słodyczy. I co to ma do rzeczy? Zacznij trenować te nogi jak człowiek to przy odpowiedniej diecie nadrobisz dysproporcję.

Mimo iż jestem fanem FBW, to wypowiem się apropo tematu. Moim zdaniem po mocnym treningu nóg nie będziesz miał siły/ochoty na trening pleców :P Rozbij to na 4 dni, nogi oddzielnie. Jak na razie odstaw suplementy, miałeś dużą przerwę, więc IMO nie potrzebujesz ich na razie, powiedzmy za kilka miesięcy tak(witaminki i omega może zostać). Nie ćwicz [...]

witam wszytskich; od razu mówię ( a raczej piszę ) że jestem przypadkiem, brachol chciał żebym to przeczytał więc czytam; powiem tak - tak naprawdę nie ma znaczenia jaki styl trenujesz, liczy się to jaki masz charakter; możesz i 10 lat trenować km a jak dorwie cię początkujący dresiarz z manią rozwalania łbów, to możesz zebrać taki w******ol, ze [...]

[...] spałem na lekcjach bo nie miałem sił na nic. Czy mogę trenować w sobotę zamiast piątku? I odpowiedź: Tak ale lepiej nie. Lepiej zrób ten trening w piątek o 20:00 lub 21:00. Weekend to powinien być czas przeznaczony na mini regenerację organizmu pomiędzy mikrocyklami tygodniowymi. Choć tak jak napisałem, odpowiedz na zadane pytanie brzmi tak.

[...] sobie rzeczy które pomogą mi zrobic z siebie bestie, Ogólnie jeszcze nic nie trenowałem,ale wczoraj koleś mnie na solówke wyzwał, a jest większy i silniejszy narazie, więc jakoś sie wykręciłem że niby sie boje, a za miecha zrobie z siebie bestjie i go zniszcze. Mam w domu 2 x hantelki 3 kg czy to wystarczy ? A no i mam jeszcze metanabol 100 [...]

http://www.sfd.pl/dziennik_Arnolda_Czy_co%C5%9B_W_stylu_nigdy_niewiem_co_cwiczyc_xD-t483352.html Gość założył dziennik by pokazać jak nie powinno się trenować. Normalnie full profeska dla młodych adeptów kulturystyki od doświadczonego trenera Jeden z cytatów: Chce by to były przemyślane propozycje niech młodzi sie ucza moj staz na siłce to,15 [...]

[...] :) nie są takie trudne, a mniejsza ilość trudniejszych wpłynie o wiele lepiej na rozwój większej il. grup mięśniowych, a dość sporo się ich angażuje. Zrobiłbyś progresje jak nie dajesz rady tzn. wystarczy ściana i rozjeżdżasz się najpierw z bliska dotykasz ściany i wracasz i później coraz dalej. Ta progresja działa dość szybko, więc nie [...]

Ja bym chciał pojechać zobaczyć właśnie, ale to pewnie dopiero po wakacjach jak zacznę typowo pod MMA trenować bo póki co to BJJ i kickboxing jadę osobno :D

[...] się dobrze i naprawdę mogę sporo pokazać, to w małych ubogo w ch** %-) ej powiedzcie mi,lepiej jest trenować w gi, nie? bo mam trochę kasy teraz i chcę kupić sobie ciuchy na trening albo gi. I tak ćwiczę teraz tylko submission/bjj bo nie mam jak wracać z treningu stójki na moje zadupie :< Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-11-30 13:05:05

proszę cię mam nadzieję ,że nie napisałeś tego poważnie ,a jak przegra to albo się pośliznął albo nie mógł trenować bo siedział sobie w egipcie... pudzian to przy bazelaku mistrz świata Muay thai Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-01 17:58:51

Panowie co do ewentualnych treningów mma/ lub czegoś innego to jak macie ekipę chcącą trenować, to wystarczy trochę przedsiębiorczości i będziecie mieli gdzie to robić.

ja zaczynam od po weekendzie trenować, jak wrócę do Wro. Maciek mnie urósł, ale trudno zgubi się szybko :-D KONDI k***A PO SESJI CZY NAWET WCZEŚNIEJ IDZIEMY NA TO PIWO :))

[...] upragniony pas a gdzie indziej wystarczy regularnie trenować albo "być medialnym". No ale w sumie nie powinno mieć to dziwić zważywszy na fakt, że całkiem dobrze ogarniam jaki kolor pasa mają zawodnicy mma. I jest wiele przykładów ludzi, którzy posiadają nawet czarne pasy, a umiejętnościami w parterze nie błyszczą. Moim zdaniem przez takie [...]

Kiedyś typ pamiętam jakiś pytał jak ma parter z workiem trenować %-)

A ja żałuję, że już nie mogę trenować:-( Jak dla kombinacji własnych. że tak powiem, to techniki prezentowane w tej książce są całkiem fajne, zwłaszcza kombinacje.

co tam ozzy? trening zrobiony? ja sie zastanawiam nad takim intulicyjnym trenowaniu. Tzn. jezeli cwicze danym planem FBW i czuje ze daną partie mozna by lepiej skatowac, bo słabo czuję jej zmęczenie następnego dnia to dołożyć cos / zmienic cwiczenie. A jak za mocno będę czuł to ując cos danego dnia Próbowałes tak intulicyjnie trenowac?