jak trenować

Nie dawajcie linków no tematy sa kasowane... EDIT: Witam! Mam 14 lat, jakieś 5 lat temu chodziłem na jj... Zawsze chciałem być jak Steven Seagel i zamierzam się dodatkowo (obecnie chodze na silke) zapisać na jakieś sztuki walki... Pytanie tylko - jakie? Chciałbym być jak Seagel, blokować ciosy i je zadawać... 1. Co trenować? 2. Czy siłownia nie [...]

[...] na forum, są różne modele takiego treningu, pamiętaj tylko, że na początku będziesz czuł niedosyt, bo trenując partie 2 x week nie możesz ich tak skatować i spompować jak trenując klasycznym splitem. Moim zdaniem jak tak lubisz trenować łapy, to ciężko będzie Ci przyzwyczaić się do trenowania bica i trica oddzielnie i do tego z poło wą [...]

[...] nie mogę trenować i tylko od czasu do czasu zrobię trening z kolegami na wolnej macie tak dla funu, to zmieniłam zdanie - każdy taki trening kosztuje mnie przeryczenie całego wieczoru w poduchę, oglądaniem walk z zawodów judo i motywujących piosenek i przechodzenie do histerii%-) Ale... "jak Ci smutno, jak Ci źle, idź na matę, wyżyj się"%-)

Dzień 19 - 14.03.2016 Dzisiaj był pierwszy trening 5X5 na siłowni. Już zapomniałem jakie to fajne uczucie po takim treningu :). O dziwo mimo tego że na siłowni byłem przed 20 i waliły tam dzikie tłumy , wszystko układało się tak jak by mówiło że mam chodzić na siłke ;). Wszystko na około zajęte a sprzęt do przysiadów wolny, potem wszędzie zajęte a [...]

BLAD, cos zle mi sie wyslalo, ale jakby nie bylo tam bylo napisane rozne sposoby uprawiania crossfitu mnie zaciekawil prosty schemat czyli 2x crossfit(2 rozne Wody) i 2x bieganie, tyle ze wydaje mi sie ze lepiej jakbym biegal wiecej niz 2x w tygodniu poniewaz jednak troche tego tluszczu jest troche do spalenia. Jagiellończyk uwierz w skuteczność [...]

[...] i będę tam mniej więcej tydzień. Podejrzewam, że nie dam rady regularnie trenować i trzymać miski w 100%. Nie zniknę (mam nadzieję) kompletnie... Czy macie sposób na to jak przeżyć taki wyjazd będąc na diecie bezglutenowej z postanowieniem trzymania miski? Na pewno będę sporo chodzić i jeździć rowerem. Ale, że to nie do końca wyjazd prywatny [...]

a tak jeszcze 1 pytanie... Bo ja przemocy nie lubie ani nawet sie bic tylko ze chodzi mi o to ze kiedy bede musial kogos obronic (lub nawet siebie) zeby nie uciekac jak ciotka tylko pokazac bandziorowi wiecie o co chodzi Poprostu nauczyc sie bic jakos... I teraz JESZCZE 1 PYTANIE... Czy np. Krav Maga mozna trenowac w wieku 15 lat czy to jest dla [...]

[...] ten trening powyżej wykonuje w niecałe półtora godziny trenując 3 x w tygodniu. To jest faktycznie duża objętość dla zdrowego chłopa w młodym wieku ? Bo wydaje mi się , że jakbym robił połowę mniej ćwiczeń na klatę to nie ma szans aby urosła. Próbowałem już trenować małą objętością i nic to nie dawało , dlatego chciałem zwiększyć. Oglądałem też [...]

[...] planu - przede wszystkim na coś bardziej prostszego w realizacji oraz dla aktywnej regeneracji przez najbliższe tygodnie bo startuje się z niewysokiego pułapu z ciężarem tak jak w każdym z planów z progresją liniową.Najważniejsze że progres siły idzie powoli do przodu. Na dzień dzisiejszy waga 95kg czyli przytyłem około 3 kg z tym że w pasie [...]

Świeta prawda.Nie zalamuj sie i trenuj dalej a zobaczysz jak za niedlugo bedziesz wymiatal.Są takie chwile w życiu kiedy czlowiek ma chwile zwatpienia i jest tym wszystkim zmeczony.Takie chwile sa przelomowe gdyz albo przestajemy trenowac i koniec wszystkiego albo decydujemy sie trenowac dalej jeszcze intensywniej i wtedy napewno widac [...]

Noo, koniecznie dołóż kalorii. Wyliczyłaś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Prowadzisz jakiś dzienniczek, gdzie liczysz kcal? Tak jak kebula również polecam trening siłowy. FBW jest super na początek. Możesz zacząć trenować z butelkami wody lub puszkami, jeśli nie masz ciężarków. Ogółem życzę powodzenia :-) Mam podobne wymiary, wzrost i skłonność [...]

To jak poustawiać treningi zależy od Twojego poziomu wytrenowania,trzeba też mieć min.(optymalną)liczbę treningów tak aby był progres w wynikach,żeby się nie przetrenować,ale i też nie stać w miejscu.Pokaże Ci to na przykładzie,masz jakiegoś zawodnika,który przeszedł okres wstępny w bieganiu i plan przygotowujący do ćwiczenia na siłowni i takiemu [...]

[...] przyszłości,Wilson będzie nie tylko komentował zawody NHB ale bedzie tez brał udział w rywalizacji.Larry jest podekscytowany tym, ze bedzie nauczał taka ikone sztuk walki jak Wilson." "Larry powiedzial nam ,ze Don "The Dragon" Wilson zacznie trenować z nim w jego szkole-Submission Factory .Bedzie sie uczył głownie walki w [...]

[...] OGROMNE mięśnia trzeba trenować z OGROMNYMI ciężarami. Tylko żeby nie przedobrzyć z tymi ciężarami i żeby zamiast rozmiarów nie rosła sama siła, bo z tego co wiem jak się trenuje dużymi ciężarami to rośnie siła a mięśnia nie rozrastają siętak szybko jak przy treningu na mase, czyli treningu na jak największe mięśnia. Taki właśnie jest [...]

to ja też powiem, od małego pasjonowały mnie sztuki walki.. najbardziej boks... jak patrzałem na filmy Rockiego itp.. to az chciałem gdzieś pujsć trenowac.. ale wtedy miałem mało latek;p.. i jakoś tak nie wyszło.. aż pewnego razu w 2 gim usłyszałem ze kumpel idzie sie na boks zapisać... wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu [...]

Czy jako początkujący mogę już iść do jakiegoś klubu bokserskiego? Dopiero jak zostaniesz mistrzem świata to możesz iść ;) A tak na poważnie to jeśli chciałbyś trenować w Wawie to musiałbyś do paru klubów zajść i samemu zobaczyć, gdzie będzie Ci się najlepiej trenować :) Słyszało się conieco :D W innym dziale na sfd znajdziesz z pewnością dobrą [...]

to Ty powiedizałes że nie idzie trenowac 6 razy w tyogdniu siłka + sw to sie pytam jak jest róznica trenowac 3x w tygodniu sw i 3x w tygodniu na siłowni między 6 treningami sw ilośc treningów w tyogdniu jest taka sama i o to mi w tym chodzi , a nei o to ze zaczynam się motać potwierdzają się tu tylko moje słowa że nei masz dobrych argumentów i [...]

Jones raczej to ogarnie , ale nigdy nie wiadomo jak tam forma po przerwie . Miejmy nadzieję że skończy z głupotami i zacznie trenować to bedzie kozak :)

Ja jestem zadowolony z gali,bo cała praktycznie była pokazana w otwartym Polsacie,podobała mi się pomimo cyrku-walki Saleta-Najman.Przemcio wygląda jakby miał co najmniej 50 lat,trochę zniszczony życiem.Szkoda,że Najman przegrał,śmieszyły mnie burackie teksty Saletry przed i po walce.Oglądałem różne wywiady przed galą i w nich Przemcio wychodził [...]

A jak będziecie dziewczyny dobrze trenować,to nadam Wam 1 dan-czarny pas w kamasutra jitsu jak pani na fotce Zołza-mam też inne zdjęcia z panami i paniami,ale jako moderator muszę być przykładnym forumowiczem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-05-19 13:53:45