jak trenować

Znaczy może trochę źle napisałem :-) No aż tak źle że mną nie było, że "100% albo nic" jak niektórzy, i czas dla kumpli zawsze miałem. Żarcia czy wódeczki też nigdy nie odmawialem :-D Ale miałem na myśli to, że nawet nie próbowałem znaleźć żadnej innej pasji. Kiedyś potrafiłem grać w 5 gier zespołowych jednego dnia, przejechać 40km na rowerze, i [...]

Domyślam się jak szczęśliwy dziś byłeś i jesteś, nie wyobrażam sobie nie trenować przez czas kwarantanny, byłby zapewne rozwód i spanie po kolegach na stancji :))

Myślę ze to tylko gdybanie ;p a co będzie to będzie i tak połowa nie będzie przestrzegała, nie ma co sie na zapas martwić. Ja mam zamiar wbić i trenować jak zawsze %-)

Ciężar to podstawa. Można od niego odejść jak się zaczyna trenować obciążeniami trójbojowymi dla swojego przedziału wagowego i zacząć się bawić różnymi metodami, żeby nie kusić losu i nie ryzykować kontuzji. A poza tym sporo zależy od konkretnej osoby. Warto na sobie próbować różne metody żeby wiedzieć co wchodzi a co nie ma sensu.

.. a tak poważnie jak bardziej się nad tym zastanowić to np.u mnie przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do [...]

[...] zwiększy. Masz oczywiście rację że patrzę z perspektywy klienta no ale mając do wyboru karmet nawet za wyższą kwotę a ćwiczenie w domu to wiadomo że wolę zapłacić więcej a trenować jak normalny człowiek XXIw. Mam tylko nadzieję że właściciele w końcu się zbuntują i nie zamkną klubów bo inaczej to mamy poćwiczone przez kilka następnych miesięcy.

Działają zgodnie z rozporządzeniem :) A tak z ciekawości, jak to działało na wiosnę (Marzec/ Kwiecień)? Była opcja gdzieś trenować? Pytam tak ogólnie, bez większych szczegółów i namiarów :)

W sumie to muszę ten telefon niżej ustawiać tak jak sędziowe są niżej i trenować %-) Ta poza spoko, ale wydaje mi się, że do niej trzeba już być doj**anym %-)

Jak ja bym chciał moc normalnie trenować... I dietę bym wtedy jakąś trzymał, motywacja by była a przy takim pyerdoleniu różowa hantla to nic się nie chce%-) Forma w każdym okresie mimo problemow bardzo dobra. Ja lubię jeść ale podziwiam za przejadanie takiego ogromu żarcia i to w miarę czystego a nie co popadnie. Kiedyś może jeszcze coś się [...]

[...] linek wyciągu 12/10/10/10 i np no lepiej lepiej niż sztanga leprza praca klatki większa pompa ... ale jedna wada i problem hantle wymagają silnych łap a moje przedramie to jak zapałki aż wstyd , ćwicze je ale jest tak oporne i wogóle się nie rozwija i słabe nadgartski i np jak biore hantelki w pierwszej seri na płaskiej 20 to luz potem kolejne [...]

Popuri otóż to, o to mi chodzilo właśnie za dużo gadania za mało roboty ;) Artur, dziękuję i tez mi sie tak wydaje. Ogolnie jak nic nie bolało to czułem się mega pewny pod tą sztanga. Wczorajsze nogi to serio konkret trening ;) Robert dziękuję ;) Kamil, tak o to chodzi żeby szukać sposobu na siebie ale wiesz sporo osób serio jest ślepo [...]

Erwin powiem Ci ze lepiej mi wchodzą starty z tygodnia na tydzien niz jak mam mieć przerwę 2tyg czy 3tyg :D z tygodnia na tydzien to fajnie zyjesz od weekendu do weekendu ja jeszcze z ekipa startowalem to juz nie moglem sie doczekać zeby z nimi sie spotkać pogadac na zywo itp. Dla mnie nawet większą przyjemnością byla cala otoczka startu niż samo [...]

[...] :-P Prześledźcie co robią zawodnicy za granicą, Ruski czy w USA, odbijają mocno po zawodach i w któtkim czasie i 6-8tyg po zawodach ważą sporo kg wiecej przy bdb jakości. Kto byl na ustawce widział jak wyglądal Łukasz Szolysek, waga życiow a forma lepsza niż nie nie jeden ma 3-4tyg przed zawodami. Tak wiem ze nie którzy powołują sie [...]

[...] :-P Prześledźcie co robią zawodnicy za granicą, Ruski czy w USA, odbijają mocno po zawodach i w któtkim czasie i 6-8tyg po zawodach ważą sporo kg wiecej przy bdb jakości. Kto byl na ustawce widział jak wyglądal Łukasz Szolysek, waga życiow a forma lepsza niż nie nie jeden ma 3-4tyg przed zawodami. Tak wiem ze nie którzy powołują sie [...]

Wiesz co ja na ten split to przeszedłem w pierwszych tygodniach masy jak mnie przeziębienie zlapalo i trzymalo długo. Tam wtedy tez nogi odpuscilem na 12-14tyg masy. W sensie ze czwórki ale ręce szly na oddzielnym treningu. Później jak nogi wrocily to biceps poszedl do barkow a triceps do klatki i tyle. I tak do dzisiaj. A co lepiej i jak [...]

Łe no nie przesadzaj pewnie jakbyś spiął poślad i robił to jako pierwsze ćwiczenie zaplanował progresje to pewnie doszedłbyś też do 200 kg. Wiesz no u mnie ten przysiad jest podstawą treningu od kiedy zacząłem trenować nogi już pamiętam jak ćwiczyliśmy jeszcze w w sypialni rodziców z chłopakami bo tam mieliśmy Atlas ławeczkę i takie hantle z [...]

mnie jedynie przeszkaza jak ktoś mnie próbuje zagadnąć gdy trenuje- a gdy ktoś próbuje zamias trenować opowiadać kawały to bym go udusił... muzyka czy bez dla mnie w istocie jesyt to bez znaczenia- wyłączam sie bowiem tak, że nie wiem co grają... jednakże przykłady "kawałków" -coniektórych są dobre- można przy nich dobrze trenować no [...]

Siemaano:) Tak wiec jak pisalem dzisiejszego dnia robie sobie wolne, mala kontuzzja nie pozwala mi ooglnie trenowac, wiec wolne dzis sie pzryda:) Dzis 10h w szkole myslalem ze o*****je hee, ale luzno zaliczylem chyba Niemiec spr Chemi nawet jakos poszedl, wiec ogolonie looz. Dzisiejszy obiad-Kasza 100gr-mintaj100gr-wazrywa TO moj ulubiony chleb [...]

solaros jak podejdzie do tego prosto i będzie po prostu ostro zapieprzał to zobaczy mega różnicę Ty ciągle sądzisz że ja chodzę na siłownię i co? siedzę na ławce 30min później 30minut machach rękami? juz x raz czytam 'jak solaros zacznie ciężej trenować' Za rękę mnie trzymasz że wiesz jak trenuję? czy Twoim wyznacznikiem są ciężary? proponuję Ci [...]

[...] specjalnego się niedzieje, ludzie wolą odlądać np. Pride, K1, UFC ... itp bo tam jest dużo gwiazd i fajnie się to ludziom ogląda. Jeżeli w zawodowym boksie niepojawi się jakiś nowy mistrz, który będzie tak "kontrowersyjny" jak np. Mike Tayson to ludzie będą coraz mniej oglądać boks, ale mam nadzieje ze tak się niestanie bo jest [...]