jak trenować

Wiat moglby mi ktos powiedziec jak trenowac brzuch w cyklu masowym.Slyszalem ze z obciazeniem jest dobrze jesli tak to prosze o informacjew ile powtorzen ile seri i jaki czas odpoczynku

Witam! chciałem się dowiedzieć jak trenować z łapami trenera? niestety nie jestem w żadnym klubie,i chciałem trochę pouczyć się z kolegą w warunkach domowych! za wszystkie odp dziękuję :)

Jak trenować na basenie jeśli ma sie problemy z kręgosłupem w części lędźwiowej, dodam że jeszcze nigdy nie trenowałem na basenie

jak trenowac zeby miec wielkie motyle?????

jak trenowac miesnie skosne brzucha bez odpowieddniej maszy ny do tego jakich przyrzadów uzywac??

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?

jak trenować mam 11 lat 164 cm w zrostu a waga koło 45 kg

mam skoczyc ponad 5m i przebiec kilometr ponizej 3 min jak trenowac? pomocy? z gory dziekuje!

Moglibyście mi powiedzieć jak trenować na 100m i 400m. Mam 13 lat ważę 62 wzrost 168. moje najlepsze wyniki to: 100m - 12,66 300m - 41sec 400m - 59sec

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni. Kompletnie sie na tym nie znam. Mogłby ktoś podpowiedzieć od czego zacząć jak trenować. Co i kiedy.Proszę o odpowiedz.

Jaki trening (rozpiskę) proponujecie na poprawe sprintu dla piłkarzy??Teraz jest czas gdy nie ma ligi, a jest dużo czasu, co i jak trenować??

Na siłowni nie ma maszyny na dwuglowy jak trenować ten mięsień ,uginanie nóg z sztangielka między stopami jest do bani bo wypada mi ciągle co innego mogę robić jeszcze

Jestem swiezo po tej nieszczęsnej kontuzji, prosiłbym was o jakieś porady dotyczące treningu, jak trenować nie obciążając zbytnio nogi w piszczelu?

Witam planuje rozpocząć treningi na siłowni. Narazie będzie to rozwojówka. Jak trenować gdy mogę chodzić na siłownię tylko od poniedziałku do czwartku?

Jak trenować ? Na rzeźbę, masę czy co żeby lepiej się bić i lepiej się sprawdzać w sztukach walki ?

Siemka, trenuję muay thai od grudnia 2013 i chciałbym zapytać jak trenować na siłowni w szkole (mam tam worek) żeby rozwijać się w muay thai ???

jak trenowac klatke biceps i barki ??? tak zeby cos bylo widac dosyc szybko !!!! potrzebny mi jest rozpis cwiczen

Czy taki trening pleców jest dobry? http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-miesnie-plecow

siema ja mam moze takie banalne pytanie jak trenowac na kreatynie czy jakos specjalnie zwiekszac obciazenia czy sa jakies zalecenia??