jak trenować

[...] pokonania wiekszego przeciwnika to rowniez w kyokushin sie to zdazalo. Ludzie przywiazuja mala wage do parteru bo jest on malo widowiskowy i co za tym idzie popularny. Wiec jak ktos sie naoglada filmow z takim czy innym Van Damem to juz mysli ze to gosc nr 1 na swiecie. W sumie duzo osob zaczyna trenowac bo uslyszy np. o van damie czy bruce lee [...]

[...] B: 35g W:35 T: 8 Kcal: 370 21:00 Przed snem: -150 gram twarogu B:30 W:2 T: 6 Kcal: 220 B:170 z WPC 80 W: 220 T: 60 Kcal: 2050 DIETA NA RZEŹBE, Plx do Ocenki :) Fotki dam jak wygladam, przed i po redukcji, okolo 21:30 jak mi sie uda xD Waga: 73.5kg :P zeszlo tluszczyku troche, miesnia nie za bardzo Trenować bede dalej, tak jak ćwicze( [...]

[...] paliwa – węglowodany i tłuszcze. Podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych, nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. W czasie wysiłku glikogen przetwarza się w glukozę, a ta spala się uwalniając energię niezbędną dla skurczu mięśni. Po zakończeniu wysiłku nadmiar [...]

?? co fajnie?? moze wyniki slabe ale staram sie trenowac jak najlepiej. Pozdro.

no własnie sam wiem po sobie że pierwsze 7-8 mechów treningów to było zero wiedzy i totalny cyrk i tak jest 90 % ale nie kazdy musi tak zaczynac. Może koles zaczał od razu tak jak sie powinno a nie jak wiekszosć... I pozatym 16 miechów i 41 w bicepsie to lajtowo sie zrobi tylko zeby od pierwszego miesiaca trenowac z wiedza i sie znac

[...] tam ? W moim mieście jest też sekcja Krav magi więc może zapisać się do niej ? Nie jestem obeznany w tym temacie ponieważ do tej pory zajmowalem się takimi sztukami walki jak Kyokushin czy Tajski boks ale słyszalem że Combat 56 jest lepszy od Krav magi i że treningi są dużo cięższe co mi bardzo odpowiada :). Z góry dziękuję za odpowiedż [...]

[...] Osobiście trenuje combat56 a o kravce sie nie wypowiem bo nie miałem z nią styczności, ale zastanawiam się czy nie połączyć tych dwóch systemów. Orientuje sie ktoś czy jak ćwicze combat56 i zaczne dodatkowo trenować krav mage to czy nie popierniczą sie troche techniki bo z tego co zauważyłem combat skupia się bardziej na walce jeden na [...]

Najgorsze jest to że Pudzian nawet jakby się ogarnął zaczął trenowac jak szalony z najlepszymi trenerami to mimo to wiele nie zdziałałby, gdyż nigdy nie trenował SW, no i najmłodszy też już nie jest.

[...] ciężko i często, ale w Twoim przypadku lepiej sprawdzi się lżejszy plan z dopiętą dietą. Chcesz już teraz tak przetrenować organizm, aby za dwa miesiące nie było wiadomo jak zwiększyć intensywność treningu i popchnąć postępy do przodu? Bez sensu. Do tego kreatyna?! Przecież nie zbudujesz w ten sposób więcej mięśni, skoro i tak przy dobrej [...]

Po co Ci na pobudzenie cos nie rozumiem. Sam w sobei trening pobudza jak cholera za bardzo rozkminiasz wszystko zamiast po prostu trenowac. Takim sposobem nigdy nic nie osiagniesz.

Po skończeniu HST zamierzam trenować metodą FBW jak s_1994 Wczoraj się lekko rozchorowałem i byłem trochę słaby (...) To uważaj, bo przez coś takiego możesz się rozchorować na poważnie.

[...] tracę...) Za dużo mam pieczonej wołowiny w diecie ( nigdy nie zrezygnuje z miesa – kurczaka mogę zjesc tylko raz dziennie), ale poza tym reszta jest porządku. Tak jak napisałem w wcześniejszym poście idealnie dobrana dieta weliminowałyby potrzebę suplementów. Tak mi się zresztą wydaje – nie jestem zawodowcem. Odnośnie [...]

Nie zrozumiałeś mnie. Nie interesuje mnie ile lat trenujesz ani ile godzin. To ile czasu poświęcasz na swój osobisty rozwój jest wyłącznie Twoją sprawą - jak będziesz trenować tak będziesz walczyć...mawiałBruce. Mnie chodziło o to że brak Ci wytrwałości w dążeniu do prawdy ponieważ na temat JKD masz jeszcze nikłe pojęcie i nie powinieneś się [...]

dzieki wam za mile odpowiedzi prubuje jak najlepiej i wyjde z tego bo musze mam za malo czasu bo trzeba wystartowac kiedys w jakis zawodach ale na razie odpoczywam juz nie jestem zalamany lepiej mi jak wy piszecie tak do mnie nawet mile panie sa co mi dodaja otuchy i wy tez ale wruce za pol roku w lepszej formie mysle narazie spadam z wagi bo [...]

[...] amminokwaski, witaminki i minerały nie robi się przez cały rok. Aby przyrosty były zauważalne wystarczy 2 razy w ciągu roku. I tak najbardziej czaderski jest pierwszy raz - jak ze wszystkim :))). B A R D Z O ważne aby to zrobić dobrze. Ja osobiście mam już dość gości narzekających, że nic im po tym nie poszło. Odpowiedz jest jedna - coś [...]

[...] krótki...i wczesniej trenwoalem tez tak ze klate laczylem z plecami.. ale doszlem do wniosku ze to jednak sa dwie bardzo duzr grupy miesniowe i lepiej je bedzie cwiczyc z jakimis mniejszymi jak np biceps lub triceps...znacyz powiem tak nie am treningó gdzi enie czul bym napompowania i miesnie na drogi dzien ...ale tez przychodzi mi na mysl cos [...]

Trenuję właśnie 3 razy w tygodniu, ale np w poniedziałek mam także w szkole wf i zawsze zapieprzam na nim tak samo w środę mam 2 wfy. Ogólnie to uprawiam sport kiedy się da, w sobote np. ostatnio miałem także trening więc tak to wygląda. Dodatkowo mam powybijane palce więc chyba do końca tego tygodnia odpuszcze sobie trening i te sparingi a zaraz [...]

no, chłopacy!!! sprawdźcie mi go! od pon mam juz zamiar zaczać nim trenować! jak jest juz dobry to i tak napiszcie;)//////// refresh

[...] robi sie to pod mikroskopem zszywajac wlokno po wloknie. Przyczep to pestka. Miesien sprawny nie ma dziur, a czlowiek nie jasczurka i sie samo nie odrasta. Jak to zostawisz jak jest masz po wynikach. Fakt bedziesz mogl tam cos trenowac ale nie wyczynowo. Lekarza wlasnie maja to gdzies. Powodzenia , jak potrzbuejsz kontaktu do lakarza z [...]

Jak na staż i wiek wyglasz rewelacyjnie. Życze powodzenia w dalszej karierze. Tylko zaczni trenowac brzuch i nogi.