jak trenować

witam czy ta lawka bedzie dobra ? jestem osoba poczatkujacą, chce trenowac aby wygladc fajnie, nie jak kulturysta, prosze o opinie: http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-lawka-do-wyciskania-i3754819244.html

posiadam 2 cm dysproporcją między lewym a prawym bicepsem . wiec kieruje pytanie > Czy trenowac normalnie i czakac az to sie w miare wyrówna czy jakos temu zaradzic i jak ? pozdro!

jak w temacie, trenować czy nie, wczoraj grałem długo w siatke bez rozgrzewki i cholernie bolą mnie kolana, nie wiem czy zrobić trening i odpuścić nogi czy nie robić w ogóle.

Witam jak umięśnić takie łydki jeżdżąc na rowerze co trzeba suplementować Ile jeździć na rowerze, i czy trenować nogi siłowo. /SFD/2023/6/4/5517a042f61f4c7bad7afd51aa7198c3.jpg

Mam takie pytanko co w jaki dzień trenować.Tzn chodiz o trening klatki barków tricepsa brzucha nóg pleców bicepsa i kapturów.Jak to najlepiej rozłozyć na 4 dni treningów?

a czy mogłabym zacząć trenować kick boxing jak mam 21 lat? czy już raczej za stara jestem na to??

Witam. Mam 14 lat i od niedawna zaczęłęm trenować. Jedynym problemem jest brak diety. Poniewiaż niewiem jak do tego się zabrać. Prosiłbym o pomoc:-) Z góry dzięki

Witam! ile sie powinno trenowac jednym planem treningowym na mase? 2miesiace??3 ,4?:P a potem zmiana treningu?czy jak to jest?

trenowac codziennie czy z przerwami żeby osiągnąć jak najlepsze efekty, chodzi mi rzeźbę ... pozdro

Ile dni przed zawodami biegowymi przestać trenować? 3, 4, 5 czy dłużej? Jak teraz byłem na lekkim minusie albo na 0 w diecie to przed zawodami warto trochę więcej jeść?

Czołem, tak jak w temacie, wie ktoś gdzie mógłbym trenować boks w gorzowie? Szukam w internecie, lecz znaleźć nie mogę.. @@-)

Tak jak w temacie szukam jakiegoś klubu w którym mógłbym trenować siatkówkę!! Prosiłbym aby ktoś pomógł mi wybrać jeśli tych klubów jest więcej

Witam!! Jak mam trenować bieganie w przedziale tętna HMr 80-90%?? Jakie serie i ile minut ma trwac bieg?? A ile minut przerw?? Dzieki za pomoc!!

Kto wie gdzie mogę zacząć trenować kick boxing w Katowicach (zaznaczę, że jestem dziewczyną)? Jak możecie podajcie nazwę, numer telefonu, stronę www i adres. Dzięki

Siema za kilka dni kończę trening Full body Workout i myślę zacząć trenować pojedyncze partie mięśniowe tylko jak taki plan powinien miej więcej wyglądać?

A CZY MUSZĘ MIEĆ JAKIEŚ SPECJALNE PREDYSPOZYCJE BY TRENOWAĆ ZAPASY?I JAK Z KONTUZJAMI W TYM SPORCIE?DAM RADĘ?I CZY NAPRAWDĘ W TYM WIEKU NIE ZAJDĘ DALEKO JAKO ZAWODNIK(JESTEM UPARTY)?

hej.mam rower stacjonarny.chce zaczac trenowac,troche zgubic na wadze.Od ilu godzin mam zaczac i jak stopniowo mam cwiczyc.Ala.

Witam! Slyszalem, ze nie mozna brac zadnych odzywek i suplementow jak sie zaczyna trenowac. Czy to prawda? Dlaczego nie mozna brac?

Od kogoś słyszałem, że jeśli chce się mieć jak najwięcej siły na prace praktyczną, to najlepiej trenować mięśnie naramienne.Czy to jest prawda?

siemka mam pytanko jak mam się odżywiać żeby nie przytyć a wręcz trochę schudnąć. przez miesiąc nie mogę trenować bo skręciłem kolano. Gram w ręczną