jak trenować

Ej skubany! Tak zareagowałem jak to przeczytałem. Ile ten koleś miał lat jak zaczął trenować? Jak on trafił do dailamy vczy jak to tam się pisze? Wszystko to sprawa wyboru.

[...] gościu dźga drugiego,gdy ten go trzyma...Na sali gość z tego dźgania nic sobie nie robi,poza salą efekt byłby inny i wykrwawiłby się po kilku minutach...Ponadto nie rozumiem jak można trenować twardym ostrzem(nieważne że drewno) i machać sobie nożami w okolicach twarzy,nie zabezpieczając twarzoczaszki kaskiem szermierczym.Głupota dla mnie,bo [...]

[...] Mięśni nie zbudujesz na głodowej misce. Praca nad kompozycją ciała wiąże się ze zmianą składu ciała - czyli krótko mówiąc znowu wracamy do dobudowy tkanki mięśniowej i poprawy estetyki ciała. Tobie low carb niepotrzebny. Jak zaczniesz jeść i trenować to ciało poprawi się jakościowo. Brzuch na czystej misce również zrobi się bardziej płaski.

[...] dla uzupełnienia. Mówiąc szczerze to jestem trochę wystraszony twierdzeniem Nastka, że to była dobra taktyka wyjścia z dosiadu. To tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że jak najszybciej powinien zacząć trenować za granicą z kimś, kto zna się na MMA... Boję się, że do tego jednak nie dojdzie. Niektórzy złapali kurę znoszącą złote jaja i nie [...]

Obli chcialabys zeby wszyscy byli chorzy,i tak jak Ty,nie mogli trenowac hihi no ale tak serio,to mam nadzieje,ze nie sa przeziebieniowe;-( ja sie na szczescie jakos trzymam zdrowa a teraz My Dear powiedz mi co lepsze: OLIMP Whey Pro Matrix czy SYNTRAX si03 Matrix 5.0 bo przyszla pora na podjecie decyzji

Jak to idzie z przemiana materiii, no powiem tak że mam bardzo szybką przemianę. Bardzo Ciężko muszę też trenować aby jak to powiedzieć mięśnie rosły, w tkankę tłuszczową jak na razie nie obchodzę.

rezultaty.. mialem bardzo dluga przerwe wiec efekty takie ze wracam do formy, wszystko idzie do przodu powoli bo sie nie przykladalem ale tera od tygodnia wszedlem na diete i zamierzam trenowac regularnie jak sie przyloze to efekty beda ajak a co do deki to powiedzmy ze jeszcze jej tak do konca nie przekreslilem troche niezaszkodzi

Cavior:"Mialem okazje trenowac z ludzmi zarowno z roznych odlamow Aikikai jak i roznych odlamow Kobayashi-i jestem zdania, ze roznice miedzy dwoma sekcjami z danej organizacji sa czasem wieksze niz roznice miedzy "zalozeniami technicznymi" organizacji jako takich." No to mnie uspokoiłeś bo myślałem że moje aiki jest do bani,bo [...]

[...] wspięcia brzucha ale z lekkin skrętem w lewo i prawo 3x 15-20 ++++++++++++++++++++++++++++++++ liczba serii ok, ale nie musisz wykonywać stałej liczby powtórzeń, lepiej jak zrobisz maxymalną ilość jaką zdołasz w każdej serii, albo aż do 1szego bólu, pamiętaj o odpowiedniej technice wykonywania spięć, pozatym lepiej zamień miejscami ćwiczenie [...]

jak mi sie uda zalatwic aparat to zrobie jakies foty ale najwczesniej w weekend bo w tygodniu jestem poza domem pracuje az do 19:00 pozniej tylko trening i spac wiec niebardzo mam czas na przyjemnosci, zaznaczalem juz wczesniej najwiecej do zyczenia pozostawiaja w moim przypadku lydki trenowac oczywiscie je trenuje ale nie chca cos sie zabradzo [...]

Nogi tak a jednej strony ciała nie możesz trenować. Wszystko rób jak ci będą kazali Ja trenowałem całą jedna stronę sznangielką i robiłem nawet jeden cycek klatki piersiowej. Efekt był taki że ściągnęło mi kręgosłup po całości w stronę trenowaną i korygowałem się ze 2 lata, nie idź tą samą drogą :) Przygotuj się psychicznie że będziesz szczurem [...]

[...] kasety i tak sa tansze od oryginalow i wszyscy powinni byc wniebowzieci. Rozumiem broniacego ceny tych kaset i pewnie nie zabralbym glosu, gdyby nie argumentacja i ton jakiego on uzywa. Bardzo cie zirytowalo, ze ktos chcialby te kasety kupowac taniej lub nawet moglby samemu rozprowadzac je taniej. Rozumiem twoja zlosc, w koncu jakies tam [...]

[...] FBW, oczywiście były tygodniowe regeneracje, modyfikacje planu. Udało mi się co prawda przytyć te 8 kg, ale też tłuszczu za dużo złapałem (miałem 5g ww na kg masy ciała, jak na ekto niby nie za dużo), w bicepsie 2-3cm więcej" no widzisz,czyli wcale tak zle nie jest. za duzo filozofii w tym wszystkim. skoro waga stoi w miejscu,to znak,ze [...]

[...] siebie zebys wiedział na czym stoisz, ale syfy atakuj izotekiem. imo nie ma sensu czekać i kombinować z innymi srodkami które i tak nie beda skuteczne i tracić siano,czas. jak jest tak ostro jak piszesz nie zastanawiałbym sie tylko brał izotek.. i nie przejmumj sie o wszelkie opinie że coś sie dzieje na izo, nie można trenować itp. nie wiem [...]

dzieki bardzo! jak bys mógł to wrzuc link gdzie moge znalesc trening dla długodystansowca(kumpel ma zadatki i chce trenować)pozdro!

[...] moja prosbe Anferny prosze i czekam ...szczerze mowiac nie musisz sie spieszyc zaczynam dopiero biegac od grudnia bo mam kontuzje ktora nie pozwala wyzwolic z siebie maxa ..jak zaczne trenowac to od razu napisze ile mam na 100m przed treningiem i po 1 tyg. ...wydaje mi sie ze bedzie spora poprawa bo jestem wybiegany ale gdybym poszedl pobiegac [...]

[...] czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie pracowalem nad tym i chcialbym jeszcze sie podciagnac. bede bardzo wdzieczny jak ktos mi pomoze. moge trenowac 3-4 razy w tygodniu , bo nawiecej mi nie pozwala praca. p[ozdrawiam i licze na wasza pomoc.

witam ma 18 lat i chciał bym na poważnie zacząc trenować sprint ale nie wiem jak sie za to zabrać:/ czy ktos może mi pomuc??

[...] - przyrost masy murowany. Jest to wiec wytlumaczenie pierwsze - robimy cwiczenia izolowane by maksymalnie pobudzic trenowany miesien (nie kojarz cwiczen izolowanych z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, [...]

[...] zalezalo mi zeby nie tracic miesni dlatego nie cialem za duzo kalorii mimo tego ze odzywialem sie baaardzo zdrowo i trzymalem baaardzo rygorystyczną diete :) Redukcje chce pociagnac do euro czyli do poczatku czerwca. Dziennik postaram sie prowadzic na tyle ile bezie mi pozwalal czas. Pozdrawiam i licze na jakies komentarze - nawet negatywne :)