Nic nie widać na tym zdjęciu. Jak chcesz dokładnej porady, to wklej dobrej jakości zdjęcie całej sylwetki (najlepiej przód, bok i tył). Przede wszystkim nie ma co zastanawiać się nad celem, tylko zacząć trenować i zmienić nawyki żywieniowe. W obecnej sytuacji trening z gumami, masą własnego ciała, tabata, itp. Jak otworzą się fitness kluby, to [...]
nie powinno sie masowac miejsca iniekcji jak rowniez trenowac miesnia w ktory bylismy tego samego dnia.
Jeśli nie bierzesz żadnych odżywek, suplementów itp to się prędzej czy później przetrenujesz ćwicząc 5 dni w tygodniu. Naturalnie, czyli bez żadnych "wzmacniających" substancji chemicznych przeciętny człowiek może trenować sztuki walki 2-3 dni w tygodniu, z dniem odpoczynku po każdym treningu i z dwoma dniami odpoczynku pod rząd. Oczywiście [...]
1. Ile razy w tygodniu trenować i jakie partie danego dnia ? Trenuj 3 razy w tygodniu. Wszystkie partie ciała na każdym treningu. Ta metoda treningowa to FBW. Info znajdziesz na forum. 2. Co jeść przed treningiem i po treningu, i ile czasu przed/po ? Przed i po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, który będzie zawierał wszystkie [...]
Bo jak nazwa wskazuje Thaiboxing powinno się trenować w Tajlandii...
[...] razy w tyg, a pozniej a nie bo kontuzja bo cos. ja chodze 3 razy w tyg bo mam inne obowiazki a treningi to nie jest moj sposob na zycie, ale dla mnie nie ma czegos takiego jak nie pojde na trening bo mi sie nie chce. zrobilbmy tak raz, drugi, w koncu bym przestal i to co wypracowalem poszloby sie ***ac. podsumowujac lepiej trenowac mniej [...]
[...] znaczy lepiej zwlaszcza dla tej partii. Przecwiczysz ja i bedzie tylko gorzej z przyrostami. Musizz dbac o odpowiednia regeneracje miesniowa i dac troche odpoczac miesnia po jakims dluzszym cyklu. Nie wiem jak to dokladnie wyglada u Ciebie. Jak dlugo cwiczysz bez wiekszej przerwy? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-04 11:34:53
Jesteś pewien, że redukcja to dobry pomysł? Twoje warunki fizyczne mogą mylić. Wstaw zdjęcie. Jak na zmianę? Czyli zamierzasz trenować schematem A i B? Rozpisz to w klarowny sposób.
Ja też mam jedno pytanko. Jak już pisałem w temacie "Regeneracja" to trenuję kickboxing i ćwiczę w siłowni. A o to pytanie: Czy jest sens trenować w siłowni na masę, skoro na treningach tak się pocę etc. ?? Czy lepiej walić na siłę(rzeźbę mam i jej nie potrzebuję narazie)co o tym myślicie :>
jak chcesz cięzko trenowac to cwicz dzielonym
Ale trochę uciekliśmy od tematu. Jeśli ułożed dobra dietę to jak mam trenować. Razem czy oddzielnie . I jeżeli oddzielnie to redukcyjny 5 dni czy 3 dni. Proszę o ewentuale poprawki.
nie kłąmie ja nigdy nie kłamie ale już nic nie muwie tlyko ja kocham trenować i trnenuje najczężej jak moge
wzrost i waga są bez znaczenia do tego jaką SW chcesz trenować a przewaga chwytaczy bierze sie z faktu, że łatwiej jest dążyc do zwarcia niz go unikać - walki uderzaczy (boks, karate, taekwondo, KB, MT, KF itd) często kończą sie klinczem . Zawodnicy po prostu wpadaja na siebie. W Walce uderzanej sędzia ich rozdzieli i będa znów w dystansie, ale [...]
ogolnie tak jak wspomnieli moi przedmowcy, tutaj nie ma przeciwwskazan do tego aby wykorzystac dodatek kreatyny do porcji gainera, jednak pytanie brzmi po co ci weglowodany szybkostrawne w porze sniadania? jedynie bylby tutaj sens gdybys mial od raznu rano trening, a nie lubisz trenowac na czczo i wtedy szybkostrawny posilek w postaci odzywki [...]
[...] Osoba początkująca powinna przede wszystkim trenować przekrojowo. Raz w tygodniu może być trening siłowy, bazujący na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, jak ciągi, siady, wyciekania, podciągania. Do tego elementy funkcjonalne pod sporty walki i tutaj mamy już dość spory zasób różnego rodzaju ćwiczeń, np. dynamiczne rzuty [...]
Stosowanie leków, szczególnie tak silnych jak izotek może mieć negatywny wpływ na nasz organizm, ale nie musi i każdy organizm będzie reagował na niego inaczej. Jeżeli będziesz się źle czuł i nie będziesz w stanie wykonać treningu, to oczywistym jest, że nie będzie go robił. Z kolei w przypadku braku efektów ubocznych nie widzę powodu ku temu żeby [...]
Tak, zrob PCT-odblok, jeden blistr Clomidu styka. Jak czujesz nery to zwieksz ilosc plynow, tak sie zaczyna ... niedawno nie zwracalem specjalnie na to uwagi, jednego dnia troche pobolewaly, drugiego juz trenowac nie dalem rady, bol srogi, tylko lezalem i siedzialem, naproxenem sie podratowalem i jest ok. Zdr.
[...] bokiem w opadzie tułowia 4x12-sty Wyciskanie sztangi w siadzie zza głowy 4x12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4x10 Tak wygląda mój plan, moglibyście skorygować jakoś ten grzbiet, skoro to jest źle ułożone? I jeszcze co do nóg, wiem że wielu tutaj po prostu tego nie lubi i unika, a chce robic tylko klate czy bica, ale ja naprawde [...]
nie możesz, bialko ma być dobrej jakosci, pelnowartosciowe z duza iloscia aminokwasow i o określonym czasie wchłaniania to samo tyczy sie WW o niskim IG, Twarog bedzie dlugo zalegal w zoladku zanim tak na prawde go strawisz i nie da ci potrzebnych aminokwasow do krwioobiegu.Banany w zwiazku z tym, ze sa to ww proste a nie zlozone jakich [...]
Jak tam u Ciebie z odżywianiem? Rozpisz przykładowy dzień: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Co do treningu, oczywiście że możesz tak trenować ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
