jak trenować

[...] http://www.triada.prv.pl/ bardzo fajna stronka. a co do twojego wieku to było już wiele tematów o tym czy trenować czy nie oczywiście możesz rozpocząć trening Tylko zalezy w jakim kierunku chces trenować? Chcesz nabrać siły techniki oraz rzeżby zeby potem sprac kogoś po buzi jak zaczepi czy chcesz może zdobywać puchary i zniszczyć wszytskich [...]

[...] by to dobrym rozwiązaniem, oczywiście także myślałem nad tym że brzuch po nogach i do tego ciężko, może stanowić problem, no ale moim zdaniem lepiej by jednak wyszło tak jak napisałem wyżej. Mógłbyś jeszcze dać brzuch(ciężko) do klatki, i brzuch(lekko) do tricepsa, lub trenować tylko raz brzuch ciężko, który na redukcji wystarczyłby [...]

ja tuz piwa od ponad roku nie piłem od kat zaczołem trenowac juz zapomniałem jak smakuje

Trenujesz jakbyś trenował trójbój siłowy. Kulturystyka nie polega na tym,żeby wycisnąć jak największy ciężar na jaki cię stać tylko na tym,żeby pobudzić mięśnie do wzrostu. Wyciskając hantle na płaskiej ławce tak jak ty to robisz to po prostu kaleczy się ten sport.Angażujesz inne mięśnie w wyciśnięcie ciężaru i nie klatka pracuje,a [...]

[...] Ide sie przebiec, trzymac kciuki za moja kondycje. %-) postanowienie noworoczne? Nie, 5miesieczna przerwa spowodowana brakiem siana i wyrzuceniem ze studiow. kacperoz i jak tam? żyjesz?:D Zyje, ale polane ktora obiegalem kiedys 3-4 razy na koncu robiac 4-5 sprintow, dzisiaj obieglem w sumie raz i zrobilem 1,5 sprintu %-) . Jutro ide pokazac [...]

Moniajuppi - może ja jestem jakiś dziwny, ale od piekarza oczekuję chleba, od apteki lekarstw, a od trenera SW tego że nauczy walczyć. Co do bonusów w stylu uczenia "jak żyć" radzę być ostrożnym. Nie patrz na trenera jak na wzór i obrazek, bo się możesz potem zdziwić. Twoja sprawa, jaka motywacja skłania Cię do treningów, natomiast jak [...]

Wow! Dziękuję! Nie sądziłem, że się załapie na ten konkurs :) Z kandydatów , którzy się zgłosili jesteś: a) zdecydowanie najaktywniejszy na forum b) prowadzisz bardzo dobry dziennik treningowy, systematyczne i ciekawe wypiski c) młody, z dobrą wyjściową sylwetką do budowy masy Dajemy szanse nie tylko 'starym wyjadaczom' , którzy wielokrotnie [...]

Zestaw ćw dałem w pierwszym wpisie. Jak to trenować podam wkrótce,gdy wybierzemy już testerów. Na zdjęciu-Arnold ze swoim pierwszym trenerem Kurtem Marnulą /SFD/2018/1/28/66351ce895bf4812a7f3b47727cbc846.jpg

[...] a wystarczy najwyzej na zula." jesli tak sie wyrazasz o tkd to raczej ty sie osmieszsz, fakt ze po roku to mozesz sobie w dupe umiejetnosci wsadzic ,ale po 3-4 to jak szybko lapiesz to lepiej zeby chwytacze sie nie zblizali !!! moim zdaniem kick boxing jest prostszy ale ograniczony i malo skuteczny. W TKD techniki sa bardziej [...]

możecie zobaczyć sobie również podciąganie w wykonaniu Jana Łuki . http://www.youtube.com/watch?v=ClZrIVy-gro Dla ciekawości , pokazuje zarówno nachwyt jak i podchwyt i też chyba nie zna waszych sposób do brody by w 1 trenować plecy a w drugim biceps %-) A sprawą jest oczywistą , że podchwyt będzie bardziej angażował dwugłowy ramienia i będzie [...]

[...] 3,4 i 5 wykonywane w seriach potrójnie łączonych. Hm...wykroki robiłem już chyba tylko siłą woli :D BRZUCH: Jedno szybkie ćwiczenie: 1.Brzuszki na ławce z obciążeniem za głową 5kg: 15/15/15/15/B.O. 15 I na koniec nie wiem jak mi się to udało ale jakoś przetrwałem 30min aerobów na orbitreku. Nogi przez ten cały czas dawały o sobie znać :)

Jak pisałem wcześniej dopadł mnie delikatny kryzys. Postanowiłem więc trochę odpocząć i zrobiłem sobie trzy dni wolnego (szczerze mówiąc dawno tak długiej przerwy nie robiłem i myślałem, że zwariuje :D). Wczoraj w końcu wybrałem dotarłem na siłownię. :) Trenowane partie mięśniowe: KLATKA PIERSIOWA, BARKI, TRICEPS. KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie [...]

[...] warzywa 8-) Suplementacja prozdrowotna Wit C,D,B6 magnez cynk na noc. Przy niedzieli stwierdziłem to samo, co Creative. Cały czas myślę o rozpiskach, suplach dietach jakbym był zawodnikiem.Ba, miałem okres w którym chciałem sok odpalić... Ale przecież młodość mi ucieka. Nie mówię tu o piciu i imprezach, ale zamiast sie uczyć i ogarniać [...]

[...] tak schodek po schodku i jestem już w najstarszej gupiei często sparrujemy. U nas żadko są treningi na których mamy walki w pełnym kontakcie(chyba, że tylko na ręce, które jak wiadomo w Kyokushin Kumite są tylko na korpus), ponieważ grozi to szybko kontuzją(na przykład kolana przy niefortunnym lowkicku). Trenujemy natomiast często na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1jtrnZbPqxI kai wreszcie zaczął trenować,a nie te poyebane machanie 5kg hantelkami jak trenował glassem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-11-28 13:16:34

A chcesz jak inni trenowac samemu w domu (Już wielu było takich na tym forum co chcieli trenować jedynie w domu bez żadnych korekt błedów ) Czy po prostu się do szkolic i chodzisz gdzieś na treningi jeżeli to drugie i chodzisz na MMA to się dowiesz w swoim czasie a jeżeli to 1 to odpuść sobie nie warto jedynie trening ci pozwoli poznać tajniki [...]

Mysle, ze najwygodniej trenowac wieczorem jak ktos ma mozliwosc.

Mysle, ze najwygodniej trenowac wieczorem jak ktos ma mozliwosc. ja niestety wieczorem mam zawsze słabe treningi, bez względu na to ile jem. zostało 9 dni, może jakoś to przetrwam :-)

w bulimie jeszcze wpadnę ;-) jak tak trenować będę ;-)

[...] chcą robić śmieszne walki np. Hopkins vs Adamek poprostu nie ma dobrych zawodników to organizatorzy chcą dać dobry show i dać zarobić starym legendom, dla mnie taka walka to jak odgrzany kotlet WBC22: ja się z tobą nie zgodze ponieważ zawsze się znajdzie kozak co trenuje żeby na******lać się na ulicy przeważnie z marnym skutkiem więc porównywanie [...]