jak trenować

[...] fizycznie i psychicznie i właśnie to będzie najlepsze dla ciebie. Napsz czego oczekujesz od tego co masz zamiar trenować a otrzymasz kilka bardziej szczegółowych podpowiedzi co gdzie i jak. Jak byś naisał skąd jesteś to mżna by ewentualnie po otrzymaniu od ciebie odpowiedzi udzielić ci rady gdzie znajdziesz coś w twym guście ciekawego.

[...] że wezmą go do UFC w końcu, niedawno o tym pisałem bo pojechał do Machidy trenować z nim. Skąd jest ta wypowiedź którą wkleiłeś? Dobra już znalazłem. A co do rozcięć - jak się czuje że jest źle to pozostaje odklepać. Jak się nie chce to problem tego który nie chce :-) https://www.youtube.com/watch?v=hNttRJ40QZE Lubię tę walkę. Masakra %-) [...]

jak jeszcze kiedys mialem okazje przez rok czasu trenować z Adminem tego forum to przedtreningowo leciało po 1mg kofy + gerka nie polecam %-) Obecnie jak się spotykamy na siłowni to leci jakieś 200mg i czuje się fantastycznie :-D

no tak tylko zeby trenowac wioslarstwo czy kajakarstwo to trzeba miec gdzie i trenera jakiegos.myslalem zeby trenowac wyciskanie na lawie ale mam lapy za dlugie;/plywac to tez nie ma gdzie bo musialbym miec jakis basen w poblizu wiec jak widzisz lipa niezla mieszkam gdzie mieszkam niestety jedyne co to mamy bardzo dobra sekcje [...]

szkoła moge trenować tylko 3razy w tygodniu więc zamierzam trenować tak jak coś to przesze skorygować ten plan. ciężar stopniowo zwiększam w maire możliwości Poniedziałek: Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc (4serie (piramidalne powtórzenia od 9 do 6) od 40KG do 51) - unoszenie sztangi na wyprostowanych rękach do góry (4serie [...]

Jedno cw/partia, przy najszerszym i klacie mile widzane są dwa - wykonane w różnej płaszczyźnie. Jak Pepo napisał, głownie ćwiczenia wielostawowe, ramiona możesz, ala nie musisz trenować. Przykładwo: -przysiady/MC - na zmianę. -wyciskanie leżac lub na skosie ~20stopni. -sciaganie drazka do klaty/podciaganie -wiosłowanie/t-bar -wyciskanie [...]

[...] kravkę i wiedziała po co przychodzi na treningi. W tym roku, jest kilka dziewuch w wieku od ok.16 do ok.25 .Nie bedę sie na temat urody tych panien wypowiadał,bo jak wiadomo , WSZYSTKIE KOBIETY SĄ PIEKNE . Wiesz, CrazyBoy, raczej staram się unikać ćwiczeń z "krav-kobitkami", gdyz tak jak pisał Malinss, mam z nimi problemy [...]

Mario gdzieś mówił że nie trzymał diety? Niedawno w jakimś wywiadzie mówił, że teraz biega interwały. Dopiero po 8 latach treningu. Rozumiem, gdy zaczynał trenować mma, najpierw trzeba było zejść z wagi i zrobić bazę tlenową, ale w etapie gdzie już spokojnie mógł robić interwały? Nie dziwię się, że mówi ile to lat trzeba na cardio na 3 rundy. [...]

[...] ale poza tym kwestia wglądu i co najważniejsze kwestia zdrowia jest tutaj najważniejsza. Bo nie raz się spotkałem z chłopakami co wiecznie trenują w długich spodniach, a jak już ściągną spodnie to jest słabo z nogami. Poza tym trenowane i silne nogi to zdrowe kolana, mocne pośladki co też nie jest bez wpływu na kręgosłup i związane z nim [...]

[...] zaczynajac w wieku 15 lat. ale nawet jesli cos osiagniesz to sadze ze do momentu az wejdziez w wiek juniorow. wtedy raczej nie bedziesz mila duzych szans. pytasz kiedy najlepiej zaczac trenowac. oczywiscie ze od najmlodszych lat. ale warto uprawiac ten sport. nawet jesli nie bedziesz mial osiagniec to zobaczysz jak swietna dyscyplina sa zapasy

odnośnie "działania po cichu". nigdy nie jesteśmy w stanie obiektywnie ocenić jaki procent naszego efektu stanowi dany czynnik. chcąc wydac taka opinie a podstawie działania na jednąosobę, a nie w podsumowanych statystycznie badaniami, musielibyśmy trenować w absolutnie wyizolowanych warunkach, miec identyczny schemat dnia, posiłków [...]

ale powiedzcie mi po co trenowac jakas sztuke walki pzez dlugie lata jak mozna zaczac trenowac skuteczna sztuke walki i osiagnac efekty szybciej (pomijam elementy nastawienia moralniego tradycje itd. mowie o samej walce) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Nie bylem zaskoczony ja wiem na co sie pisalem, spokojnie:) Zobaczymy jak to wyjdzie mam jeszcze jakies 4-5 lat startow w juniorach wiec miesnie sie zrobi to tylko kwestia czasu, kilka osob mowilo ze sie nadaje i mam dobre proporcje mimo tak malej masy miesniowej i byli to ludzie ktorzy juz w tym siedza troche takze mysle ze wiedza co mowia i sie [...]

laska mi zostawiła kase na pociag na siłke to poszedłem i przej**alem w ruletke,ja chyba już nigdy nie zaczne trenować %-) też na to chorowałem teraz uciekam jak najdalej jak staciłem koło 8k funa

... nie chce byc w sródku zainteresowania... MOge trenowac ale nie bede dostawal hajsu na nic... tak powiedzieli "jak chcesz trenowac to trenój ale nic od nas nie dostaniesz..." dobra bw we mnie bo OT robi sie !

ja mam trampki z płaską twardą podeszwą coś ala wyglądem jak vansy tylko że męskie - dobra przyczepność do podłogi no ale chciałbym coś konkret jak już chce konkretnie trenować a zajarałem się podnoszeniem ciężarów i crossfitem hehe spontan jest the best Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-04-22 22:40:21

olewac przygotowywanie w walce w zwarciu czy jak kto woli zapasy to beda dostawac jak małe dzieci..Polski grapling zbyt dobrej stojki nie reprezentuje co widac na kazdych zawodach Dokładnie, zapasy a raczej ich brak to najwieksza bolaczka naszych fighterow. Niestety, zeby je trenowac na wysokim poziomie, trzeba wyjechac zagranicę. No i wciaz mi [...]

najbardziej mnie w****ia jak ide do lekarza bo mnie biodra na******laja a on do mnie zebym przestal trenowac nastepnym razem jak mi tak powie to powiem a pan przestan ruchac przez 3 miesiace

Grom, nie emocjonuj sie tak, przeciez napisalem, ze nie powinno sie nikomu zabraniac trenowac jesli tego chce - to po pierwsze. Po drugie, tak jak napisal Wand trenowac musi dosyc duzo skoro tyle umie w takim wieku. Moze troche przesadzilem z tym stwierdzeniem, ze nie ma dziecinstwa. Jednak chcialbym zauwazyc, ze dzieckiem latwo jest manipulowac i [...]

[...] nie skupiala tak na wszystkich detalach, bo to nie ma znaczenia u ciebie. Znow meczysz temat tego posladkowego sredniego - obie wersje moga byc poprawne, nie boj sie ze sie jakos skontuzjujesz, nie cwiczysz obciazeniem ktore byloby niebezpieczne, zrob sobie jedna i druga wersje, zobacz czy cos cie boli, zobacz w jakiej pozycji jest ci po prostu [...]