jak trenować

Jesli chodzi o spalacz pod ladą to nie kupowałam jakis niewiadomo jakiego pochodzenia a kiedyś jechałam na Cleanbuterolu . Miałam dostęp także do hormonów tarczycy w zastrzykach ale aż tak mnie jeszcze nie pogieło,aby aż tak ingerować w swój organizm . Jeśli chodzi o dietę to na takiej zasadzie zawsze się odżywiałam (od paru ładnych lat ) z [...]

No pewnie, ze trenowac, szczegolnie, ze piszesz o dbaniu o posilki. Troche ludzie powpadali w schemat "diet" z drogimi elementami jak awokado, tunczyk czy wolowina... Skoto pilnujesz makro, zapotrzebowania kcal i trenujesz to efekt byc musi. Pewnie, ze super jesc dobre jedzenie, bardziej wartosciowe ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co [...]

wyniki siłowe w nogach i martwym ciągu niskie niestety ze względu na ból podczas ćwiczeń, wziąłbym więcej, ale na razie nie chce sobie krzywdy zrobić, mam jak pisałem problemy z kręgosłupem i prawą nogą, jeszcze ze dwa miesiące dam na wzmocnienie mięśni i zacznę mocno trenować te partie. Nie wiem co to znaczy fbw?

zrozumcie ja dopiero zaczynam trenowac klatke, gdy patrze na zdjecia kulturystow nie widac zadnych zyl, a u mnie sa one tak jak na fotce, oczywiscie widac je z bliska i slabo, no ale jakbym trnowal klatke to mi one zostana czy nie? moze mam to genetycznie bo na bicu tez mam widoczne zyly tak jak na obrazku, na kolanach tez a na bicu poziomo robi [...]

[...] mi wmawiaz ze jestem zebra. ---------------------------- nic do Ciebie nie mam, chodzilo mi bardziej o Twoja wytrwalosc w "nawracaniu zblakanych owieczek" jak to ktos (nie wiem czy nie Ty) ujal. A odniesienie do bjj wizielo sie stad, ze na jakiejs innej liscie dyskusyjnej mocno najezdzales na aikido jednoczesnie chwalac bjj. [...]

[...] też nie. Bartosz:Trenowałeś kiedykolwiek Aikido?Jeśli tak to ile? Policjanci uczący się Aikido nie mogą"klepać paru podstawowych technik". Zaczynając trenować jakąś SW nie możesz nauczyć się kilku najprostszych technik i potem umieć to wykorzystywać oraz być skutecznym. W 2 tygodnie nie nauczysz się tego co przez 2 lata, tak jak [...]

Przestań na razie myśleć o MMA, zbuduj sobie porządne i solidne fundamenty pod SW który później pozwoli Ci ostro trenować. Bzdura. Skaxskax idź na mate jak najprędzej. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. Treningi SW na sekcji znacząco poprawią Ci kondycje i wytrzymałość. Zacznij sobie od 3 treningów walk w tygodniu, z racji tego że wcześniej nie [...]

[...] Pewnie odpadnie ? Mowilem tez ze z wytrzymaloscia jest slabo - na SW sobie ja wyrobie? Zanim sie wytrenujesz to z 3 miesiące minie. Wytrzymałość słaba - tak, zobaczysz jak po macie Ci pójdzie w góre. Jakbyś chciał jeszcze osobno robić coś na wytrzymałośc to organizm by nie wytryzmał - no pomyśl logicznie, kondycha/wytrzymałośc leży i nagle [...]

ale zeby sie dobrze obronic musialbys trenowac "cos" bardzo dlugo bo wiesz jak to jest? trenujac cos nie mozesz liczyc na to ze po 5 treningach wyjdziesz na ulice i pozamiatasz wszystkich w swojej wadze i wzroscie bo Cie sie tak wydaje... jest inaczej ludzie ktorzy idac po ulicy czujac sie pewnie czesto sie myla bo tak jak pisze moj [...]

dosc typowe. moja kobita musi zaprzestac trenowac przez tydzien/dwa, aby nogi wygladaly wyraznie, tak to zawsze lekko podlane jak banki woda

[...] i jem 4 posiłki dziennie i więcej nie mogę w siebie wcisnąć), teraz jestem chory i przestałem trenować. po chorobie wracam do standardowego treningu a do HST wrócę może jak będę silniejszy, bo teraz to mi dziwne rzeczy wychodziły na tych treningach, a każdy makrocykl był łatwiejszy od poprzedniego, ostatni trenig był dla mnie tak lekki jak [...]

Wiecie co chłopaki. Ja to wam tak zazdroszcze, że aż mi ślina cieknie. Cholera jak by u mnie w mieście dało sie trenować BJJ, KM, MT, Kicka i Boks to ja bym paliłgumy z jednego treningu na drugi, a tak to tylko kravat. A tak wogóle to jest tu troche dziwnych sporów: 1. Krava i Combat to systemy nie do walki tylko do pozbycia się przeciwnika i są [...]

rezultaty.. mialem bardzo dluga przerwe wiec efekty takie ze wracam do formy, wszystko idzie do przodu powoli bo sie nie przykladalem ale tera od tygodnia wszedlem na diete i zamierzam trenowac regularnie jak sie przyloze to efekty beda ajak a co do deki to powiedzmy ze jeszcze jej tak do konca nie przekreslilem troche niezaszkodzi

Cavior:"Mialem okazje trenowac z ludzmi zarowno z roznych odlamow Aikikai jak i roznych odlamow Kobayashi-i jestem zdania, ze roznice miedzy dwoma sekcjami z danej organizacji sa czasem wieksze niz roznice miedzy "zalozeniami technicznymi" organizacji jako takich." No to mnie uspokoiłeś bo myślałem że moje aiki jest do bani,bo [...]

takie ktore nie lubia facetow ktorzy sie bija zmieniaja przewaznie zdanie po jakis dymach wieczorowa pora jak jej chlopak metroseksualista zostaje obity przez jakiegos menela a czy leca na fighterow? nie leca na przystojnych fighterow sa tez takie ktore leca na sukces (czyli dziffffki)czyli nie wazne jaki koles wazne ze wygrywa ale szczerze pwiem [...]

Jak to idzie z przemiana materiii, no powiem tak że mam bardzo szybką przemianę. Bardzo Ciężko muszę też trenować aby jak to powiedzieć mięśnie rosły, w tkankę tłuszczową jak na razie nie obchodzę.

[...] dla uzupełnienia. Mówiąc szczerze to jestem trochę wystraszony twierdzeniem Nastka, że to była dobra taktyka wyjścia z dosiadu. To tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że jak najszybciej powinien zacząć trenować za granicą z kimś, kto zna się na MMA... Boję się, że do tego jednak nie dojdzie. Niektórzy złapali kurę znoszącą złote jaja i nie [...]

jak mi sie uda zalatwic aparat to zrobie jakies foty ale najwczesniej w weekend bo w tygodniu jestem poza domem pracuje az do 19:00 pozniej tylko trening i spac wiec niebardzo mam czas na przyjemnosci, zaznaczalem juz wczesniej najwiecej do zyczenia pozostawiaja w moim przypadku lydki trenowac oczywiscie je trenuje ale nie chca cos sie zabradzo [...]

[...] gościu dźga drugiego,gdy ten go trzyma...Na sali gość z tego dźgania nic sobie nie robi,poza salą efekt byłby inny i wykrwawiłby się po kilku minutach...Ponadto nie rozumiem jak można trenować twardym ostrzem(nieważne że drewno) i machać sobie nożami w okolicach twarzy,nie zabezpieczając twarzoczaszki kaskiem szermierczym.Głupota dla mnie,bo [...]

Ej skubany! Tak zareagowałem jak to przeczytałem. Ile ten koleś miał lat jak zaczął trenować? Jak on trafił do dailamy vczy jak to tam się pisze? Wszystko to sprawa wyboru.