jak trenować

Zapasy, tylko że akurat tego sportu na pół gwizdka to raczej trenować się nie da. Ale jak byś znalazł jakąś sekcję rekreacyjną, może obok sekcji mma, to próbuj.

Ale jak bedziesz startował w takich zawodach i nie zdobędziesz dobrego miejsca to później bedzie tylko dodatkowa motywacja żeby ciężej trenować na nastepne.

[...] sytuacji, ja przstalem trenowac w polowie marca, z braku czasu.. teraz mam sprzet w piwnicy i zaczne lada moment (od poniedzialku) z tego co zauwazylem to mi tez sila spadla i tez ze 100 ;P ktos mi kiedys mowil ze moze potrwac pare tygodni, zalezy jak szybko organizm zaadoptuje sie do nowych (bo po paru miesiacach to dla niego nowe) warunkow

co to wogole za temat- raz, ze jest specjalny do zadawania poj. pytań; dwa -zadałes pytanie jak do wrożki i oczekujesz wyczerpującej odpowiedzi, trzy- czy możesz trenowac to przecież sam możesz się przekonac sprawdzając, cztery- pytanie nie jest do tego działu- raczej Zdrowie, ALBO WOGÓLE NIE NADAJE SIE do zadnego.

Musiałbyś się też określić jak wygląda sylwetka całościowo bo jeśli na tym planie fbw poszły nogi dobrze, a góra nieco odstaje to możesz wówczas zrobić podział góra/dół/góra wówczas górę masz trenowaną dwa razy w tygodniu a dół raz. Jednak w moim przekonaniu nie potrzeba robić priorytetów na konkretne partie po 7 miesiącach treningu tylko warto [...]

[...] jest taka ,że osoby początkujące mogą całkowicie zrezygnować z treningu mięśni brzucha, pod warunkiem, ze ich trening siłowy bazuje na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych jak martwy ciąg, przysiady, wyciskanie żołnierskie, wiosłowania. Ułóż sobie trening wg FBW i trenuj porządnie . [...]

ja trenuje u Maćka Sidowskiego bardzo dobry trener który zna się na rzeczy ;];] treningi grupy początkującej są we wtorek i piątek o 17.45 więc jak chcesz trenować to zapraszam.

To co, ciąć dalej i trenować tak jak do tej pory? :)

[...] do planu to nie ma się za bardzo do czego przyczepiać bo masz podstawowe ćwiczenia w dwóch dniach treningowych, same podstawy. Choć w planie B dałbym rack pull tylko okresowo bo jednak to skrócony zakres ruchu to po pierwsze, a po drugie to dałbym inne ćwiczenie na nogi, albo jakąś formę wykroków albo przysiad bułgarski, który też jest świetny.

ooo to bardzo dobry wynik :) ale zależy jeszcze , czy na tartanie , czy na innej bierzni :P i czy w kolcach... i ile masz wzrostu itd :P skoro zrobiłeś taki wynik bez treningu , radze trenować teraz wytrzymałość , to może dać doskonałe wyniki na 300m , a jak pójdziesz do liceum to na 400m :)

[...] Nie ze względu na to , że któreś jest lepsze, lecz mają dobrą kadrę instruktorską. Poza tym w Gosoku-ryu nikt, ale to nikt nigdy nie interesowal sie takimi ważnymi sprawami jak zdrowie(urazy,kontuzje, metody zapobiegania), żywienie itp. W zasadzie PSK-Gosoku-ryu jest stowarzyszeniem prywatnym, dla zamożnych dzieci bogatych rodziców, którzy nie [...]

myślę że by się dało i z jedną przeszkodą jeśli nie ma się warunków innych, tylko właśnie musisz przeskakiwać raz z jednej strony raz z drugiej i tak kilka razy dobrze że chcesz trenować jak najwięcej, tylko nie zapomnij o regeneracji która jest bardzo ważna PS: Edytuj posty

Co do treningu to tak, pływaj, ale także warto trenować w domu, mam na myśli pompki i podciąganie na drążku. A jak na siłce to mniejsze obciążenie i szybkie, dynamiczne powtórzenia. "Warto poprosić o pomoc ratownika na basenie w tej kwestii." Ratownik najprawdopodobniej będzie g. wiedział na temat skakania do wody.

[...] sanda, Mnie bardziej interesowały chińskie s.w. Zresztą interesują do dzisiaj i będę swoim zakresie ćwiczył ile dam radę. Oczywiście, że mody się zmieniają i nie należy jak baran iść za stadem. Interesuje ciebie sanda sportowa - super, trenuj sandę. Chcesz to łaczyć z Tang Lang? To jeszcze lepiej - modliszka to bardzo dobry, fighterski [...]

Mialem podobnie jak Ty, radze udac sie do specjalisty lub zaczac trenowac co innego. Ja zaczelem kalistenike i gorąco polecam

Dzięki, cały czas trenuję, tylko teraz się obawiam bo dziś mi coś w barku przeskoczyło, jak by się na chwilę przesunął i wrócił na swoje miejsce (1,5 roku temu miałem zwichnięty ) i zastanawiam się czy trenować w tym tyg :/

możesz zapisać się na kicka thaia lub bjj tylko musisz się liczyć z tym że będą kolejne spadki jak zaczniesz już trenować na siłce + SW musisz zdecydować co będzie twoim priorytetem i nastawić się na jedno a drugie ćwiczyć jako dodatek

[...] gadania. "Ten trener źle uczy, czy warto zaczynać, czy coś osiągnę, kto może mnie motywować." Po co te pytania? idziesz na treningi i zapierdzielasz może to nie jest sport dla Ciebie wszystko wychodzi na treningach i sparingach. Nawet jak sam Robert napisze ze masz trenować to i tak mistrza Ciebie to nie zrobi. Wszystko robi sie dla SIEBIE !!

Wlasnie prosze o pomoc z ustawieniem kolejności, bo nie znam sie na tym dokladnie :D Nie cwicze nóg, bo jak narazie są one okazałe, gdyz przez 3 lata codziennych treningów gdy w noge się ładnie wyrobiły. Nogi planuję zacząć trenować za jakieś pół roku dopiero ;)

Boze Swiety, jak czytam takie posty, to mnie szlag trafia!!! 19 lat to ZA POZNO??? Za pozno na co? W vale tudo czy UFC juz pewnie nie wystartujesz (Rickson Gracie zrobil czarny pas w wieku 18 lat) ale zeby sie nauczyc walczyc - NIGDY nie jest za pozno. Wez sie po prostu porzadnie za treningi i przestan wypisywac ******ly. Niedlugo jakies male [...]