jak trenować

Pan Jan Ci już rozpisał trening 2 posty wyżej:) Na pewno nie ma w nim nic "na maszynie"... Wiem, ale wrzuciłem do oceny. To jest trening, który mi rozpisali rok temu na początku siłowni. I zastanawiałem się czy do niego nie wrócić.Jak Ci się podoba to możesz tak trenować :-) Zacznij od 3 serii :-)

[...] się było przygotować. Myślał w ringu reagował dynamicznie. Wach to drewno imho Klitschko punkty bez przegranej rundy ew. 118. To ja wole czekać na Szpilke, lub/i Wawrzyka jak w końcu zacznie trenować i zgubi cycuchy i nabierze siły. Cezi sog, mądrze piszesz ale sie nie spinaj tal . HW jest do dupy bo są za duże pieniądze dla boomów, za ich [...]

że co????? tak bob sapp jest większy od pudziana ale wcale nie miał wiecej wspólnego ze sztukami walki od mariusza. Pudzian ma 32 lata, karate zaczął trenowac jak miał 10 lat a trwa to do dzis. Był nawet vice mistrzem polski juniorów w karate. Boks trenował 7 lat.Ma dużą lepszą forme od sappa i jest dużo szybszy. Chce przez to powiedziec że sapp [...]

[...] co będzie z pomiarami za tydzień. Ty jesteś pracowita dziewczyna, zacięta, bardzo mi sie to u ciebie podoba, może zbyt rozkładasz wszystko wciąż na czynniki pierwsze, ale myślę że teraz tez nauczyłaś sie jak widać trochę samodzielności, jest jeszcze do poprawienia to i owo , ale tobie si ena pewno uda :-)) Ile razy w tygodniu chcesz trenować?

Ja na twoim miejscu bym lekarza sportowego nie ściemniał lepiej z nim pogadaj w cztery oczy i tak jak pisał kolega wcześniej dodaj,że ci bardzo zależy itp. Jeżeli chodzi o mnie to mam troche niższą wade wzroku -3,5 kiedyś jak byłem na wizycie u okulisty to mi powiedział,że mogę trenować bez obaw ktoś tu wcześniej wspominał coś na temat soczewek [...]

Jeżeli jesz rzadko i raczej mało to na pewno nie jest to dobra dieta. Pokaż jak wygląda Twój dzień. Chodakowską sobie odpuść, zgadzam się z koleżanką wyżej. ;) ja na Twoim miejscu poważnie pomyślałabym o siłowni. Od października zaczęłam trenować, dobrze jeść i 12 kg w dół poszło a do tego samopoczucie lepsze i więcej chęci do życia. :P

[...] dopiero mialem w te wakacje bo do paryza musialem do wujka leciec i byla lipa bo dwa tyg bez sztangi to dla mnie ciezko ale przez pierwszy tydzien robilem pompeczki i jakos poszlo a jak wrocilem to po tygodniu jeszcze nad jeziorko na tydzien pojechalem ale bylem zadowolony bo rekordzik pyklem po powrocie wiec trzeba robic sobie przerwy co [...]

ale ja nie mówie po ciężkim treningu piłki. ale przed czy po takim 'przed meczowym' to można iść. nie wiem jak u niego to wygląda ale chyba podobnie. założyłem z góry, że w Wiśle nie gra... Czy jest w stanie to ja tego stwierdzić nie mogę. nie znam go... edit: sam wiesz na co i na ile Cie stać. wg mnie (podobnie jak Viren'a ) to jest duża [...]

pozatym lepiej trenowac z czestszymi cheatami jak dla mnie bo jak napisalem wczesniej zycie zeby jesc ryz i kure o wyznaczonej porze kazdego dnia to nudne sa wazniejsze priorytety a za to nikt nie placi Zmieniony przez - sQzi w dniu 2013-07-22 19:37:43

pozatym lepiej trenowac z czestszymi cheatami jak dla mnie bo jak napisalem wczesniej zycie zeby jesc ryz i kure o wyznaczonej porze kazdego dnia to nudne sa wazniejsze priorytety a za to nikt nie placi Zmieniony przez - sQzi w dniu 2013-07-22 19:37:43 Dokładnie! A sylwetka bardzo estetyczna. Nie wiem co chciałbyś jeszcze wycinać, bo na tym [...]

[...] wieku 19 lat i ogólnie ze mnie słabizna jest ). No na dodatek miał rower a teren był otwarty więc nie widziałem żadnych szans na ucieczkę. Ostatnie wyjście to może go jakoś zagadam, ale nie udało się no i dostałem nieźle po mordzie na szczęście ktoś wezwał policję no i sobie uciekł a szarpałem się z nim jakieś 5 minut. Ucieczka to dla mnie [...]

Sluchaj ludzie ktorzy maja wiedze wieksza od ciebie. Debiuty po pierwsze so po to zeby sie uczyc i wyciagac wnioski! Duzo krzyczysz i zapowiadasz nie wiadomo co a jak narazie z tego co widze to powinienes trzymac jezyk za zebami i trenowac zeby wszystkich zaskoczyc! Nie myl pewnosci siebie z arogancja! I lepiej wez pod uwage to co pisze np. Łukasz [...]

Standardowo zmieniłbym kolejność ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiadów, ogólnie od treningu nóg. Poza tym jak już masz w planie A siła przysiady i w planie hipertrofii też są przysiady to już bym nie dawał ram suwnicy tylko dał jakieś ćwiczenie na nogi unilateralne na przykład wykroki lub przysiady bułgarskie tak aby dać [...]

Standardowo zmieniłbym kolejność ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiadów, ogólnie od treningu nóg. Poza tym jak już masz w planie A siła przysiady i w planie hipertrofii też są przysiady to już bym nie dawał ram suwnicy tylko dał jakieś ćwiczenie na nogi unilateralne na przykład wykroki lub przysiady bułgarskie tak aby dać [...]

Standardowo zmieniłbym kolejność ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiadów, ogólnie od treningu nóg. Poza tym jak już masz w planie A siła przysiady i w planie hipertrofii też są przysiady to już bym nie dawał ram suwnicy tylko dał jakieś ćwiczenie na nogi unilateralne na przykład wykroki lub przysiady bułgarskie tak aby dać [...]

[...] wg rozpiski ktora zamiescilem u gory.Ostatnio zauwazylem ze cwiczy mi sie coraz ciezej,a nie zwiekszam ciezarow ani liczby powtorzen. 3.Najbardziej zalezy mi na sile,ale tak jak pisalem wczesniej wyczytalem gdzies ze cwiczac na mase tez przychodzi sila a ze jestem chudy(mam 196 cm i waze okolo 85 kg)to moglby to tez byc trening na mase. 4.Czasu [...]

Mawashi super wygladasz jak po trzech latach treningów. postanowiłem tez zacząć trenowac według twoich zaleceń I przestałem wierzuć odzywką a tylko odpowiednio dobranej diecie ;-P Jezeli jest ona droga do takiego wyglądu jaki masz ty ;-0 Jak kiedyś jeszcze wpadłby Ci w rece aparacik mógłbyś zaprezentować nam biceps tyłem, i bark z boku PS Co ile [...]

A Ty Łodzianin ciągle taką dobrą formę trzymasz jak na naszym spotkaniu? Czy od kiedy jesteś moderatorem poświęciłeś życie SFD i przestałeś trenować Greku jak zawieszenie Corolli wytrzymuje to nie musi być aż tak źle.

Witam Panowie :) Dzisiejszy Dzień Regeneracji:) Jestem Niesamowicie Zbuntowany Gdyż Odwołali Mi 3 Maja Półzawodową Galę MMA . No Trudno Trzeba Dalej Ciężko Trenować !! :) Dziś Kolejny Dzień Na Suplementacji SCITEC NUTRITION HOS Hormone ! Dodatkowo Białko 100% Whey Protein ! :) a Jak U Was Dzisiejszy Dzień ? :)

[...] treningów A kto powiedział że w splicie trzeba trenować każdą partie raz w tygodniu? Niestety wiele stereotypów na temat treningu dzielonego krąży.A ludzie na ich podstawie oceniają jego efektywność.A szkoda,bo dobrze zaprojektowany split może przynieść bd rezultaty.Tak samo jak fbw. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-15 17:19:44