jak trenować

A weic tak " ból bedziesz czul barrrrrrdzzooooo czesto to ci gwarantuej :) taki styl poprsotu. Co do dzwigni .... sa ale nie w duzej ilosci :/ od czasu do czasu mamy jakies pady , podciecia i wychwycenia itp. no nie jest tego tak wiele jak bym sobie zyczył no ale coz :/ nei mozna miec wszystkiego .... Terez bede cie musial zmartwic bo [...]

[...] nóg w siadzie 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym czy uginanie z normalnym podchwytem i supinacja? 2s PS: Ehh jak sie zmienia ankiete , bo nie wypelnilem calej , ale kliknalem enter przez przypadek }:-( zrobie ta ankiete tutaj po prostu: Zdjecie sylwetki: znalazlem tylko jedno takie [...]

nie no rację ma, większość niestety ma za słabą psychikę na ten sport. Dlatego tak ciężko dobrze wyglądać. tylko mierz siłę na zamiary, jak ty chcesz grać sobie w piłeczkę, trenować siłowo + jazda na rowerze. To po prostu się zajedziesz i zamiast skupić się na formie, to będziesz oczekiwać na cheata

[...] 700ww, 200b, 50t z „syfem” na ostatni posiłek czyli z zaleceń Adama sorbet + tosty, ser, szynka :D Ale już za drugim razem (w środę) wleciał zamiast sorbetu ryż z dżemem, jakiegoś mega parcia na lody nie miałem to wolałem zjeść „czyściej”, mam nadzieje, że Adam zły nie będzie :D Dzisiaj wysłałem raport to pewnie na dniach będą jakieś zmiany. [...]

[...] rozgrzewki? Przerwy robisz ok. 1min? ==>> ale taką rozgrzewką też można sie nieźle z***ać. przerwy po ok. 1 - 1,5 min Spokojnie, kontuzja zapukała do drzwi "jak dobrze znów pana widzieć", ale się obraziła na mnie bo nie chciałem z nią gadać tylko zatrzasnąłem drzwi :) Na ostatnim treningu nic mnie nie bolało. ==>> [...]

[...] z w różnych ustawieniach wysokości wyciągu 4S 15-20 pow 20x25kg 3 S 2. Florr press hantle 3SR 8-10 + BO 60x5 55x10 55x9 47x14 62x5 58x9 58x9 45x15 3.Wycisanie Hammer jak skos dół 170x9,9 130x12 170x9 170x9 130x14 3.Rozpiętki hantlami z podłogi 4S 12-15 pow 22x 15 4S 22x16 4serie 4.Wyciskanie shmit skos dodatni R10 90x10100x9 80x10 90x11 [...]

ok dzięki, i jeszcze jedno jak długo powinno się trenować zawodników danej taktyki (tydzień, dwa tygodnie, trzy tygodnie?)

[...] nędzny Goli w karierze: 0 Hattricków w karierze: 0 Ligowych goli w tym sezonie: 0 Pucharowych goli w tym sezonie: 0 68 000 zł xD Chciałbym żeby jakis specjalista sie dowiedział czy zrobiłem dobre transfery na poczatek kupie jeszcze 2 młodziaków z zadawalajacym rozgrywaniem i minimum solidna kondycja i bende mógł [...]

> Mam jeszcze kilka pytan. Czy powinienem ryzykowac gre systemem > 3-4-3, czy lepiej 4-3-3 ? Dodam, ze mam slaba obrone, za to > stosunkowo mocna pomoc. Zależy co chcesz trenować. Jak masz mocną pomoc to może 3-5-2? Wówczas pomoc będzie jeszcze silniejsza (dostaniesz więcej akcji w meczu). > Chcialbym tez prosic, zebyscie podali [...]

generalnie na sam początek do odradzałbym trenowanie bramkarza to samobójstwo,ja tak zrobiłem i pierwsze półtora sezonu stałem w miejscu polecam ci orbone daje szybkie efekty no i mozesz trenować 9-10osób tygodniowo a nie 2 jak w przypadku bramkarzy.

co sie najbardziej opłaca trenować?? Jak wyjść z długu 800 000 bez sprzedawania najlepszych piłkarzy??

co najlepiej trenowac?? Ja trenuje rozgrywanie ale jak patrze teraz po cenach to jest to strasznie malo opłacalne, w porownaniu do cen po jakich chodza bramkarze

[...] Ja od 4 sezonow non stop skrzydlo trenowalem, w VI lidze stwierdzilem ze to jeden wielki syf, nic nie wnosi do squadu jedynie wzmacnia poszczegolne pozycje np pomoc czy atak jak ustawisz indywidualne polecenia do grajkow, ale mocno nie wzmacnia ;d najlepiej pomoc moim zdaniem trenuj... jezeli masz malo kasy to kup jakis zadowalajacych pomocnikow [...]

Kravmaga Ci nic nie da. A jak możesz trenować kichboxing to zacznij trenować. Generalnie to jest tak, że niezależnie od wysiłku bez trenera będziesz miał lipę.

[...] nie musi być wcale dobry by mieć zawodników ani nie musi mieć ogromnego sprzętu. Ci co chcą trenować prawdziwe sztuki walki będą je trenować a reszta nie ma pojęcia o tym jak wyglądają sztuki walki i tkwią w komercyjnym dołku.Tu ktoś sobie obejrzał Pudzianowskiego i poszedł na trening do klubu który wywiesił sobie szyld mma.Potem przyprowadził [...]

ja ćwicze Kyokushin to mamy mate i na boso trza trenować ale jak bylem na obozie w tamtym roku to też na hali ćwiczyliśmy na boso i też od czasu kurz pojawial sie na moich stopach ale fotek wtedy nie robiliśmy Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-01-03 15:32:55

sluchaj z tym jest tak niby sie mowi ze nigdy niejest wiec niezaszkodzi sprobowac piszesz ze gracie na dwoch to pewnie grasz na przyjmujacyatakujacy jak bys zaczol trenowac w klubie to bys sie dowiedzial wielu zeczy ktorych nieprzeczytasz na zadnym forum nabiezesz doswiadczenia np. jak sie ustawiac w obronie i w asekuracji i takie tam tego jest [...]

[...] i "suplementacja" ogolnikowo - majac na mysli to, ze i Wam i innym dzialom smietnik moze sie przydac. Nie czepiam sie konkretow - tymbardziej, ze jak zauwazylem na posty odpowiadaja tam glownie ludzie ktorych rady sa faktycznie cenne. Natomiast "doping" jest zasmiecany nagminnie przez ludzi ktorzy do treningu [...]

Napisałem że robię jakby statykę pod parter bo w parter chyba ma inny charakter niż stójka prawda? :)...Co dadzą Ci ćwiczenia takie jak wspięcia z obciążeniem i uginanie ramion? I gdzie wiosło? Moim zdaniem podciąganie i wiosło to podstawowe ćwiczenia na ręce pod parter. I dlaczego 20 powtórzeń? To na wytrzymałość mięśniową. Ale ja napisałem że [...]

I jak tu trenowac w takim zimnie