jak trenować

Jedno pytanie na masie jednak ciezary sa wieksze i potrzben jest wiecej energii jak chcesz w takim razie trenowac na czczo? :))

Dobra teraz mam pytanie z innej beczki ? Czy na cyklu kreatynowym powininem trenowac czesciej lub inaczej, zeby wykorzystac caly potencjal tego suplementu ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Wiadomo że tak by było lepiej ,ale jak bym miał czas a chce jak najszybciej nabić wagi żeby w Listopadzie zacząć juz trenować (dlatego podjołem taką decyzje)Pozdr.

Wiadomo że tak by było lepiej ,ale jak bym miał czas a chce jak najszybciej nabić wagi żeby w Listopadzie zacząć juz trenować (dlatego podjołem taką decyzje)Pozdr. rozwin to

[...] byś doradził mi z dietą, bo wiem, że to podstawa, tylko czy prowadząc taki tryb, że będę mieć 10 treningów tygodniowo dieta low carbo będzie dobra, czy będę w ogóle do "życia". tyle wysiłku, to chyba musze jakoś ochronić mięśnie przed spalaniem, to bcaa będzie odpowiednie? Jak je dawkować? codziennie czy tylko w dni treningu siłowego?

PETEK08-kolejny przykład że ludzie nie czytają,pisał że ćwiczy sam do autora nie dzwie że się boisz jak ćwiczysz sam,jak nie masz możliwości zacząc trenować z jakimś kumplem to w ostatnich seriach lepiej zostawić spory zapas w ćwiczeniach do których jest potrzebna asekuracja

[...] pojawia, tak wiec nie wiem, czy wracac do treningu, czy jeszcze tydzien? A wiec mam te partie miesniowe przy ktorych bolalo trenowac takimi cwiczeniami, ktore nie obciaza dolnego odcinka kregoslupa , dobrze zrozumialem?? miesnie brzucha trenuje systematycznie, tak samo, jak miesnie grzbietu, a jesli chodzi o postowniki to oczywiscie zawsze MC.

Nogi w boksie sa potrzebne i nalezy je trenowac, nogi robia tez wage tak jak kopt napisal. Jezeli masz takie uda to biegaj biegaj biegaj. To ze nogi sa durze to nie oznacza ze beda silne i wytrzymale.

Nic, mam dziś dobry humor. Lastninja, nie jestem w posiadaniu takowych zaawansowanych danych, ale myślę, że jak do nich zadzwonisz/zamejlujesz to zostaną Ci one objawione A najlepiej sie na trening pofatyguj, pierwszy zwykle gratis, tak najlepiej obczaisz wszystko. A co do nauki z książek to sam się bedziesz z tego śmiał jak zaczniesz normalnie [...]

Libido na lekki plus co sie tyczy palki trzeba troche wiecej rozgrzewki za to pozniej napier..am jak krolik przez 40min do godziny to czego chciec wiecej Jak bedzie zle to dodam jednego omadrena na tydzien i wszystko narazie zyc nie umierac miesni brzucha nie musze trenowac

IMO ćwiczeni stricte bokserskie jak tłuczenie w worek lepiej odpuścić jeżeli nie trenujecie nic. Tym bardziej, jeżeli w przyszłości macie zamiar trenować, to nie polecam teraz zajmować się workiem. Wbrew pozorom trening na worku nie polega po prostu na tłuczeniu w niego na oślep z całej siły. A nawet jakby polegał, to i tak dobrze byłoby nauczyć [...]

panalbin jezeli ma chłopak zacięcie i gena musi juz w tym wieku zaczac trenowac ostro. Jeżeli jest to przejsciowe, to uwazam Twoją wypowiedz za jak najbardziej stosowną. Co do autora: jezeli piszesz, ze "wolałbyś raz w tygodniu" to sobie najlepiej odpusc. Niestety zeby dojsc do wyników trzeba troche poswiecen. Nogi i plecy to podstawa, [...]

[...] zawadzić w treningu. Wspomniany budyneczek znajduje się wgłębi podwórka osiedlowego, niedaleko Pasażu Grunawaldziekiego. O Gwardii wiem tylko tyle, że faktycznie, zajęcia są za darmo dla dziewczyn i chłopaków do lat 18. Sama jestem ciekawa, jak wyglądają tam treningi, dlatego może się nawet skuszę i z powrotem zacznę trenować sztuki walki ;)

myslę, ze choc ustalimy program wcześbniej to jeszcze ze 2 tygodnie na zanizonych cięzarach możesz trenować, jak wspomnialem wyżej trening lekki, coś około 55%cm więc bardziej regeneracyjny, co w tej sytuacji dobrze zrobi twoim mięśniom.

BP swego czasu byl ok, ja stosowalem NT slaby a co bys polecil bo kiedys takiego wyboru nie bylo jak dzisiaj a nie bralem sporo zadnych przed treningowek i nie wiem co teraz na topie %-) przegladalem wasze tessty ale metlik mi sie robi w glowie tyle tam tego jest kinek ja umiem trenowac tylko jak mam czuc sie jakbym nic nie bral to po co mam cos [...]

w judo jeszcze jeaszcze bo jak trenowalem judo to sposorowali judogiobozy wyjazdy itp to jest za co trenowac ale bjj vale tudo itp to jzu wsszystk odla siebie nic za to nei dosaniesz dopiero jak sie wybijesz co nie jest latwe...

Ale do lekarza to idz do ortopedy sportowego, bo inny to ci powie,ze nie mozesz trenowac albo,zeby oszczedzac kciuka i zmienic sport.Niestety istnieja dwie szkoly ortopedi i ta nowsza jest za jak najszybszym uruchamianiu kontuzji a stara to w***ac w gips i niech sie samo zarasta. Zmieniony przez - Madcat w dniu 2004-12-13 12:19:25

Snes: z tego co mi Łukasz powiadał - na dniach będzie dogrywał sprawe. Jak komuś zalezy - to poczeka (mowa o osobach, które chcą tam trenować). Pozdrawiam.

faftaq okno zywieniowe 2h wypada mi w DT poniewaz nie mam mozliwosci robic treningu wcześniej jak po 17 a chce trenować na czczo. Mógłbyś cos wiecej napisać o produktach których twoim zdaniem brakuje, napewno masz na myśli ryby jednak ich poprostu nie lubie dlatego staram sie łykać omega 3. Fajnie, ze wkoncu ktos napisal, po to zalozylem temat aby [...]

"jak zwiekszyc swoja mase i sile?? Jakie diety stosowac?? Jaki sport uprawiac aby byc poprostu lepszym w biciu sie ?" zbliansowana, zdrowa dieta, 5 pełnowartościowych posiłków dziennie jedna rzecz to umiejętności, a druga to psychika. możesz zapisać się na krav magę, regularnie trenować, zdobyć jakieś możliwości, ale co z tego, skoro [...]