Czas wziasc sie za siebie ;p Prosze o pomoc ;)

Witam, mam 16 lat 175 cm wzrostu i zaledwie 52-55 kg wagi. Jedynym sportem, jakie do tej pory uprawiam jest kolarstwo gorskie (jezdze od ponad roku). Moje pytanie brzmi: jak zwiekszyc swoja mase i sile?? Jakie diety stosowac?? Jaki sport uprawiac aby byc poprostu lepszym w biciu sie ?? ;p Bialka jesc czy co?? ^^

Do zalozenia tego tematu i podjecia decyzji w sprawie polepszenia swojej tezyzny fizycznej naklonila mnie pewna historyjka ^^: Dzisiaj zaczalem sie tyrac z 3 nie zbyt inteligentnymi osobami. Zaczelo sie od pojedynku na slowa, a zakonczylo sie na najedzaniu na rodzicow. Wiem, ze w takiej sytuacji najlepiej milczec i z d**lami sie nie zadawac, ale ja milczec nie potrafie ;p Pozniej tych 3 typkow postanowilo "walczyc" 3 na 1, co wedlug mnie nie bylo fair play i postanowilem spieprzyc ^^ 1na1 to bym moze poszedl ale z 3-ma nie ma szans. Wiem zachowalem sie jak ***** ^^, nie moge sobie tego darowac, wiec moje sumienie sklonilo mnie do zalozenia tego tematu i wziasc sie za siebie;p Zapraszam do dyskusji i udzielenia mi porad.

Chcialem jeszcze na koniec dodac, aby co niektorzy darowali sobie teksty typu :"i po co to piszesz, chcesz sie teraz dowartosciowac??". Nie, nie o to mi chodzilo ;p

"jak zwiekszyc swoja mase i sile?? Jakie diety stosowac?? Jaki sport uprawiac aby byc poprostu lepszym w biciu sie ?"

zbliansowana, zdrowa dieta,[np.] 5 pełnowartościowych posiłków dziennie
jedna rzecz to umiejętności, a druga to psychika.
możesz zapisać się na krav magę, regularnie trenować,
zdobyć jakieś możliwości, ale co z tego, skoro cały czas będziesz słaby psychicznie?

tych trzech kretynów zignoruj,
nie zwracaj uwagi na ich zaczepki.
i nie przejmuj się, to, że uciekłeś-
to absoultnie normalna reakcja!


Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-05-19 18:56:56

Tzn. ja tam mam gdzies czy ktos mnie obgaduje czy nie, ale trudno jest ignorowac osoby, ktora cie np. pchcnie, wtedy to juz krew sie w czlowieku gotuje, a z 3 typkami raczej nie mam szans. Ja nie rambo ;p niestety ;x Wiem ze honor trzeba bronic, ale niestety tez wiem co to znaczy miec zlamany nos ^^

Nie wiem jak edytowac tutaj posty (jestem nowy), nie wiem, czy wogole da sie to zrobic. Wiec chcialem jeszcze zapytac, czy wpieprzanie bialka mi w czyms pomoze, zaszkodzi czy to raczej pieniadze wywalone w bloto??

Edycja postu- prawy górny rób, ikona z notatnikiem przy każdej Twojej wypowiedzi.

1. zależy, co to za typy,
ja tam bym się nie bawił i ostro reagował.


ale wiadomo- przemoc nie jest rozwiązaniem,
walkę powinno się podejmować, gdy to jest absolutnie konieczne.

2. podstawą powinna być dieta
zapraszam do działu
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
kupowanie białka w ciemno i jedzenie w przypadkowych ilościach,
porach, rzeczywiście mija się z celem,
to powinien być jedynie dodatek do diety-
oczywiście jeśli w ogóle jest taka potrzeba.

Ok, dzieki Ci za pomoc, dalej se juz doczytam ;p