a mozesz mi rozpisac jak mam trenowac bo nic mi nie chce isc jak tak trenuje
J4mboo - pierwsze i ostatnie zarazem ostrzeżenie- jesli jeszcze raz pojwi sie jakakolwiek twoja wypowiedź bez żadnej treści jak w całym tym poscie, -ponadto bez edycji z miejsca otrzymujesz bana z Puma oczywiście zgadzam się w calej rozciąglości, nogi- jesli plan dzielimy tak aby każda grupa wypadła raz w tyg. lub nawet podobnie- najlepiej [...]
Mój post był optymistyczny, więc Twoja nadzieja powinna się tylko wzmocnić. Te nerwy i połączenia nerwowe co zostały zniszczone już niestety nie powrócą tak jak opisał Dnatural badania prof.Andreasa Büttnera . Jednak jeśli się nie poddasz, będziesz trenować pamięć, zgłębiać wiedzę a dodatkowo będziesz dbać o zdrowie to wytworzą się nowe [...]
[...] - musisz rozwijać całe ciało. Zajrzyj do Treningu w domowych warunkach. Nie jest priorytetem, ale chciałbym troche popracować nad sylwetką. Ławeczki nie mam zabardzo jak wstawić bo wynajmuje mały pokój w mieszkaniu. Dlatego pomysł padł na drążek, hantle + stojaki do pompek. drążek+hantelki+jakaś zmyślna ławeczka skombinowana z byle czego [...]
Dlaczego chcesz trenować wszystkie partie 2 razy w tyg? Uważam że z takim stażem jak twój to nie ma co kombinować i ćwiczyć każdą partie raz w tyg.
[...] nawet zloto to malo Uluz paln trenigowy, zacznij jesc mieso, przykladaj sie do michy :D Edit: zreszta plan sam Ci uloze: Przysiady ze sztanga 4s Podciaganie na drazku 3s /jak nie masz sily to wiolso sztnaga 3s wycskanie na plaskiej 3s podciaganie sztangileki wzdulz tulowia 3s uginanie ramion ze sztanaga lub sztangielkiami 2s wyciskanie [...]
Melendez coś tam piąkał, że nie mógł trenować zapasów tak jak chciał, ale nie chciał wchodzić w szczegóły. Faktycznie jakieś te jego próby wyglądały jakby miał kij w zadzie, zanim zaczął dobrze już były obronione. Biorąc to wszystko pod uwagę, to i tak niezła walka była w sumie.
[...] w planach 3 dniowych. W 4 dniowym po prostu daj osobny dzień barkom i nogom. Przedramiona możesz wtedy hmm praktycznie wszędzie na koniec treningu. Równie dobrze z nogami, jak i z plecami. Chociaż najlepiej byłoby chyba z plecami lub z bicepsem ewentualnie z tricepsem gdyż wtedy już jest trochę, a czasem więcej niż trochę wymęczone. Kaptury z [...]
Mała podpowiedź: efekty z treningu mięśni brzucha są "widoczne" ponieważ po treningu mięśnie są jeszcze czasem nawet następnego dnia napięte. Wyglądamy jak byśmy wciągali brzuch. Przykra wiadomość jest taka, że przysiad ze sztangą daje ten sam efekt, przy okazji trenując prawie całe ciało w sposób zdrowy i równomierny. Nie ma sensu [...]
A to wielkie dzieki własnie chcialem zaczac trenowac bo co to za kulturysta co ma nogi jak baletnica troche sie jednak balem ze nie urosne ale jak nie ma przeciwwskazan to luuz.Mam 183cm wzrostu
[...] BJJ zbyt techniczne na początek. Możesz się zniechęcić. Zapasy świetnie przygotowują do każdego stylu walki. Judo to praktycznie tylko rzuty, zbyt mocno ograniczone. A w jaki sposób Zapasy przygotowują przykładowo do walki kickboxerskiej? Bo mi się wydaje, że zajęcia Kickboxingu przygotowały by lepiej... Panie i Panowie, jeśli chcemy [...]
Na wrzuconych powyżej zdjęciach nie ma nic niepokojącego, co mogłoby sugerować o jakimkolwiek problemie. Twoja klatka piersiowa wygląda normalnie. Jeżeli rzeczywiście widać jakieś dysproporcje, to po prostu sugeruję trenować regularnie i wraz z biegiem lat będzie coraz lepiej. Jeżeli czujesz jakieś dyskomfort w tym miejscu, to tak jak pisałem, nie [...]
I czy ja jako gościu o 95 kg, wzroście 183 cm i 16 lat nadaje się do ringu? Jakiego ringu ?? Do trenowania czy walki na zawodowym ringu w polsce/europie lub na świecie ?? Jeśli do treningu to nie ważny wygląd tylko psychika ... Bez dobrego nastawienia psychicznego to za długo na macie treningowej nie zabawisz, a co dopiero gdy przyjdze pora na [...]
ja mam firmy MSG www.maniacsport.pl polska firma, jestem zadowolony z niej i polecam każdemu kto chce zakupić kamizelkę. Używam jej w treningu siłowym kiedy podciągam się na drążku lub gdy robię pompki na poręczach. Nie czuję nadmiernego obciążenia stawów czy kręgosłupa w przeciwieństwie gdy podwiązywałem ciężar do pasa. Biegam w niej także [...]
[...] skuteczny! Jego silne działanie energetyzujące i anaboliczne jest już odczuwalne od pierwszej porcji. Wystarczy jedna miarka, saszetka lub kilka kapsułek, aby przekonać się jak wielka moc drzemie w tym preparacie! Zawarte w S.A.W. substancje aktywne powodują ogromną energetyczną falę, która natychmiast rozlewa się po całym Ciele motywując do [...]
Jak nóg nie możesz trenować bo masz problemy z nimi to martwy na prostych też mocno je zaangażuje. Daj jakieś info o sobie. Jaki masz staż, jakie plany treningowe za sobą.
Ale nie nie chodziło mi o to:) Tylko że jak byłem na prezentacji we Flocie to chłopakowi o rok starszemu ode mnie dali chłopaka ( Faceta ) który miał ok. 30 lat, i trenował 2 lata Kyokushin i Rok Vale Tudo. To troche strach z takim trenować. :D
[...] o to (jeśli dobrze zrozumiałem twoją aluzję Stef-x) że Vale tudo to organizowane w Brazylii pojedynki, z bardzo małymi ograniczeniami odnośnie dozwolonych technik, a nie jak ty to nazywasz "trenować Vale tudo" VT jest kolebką MMA i treningu przekrojowego którego ty najprawdopodobniej szukasz, myślę że trening BJJ będzie odpowiedni [...]
poczytaj z tematu para o 10 wskazówkach żywieniowych jako wyznacznik Twojej diety, a co do treningu o na własnej masie ciałą ćwicz, zacznij trenować jakieś sporty walki jak zapasy, jiu jitsy, judo czy uderzane
ehhh mlody po 1sze to wcinajj duzo wiecej zebys przytyl a silownie mozesz odlozyc jak bedziesz troche starszy ... jedz przedewszystkim rzeczy bogate w bialko i dowiedz sie jakie masz zapotrzebowanie na kalorie dodaj z 500 i powodzenia ... a trenowac to mozesz ale nie masz czego zamieniac na miesnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
