jak trenować

[...] ostatecznych:) czyli mowienie o czyms czego sie nie przezylo:) ja mowie o tym co doswiadczylem:) wiec jest mala roznica a czy przynosze hanbe KK czy nie - to chyba Ty jako trenujacy inny styl walki jestes najmniej osoba odpowiednia aby to ocenic:) - a ze sie to nie podoba co mowie ... to juz Twoj problem. okreslenie nazwy jako droga tez [...]

[...] ostatecznym. Karate Kyokushin stara się zaszczepić uczniom ideał sprawiedliwości i wiarę umożliwiającą zdecydowaną postawę wobec irracjonalnego gwałtu i przerostu władzy jakie obecnie panują na świecie. Młodzi ludzie powinni bowiem odnaleźć w sobie siłę do opierania się niewoli pieniądza, służalczości wobec władzy i uginania się przed [...]

[...] więcej niż ktokolwiek w szkołach karate, które odwiedzał. Tłumaczy to w dużej mierze, dlaczego tak wcześnie zdobył bardzo wysokie stopnie zaawansowania. W czasie wojny jak każdy młody japończyk gotów był oddać życie za cesarza i swój kraj. Młody Oyama wstępuje na ochotnika do oddziałów samobójczych – kamikadze. Jego ostatni lot [...]

Nie jestem w stanie co drugi dzień trenować.Wiem że najlepiej jakby trening był 3 razy w tygodniu ale z moim planem dnia tygodnia miesiąca nie jestem w stanie to zrobić. Więc jak coś jest nie tak a jest to pomóżcie coś ułożyć na te 2 dni. Bo trening na 3 dni w tygodniu łatwo zrobić ale juz na 2 dni i na dzień po dniu już jakoś nie dam rady.

[...] chcialbym trenowac. Szkoda, ze nie mam takich mozliwosci i musze cwiczyc Kyokushin. Bardzo chetnie bym przeczytal wypowiedz kogos orientujacego sie w temacie (czyt. nie jakiegos 16 latka z 7 kyu). (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. [...]

hm,piszesz że koleżanka chce przybrać na masie,ja bym tu się postarała o dietę przede wszystkim,bo jak zacznie trenować to obawiam się że może schudnąć,jeśli nie zadba o dobre odżywianie...trening,tak jak mówi Tyka,stopniowo,nie ma nic gorszego jak sie zniechęcić od początku.osobiście na masę proponowałabym mniejszą ilość powtórzeń i długie [...]

ja uważam, że dla kobiety do samoobrony na ulicy dobry jest każdy styl walki, który ma jak najdalej do sportu. Wg. mnie odpadają wszelakie judo, zapasy, boks itp. Jeśli nie będziesz temu poświęcać dużo czasu to nie będziesz w tym dobra, tu trzeba by trenować zawodniczo. Dobre będzie na pewno bjj, prawdopodobnie km. A najlepiej to mieć faceta, kóry [...]

Kreatyna jedynie może wpłynąć na poprawę szybkości, dynamiki i wytrzymałości. Co do treningów, to jeśli będziesz trenował jak kulturysta, to stracisz szybkośc i dynamikę. Ale nie musisz tak trenować. Wystarczy popatrzeć na futbolistów amerykańskich. Są wielcy, dobrze zbudowani, a jednoczesnie są najszybszymi i najsilniejszymi (wyskok, dynamika) [...]

[...] mi o uderzanie a nie Combaty w samym sobie. Wiem ze od razu mistrzem nie bede ale widze ze odbiegam od polowy grupy ktora w tym samym czasie trenowac zaczela. Duzo czytam o tym ze to zly pomysl o z worku, ale zdania sa rozne tym bardziej ze technicznie wiem jak sie wyprowadzac cios - bardziej chodzi tu o timing jak dolar mowil i dobry dystans

[...] sie do diety porzadnie, do tego nie wyonywal kazdego cwiczenia na maks ale zostawial tak jedno a nawet dwa powtorzenia w zapasie,z czasem by sie organizm przystosowal-wiem jak to jest, gdy zapaldo treningow dziala na niekorzysc... ja bym podzielil trening na A i B, kupilkonuiecznie dwazek do pociagania i bys mogl robic cos takiego Nogi [...]

Musisz sie wyluzowac, ulica to nie jest jakas strefa wojny, malolaci w dresach wkrecaja sobie takie jazdy ze blokowiska to getta a na ulicy kazdy chce ci wp******ic, ale w rzeczywistosci tak nie jest.Ja jak ide ulica to ch** wbijam w otoczenie mam swoj swiat i nie interesuje mnie otoczenie no chyba ze jakas fajna laska idzie.Kiedys jak zaczynalem [...]

a ja wstawie jeszcze jedna fotke tego kolesia..jednym słowem ładne plecy!!!! chce miec takie!! i bede miał.. ma cholernie pełne te plecy... jak trzeba trenowac zeby tak rozbudowac plecki w srodku przy kregosłupie..??

[...] winogrona bo to cukier, lepiej jabłko, brzoskwinia, grapefruit, cytrusy, mrożone truskawki. Polub ryby i owoce morza- pyszne, mało kalorii, dużo białka. Jajka i twarogi też jak najbardziej. Nie daj się skusić na reklamowane cuda typu musli- często w tym jest mnóstwo cukru i kalorii, lepiej pieczywo ciemne, chrupkie typu Wasa, no i do jogurtów i [...]

A nie mozesz trenowac jednego i drugiego ? dobrze by sie uzlupelnialo. Jesli nie mozesz to sadze ze opinie beda tutaj i tak podzielone, a zrobisz w koncu tak jak sam uznasz za stosowne. Ja bym wybral BJJ, ale to moje zdanie, dlaczego ? lubie chwytane, lubie parter oraz dobre BJJ nie jest zle. Podobnie mogl bym napisac o MT, ze dobre nie jest zle [...]

[...] tyg. a zastanawiam się co wybrać już ze dwa miesiące:(. W zasadzie powinienem jechać najpierw i na to i na to i ocenić ale cienko u mnie z czasem a chcę zacząć trenować jak najszybciej...zwłaszcza że nie ocenię danej sw po jednym treningu...mogę trafić na wydolnościowy i mi się nie spodoba a mogę trafić na coś bardziej lajtowego gdzie są np [...]

Mowisz jakby w kravce nie bylo lewych prostych tylko same palce w oczy. W kravce stojka jest bardzo dobra tylko ze czest jest tak ze malo czasu jest jej poswiecane. To jest gloewny problem. W kravce podoba mi sie to ze mozna sie nauczyc plynnego przejscia z walki w stojce do walki zapasniczej ewentualnie parteru. Kravka to nie tylko palce w oczy. [...]

Witam, pozwól że wytknę Ci kilka błędów w tym programie i skażę właściwą drogę. Na początek zadam Ci takie podstawowe pytanie: jakim cudem robisz progresję w rozpiękach z hantlami skoro masz jedynie hantle po 5 kg?? Jeżeli progresja to zmiana obciążenia a Ty chyba w przypadku sztangielek niebardzo masz jak. Pierwszy błąd widzę w barkach: robisz 3 [...]

[...] treningowy według starego planu, teraz planuje tak trenować: Poniedziałek: plecy Wtorek: klatka+triceps Środa:wolne Czwartek: barki+biceps+brzuch/ na końcu 45min aerobów jak czas pozwoli:-) Dieta: 1.posiłek: Placki z płatków owsianych i białek jaj+ odrobina dżemu Łowicz: 100g 2.100 g uda z kurczaka+ 150 g kaszy (ugotowanej) 3. 100g piersi z [...]

[...] potrzebne, walnij za te 60 filety i nie próbuj nas udobruchac "bede robl nogi" tylko je rób, ja tez ich nienawidze ale trzeba zapierdzielac z tym syfem niestety. W sumie jak sie tak dluzej zastanowic, to skoro nigdy nie trenowales nóg to nie ma sensu kupywac (kupowac?) supli, gdyz miesnie nog to prawie ze polowa miesni na ciele : ))) Wiec jak [...]

dobra macie racje ale kombinacje chyba najlepiej ćwiczyć z parterem bo kopanie lub uderzanie w powietrze jest wogule inne niż np w głowe i ja wiem z własnego doświadczenia jak trenowałem praktycznie niekture techniki w powietrzu to wydawały sięsuper ale jak zaczołem je ćwiczyć z parterem to wychodziły źle i jak zaczłoem trenować na wokru i [...]