jak trenować

Zostaję przy samym Epi. To jak trenować ? 6 dni mam zajętych. Zająć 7 dzień tygodnia czy w jeden dzień siłkę+sw ?

to jak trenowac zalezy od ciebie jaka forme treningu preferuejsz, czy trening dzielony, czy wolisz trenowac cale cialo na jednej sesji treningowe

[...] sie caly czas i piszesz w MOIM temacie.Po co wylewasz tu Swoje madrosci?Co Ci tak spieszno zeby zamykac moj temat?Zajmij sie cwiczeniem.Nie pisz wiecej w moim temacie jak nie masz nic madrego do napisania.To na tyle. Jeszcze cos napisze: Jak otwieralem watek to wszyscy plakali:Nie ma diety,nie wie jak trenowac,caly czas heszki [...]

13. Arkadiusz Mrozowski 14. Marta Kołoła super :-)) Zostały 4 tygodnie, myślę, że spokojnie na treningu będzie około 40-50 osób. Oby nie za dużo, by było jak trenować, ale dobre info jest takie, że Kuźnia się powiększyła, doszło sporo nowego sprzętu, więc wielbiciele fajnych i ciekawych maszyn na nogi - będą mega zadowoleni, to samo osobna (nowa i [...]

Jak sie nie mozesz zapisać na JKD a chcesz byc jak Brus (bo mi sie wydaje ze filmow sie naogladales i teraz to twoj wzor do nasladowania.... troche dziecinne ale nie mowie ze zle) to sie zapisz na kick boxing (on napewno pojawial sie na treningach z kicka), na mma, thai boxing, judo czy inny styl pelnokontaktowy (Brus z tego co wiem w roznych [...]

Nie powiemy Ci jak trenować jak nie znasz podstaw treningu czy diety. Technika zapewne kuleje, możesz sobie tylko krzywde zrobić. Chcesz mieć silniejszy cios, to uderzaj z biodrem. Zdr.

No ja wiem jakie jest uczucie i to też lubię, ale chodzi mi o same ćwiczenia, często nadrywam dwójki/czwórki na splicie i w ogóle. Jeszcze też wracam do SW więc nie wiem jak trenować. Chyba obwodowym zacznę ćwiczyć. Idę, narta Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 00:43:45

Przyjacielu, możemy ci odpowiedzieć na pytanie "jak trenować" - ale nie "co trenować"...

ogolem to mam rozp***ziel w glowie jesli chodzi o silownie i do konca nie wiem jak trenowac

wczoraj ~80g węgli, dzisiaj póki co ~40, szkoda tylko że nie mam jak trenować bo bym sobie mógł pozwolić na więcej, a tak to zostają tylko radykalne kroki na poprawę wrażliwości insulinowej jeśli chce się masować do samych matur

[...] chce byc wielkim bykiem ;] zalezy mi tylko na rzezbie wszystkich parti i powiekszenie troche bicepsu tricepsu klatki i przedramienia i starczy. chce mniej wiecej wygladac jak ten typ postury jestem jak on i wiem ze byl taki temat ze ktos chce wygladac jak on ale nikt nie odpowiedzial jak trenowac zeby to osciagnac ;] pozdro. Zmieniony przez [...]

ty mi "Synku" nie mów co robić jak żyć i jak trenować. ja tu przyszedlem po porade a nie na jakieś mierne kazanie od "wielkiego zapaśnika" chłopie jak dla mnie to ty mozesz kluć sie i kłuć i i patrzec na dupy na baletach w h..ju to mam.Co do imprezowania to pokazal bym ci konkretnego smoka co kwalifikuje sie siła do [...]

Rozsądny= hce się czegoś nauczyć...nie boje się ostrych treningów!!!!! Jak trenowac to trenować!!!!!

jak trenować klatę? Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na klate, ktore rozwijaja jej całą powierzchnie mięśniową. Wyczytałem że na treningi na przyrost masy, siły lub wytrzymałości się różnia i chcę sie dowiedzieć od jakich reningów mam zacząć na masę, siłę czy wytrzymałość? dzieki za rzetelną odpowiedź ;)

zle mnie zrozumiales,wiem jak trenowac i sie odrzywiac,chcialem wiedziec czy w czasie cyklu trzeba sie specjalnie odrzywiac i trenowac

"wiem jak trenowac i sie odrzywiac,chcialem wiedziec czy w czasie cyklu trzeba sie specjalnie odrzywiac i trenowac" N i e t r z e b a !!!

zapomnialem dodac trenuje 6 lat,wzrost 175 cm,waga 83 kg chcialbym kiedys wystartowac ale niewiem czy dam rade finansowo. Dlatego pytam sie ciebie poniewaz chce sie dowiedziec jak trenowac,suplementy przyjmowac,no i diete stosowac z glowa tak jak ty. SUPER FORMA

[...] o podciąganie nachwytem na drązku...Mam 20 lat,wzrost:176cm,waga 76 kg obecnie podciągam się tylko 17 razy (technicznie) mój cel to conajmniej 30 razy!Proszę doradcie mi jak trenować bo od 4 miesiecy nie ma rezultatów ...Mój trening na drązku wygląda tak: 3 x w tygodniu 8 serii po 12 powtórzeń(przerwy między seriami około 5 minut)plus 1 x w [...]

[...] wprowadzić ten trening ale za miesiąc lub 2 będę bez żadnego sprzętu do ćwiczeń i zostanie mi jedynie podciąganie się na okolicznych drzewach pompki deska i ewentualnie dipy jak znajdę jakieś barierki w pobliżu. Dlatego robię te australijskie podciąganie aby być w stanie się podciągnąć przynajmniej parę razy, aby kontynuować trening w plenerze. [...]

a tata jest jakimś expertem? ja osobiście uważam, że jak trenować to pod okiem specjalistów, czyli dobrego trenera boksu. W tym wieku możesz zacząć trenować boks (powoli, bez napalania się) i nie trenuj pod ulice bo tam, zawsze Cie mogą zaskoczyć. Olej tego kolesia i zapisz się do jakiegoś klubu, samoobrona, jiu jitsu, aikido itd;)