jak trenować

siemka mam pytanko jak mam się odżywiać żeby nie przytyć a wręcz trochę schudnąć. przez miesiąc nie mogę trenować bo skręciłem kolano. Gram w ręczną

witam :) Moglibyście mi powiedzieć jak poprawić (trenować) na 100m i 400m. Mam 13 lat, waże 60kg wzrost 168. Moje najlepsze czasy to : 100m - 12,66 300m - 41sec 400m - 59sec

Witam ! potrzebuję pomocy i rady Co robić jak robić czy warto i co jeść co trenować itp tu macie zdjęcie mojego ciała http://postimage.org/image/p1uwtw011/

jak wyzej gdzie mozna w wawie trenowac

Witam. mam pytanie czy jak robie dosc ostry trening na biceps to czy moge w ten sam dzien trenowac tez triceps? Czy lepiej zostawic trica na inny dzien?

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę

Siema! Przychodzę do was z pytaniem jak często trenować kalistenike z ciężarami tzn podciąganie Ćwiczę 3 razy w tygodniu

Czy znacie przykłady jakichś sportowców, którzy mieli trudne początki? Tzn. jak zaczynali trenować to zbierali częste wp******e a dopiero potem osiągnęli szczyt?

ciekawe czy jak np pojade do norwegi w lato to gdzieś bede mógł dalej trenować kick-boxing

jak powiekszyc barki szczegolnie tyly?czy moge trenowac je dwa razy w tygodniu np na czas 4 tygodni

Witam Czy jak zaprzestane trenowac na silowni i zmienie ja na trening na drazku do podciagania i cwiczenia kalisteniczne to moja masa miesniowa sie zmniejszy ?

Jak mam trenować biceps i o ile cm powiększył by sie przez wakacje?:D Teraz mam 30cm :D i do tego sporo tłuszczu:D

siema trenuje rok i mam 37 w bicu. Jak najlepiej trenowac by miec wieksza reke?? macie jakis sposob?

Nie dlugo zaczynam trenowac kick boxing. Bede mial treningi pon,sr i czw. I zasstawnawiam sie jak to polaczyc z silka. pzdr

Witam Wszystkich. Chciałbym zacząć trenować ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningowego. Z góry Dziękuję.

Wie ktoś jak należy trenować na drążku żeby wyrobić siłę i rzeźbę pleców i ramion, ale bez rozrastania najszerszych grzbietu?

witam Jak dlugo po cyklu powinno sie lzej trenowac i kiedy zaczac te lzejsze treningi

Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

gdzie mozna trenowac/jak wygladaja treningi/ile kosztuja...bylbym wdzieczny za pomoc.

Jak według was najlepiej trenować biceps, gdy nie ma sie modlitewnika?