jak trenować

[...] nie wiem skąd to wziąłeś... normalnym jest, że każdy lubi widzieć progres, no chyba że Ty nie lubisz? nikt też Ci nie będzie jechał, bo ja osobiście mam gdzieś komentarze anonimów i prowokację :) cześć. I na prawdę przykro mi, że nie wyglądam jak ME w kulturystyce ćwicząc naturalnie... Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-10 21:28:04

nie mam pojęcia kiedyś jak trenowałem na rzeźbę to w serii miałem około 90 powtórzeń z ciężarem w granicy 40kg o ile dobrze pamiętam... moje treningi teraz wyglądają bardzo lekko z uwagi na to że mnie jeszcze wszystko boli po zawodach i po całym sezonie od stycznia ruszam z prawdziwym treningiem. po zakończonym sezonie wyciągnąłem już wnioski i [...]

[...] być wielki i silny ;P TY widzę spalasz tłuszcz będziesz się wycinał tak na prawdę treningu nie da się napisać trzeba trenować z tą osobą która Ci go ułoży żebyś wiedział jak wykonywać ćwiczenia jakie odstępy w seriach bo moge założyć się żę*****owo trenujesz bo tak jest zawsze na początku... na początku siła idzie szybko wiadomo że jak ciało [...]

[...] w czas dojrzewania. Na razie bierzesz prochy wiec z ziolami sie wstrzymamy. Rozklad 2000kcal 130g bialka 80g tluszczu reszta ww. A teraz ile czasu mozesz trenowac. Masz dobra sylwetke jak chcesz zobaczyc co mozesz osiagnac to zobacz Esther tu w dziale i na koniec zobacz link z jej podposu teraz 50/50 bo to juz przygotowania do startu

Spór religijny jak wegan z mięsożercami. Po co się sprzeczać jak można porównać. Ile wyciska kalistenik? Regularnie trenujący wyciska nie ciężar pompki tylko ciężar ciała. Gimnastyk robiący planche pomki wedle sommera poltorej masy ciala. Jeśli chodzi o wyniki siłowe góry ciała gimnastyków to mogą one zaskoczyć tych z cięzarami ćwiczącymi. [...]

Zaczniesz ty w końcu trenować jak człowiek? %-)

Moich siadów raczej nie traktuj jako wyznacznik poprawności techniki, bo idealne to one nie są %-) Najlepiej tak jak mówisz - nagraj filmik. Właśnie ja nie lubię trenować z kimś. Żeby to jeszcze była osoba ogarnięta, to co innego, ale u mnie to ćwiczy albo dzieciarnia albo stare koksy codziennie katujący klate i bica %-)

Bo łydek przez pewien okres czasu nie trzeba trenować bezpośrednio. Poza tym jak już trenować łydki to też kompleksowo i wykonywać na nie dwa ćwiczenia ewentualnie wykonywać je zamiennie. W przypadku łydek aby nadać im pełnego kształtu i kompleksowo je trenować trzeba trenować zarówno mięsień brzuchaty jak i płaszczykowaty jako te podstawowe . W [...]

Ostatnio oglądałem na YT na stronce Marka Lobrinera Tigerfitness jak czytał wywiad umieszczony chyba w MD z Ronem po 6 operacji i padło takie stwierdzenie/ pytanie ( cyt z pamięci) "..czy patrząc na to teraz po tylu operacjach czy warto było tak ciężko trenować?.. RC odpowiada - trenowałbym jeszcze ciężej - na pewno wszyscy pamiętaj jak na [...]

Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na uczelni 9-15, także nie wiem [...]

[...] mi już do zastanowienia. Czułam się podmęczona, a nie powinnam. Młodsza córka przyniosła ze szkoły wirusa i tak się tłamsiło i tłamsiło, w środku minionego tygodnia jeszcze jakoś się trzymałam, ale jak tylko nadeszło weekendowe odprężenie – siekło mnie w 5 minut. W planie na poprzedni tydzień dostaliśmy zaproszenie na Coopera. Nie bardzo [...]

[...] jaglanych,125g twarogu, 10g zelatyny, 25g bialka - ptasie mleczko i 20g masla orzechowego Ogolnie co tam u mnie ? Generalnie uporalem sie chyba z problemami trawiennymi (jako tako), w efekcie czego blonnik na minimum, warzywa polowa z tego co byla, jajka out, sanprobi po 4-6 capsow dziennie. Jest lepiej. Waga mi przez to zjechala o kilogram, [...]

pióro ; jeżeli liczysz że ktoś ci tu poda cudowną recepte na to jak stać się wielki silny i niebezpieczny to się grubo mylisz, to nie takie proste,musisz trenować, trenowac i jeszcze raz trenować żeby co kolwiek osiągnąć i tylko systematyczny trening przyniesie ci sukcesywnie jakieś efekty.jak chcesz i masa i umiec się bronić czyli walczyć to [...]

[...] na kilku rajdach.Tak jeździć...Marzenie...Bedę musiał wiecej trenowac,by choć w części mu dorównać.Doskonalenie techniki jazdy można trenować godzinami.. Stwierdzam,że jak człowieka za dużo rzeczy interesuje,to trochę głupieje,bo przynajmniej ja tak mam,że jak coś mnie kreci,to staram się robić to jak najlepiej,a nie da się być specjalistą [...]

[...] na kilku rajdach.Tak jeździć...Marzenie...Bedę musiał wiecej trenowac,by choć w części mu dorównać.Doskonalenie techniki jazdy można trenować godzinami.. Stwierdzam,że jak człowieka za dużo rzeczy interesuje,to trochę głupieje,bo przynajmniej ja tak mam,że jak coś mnie interesuje,to staram się robić to jak najlepiej,a nie da się być [...]

[...] Bo bedzie trenowal z agresja, po to aby niszczyc i nie dac sie zniszczyc a ten biedny nie poradny dla piekna z nadzieja ze moze to cos da.. przypadek II -wygra Tae-i to chyba tez nie ulega watpliwosci Z tego samego powodu! Psychika jest potezna broniasama w sobie jak i w reku czlowieka!!! ps.dla upierdliwych - reszta czynnikow jest porowno!!!

Moim zdaniem wszystko zależy od tego, jaką przyjmiemy definicję tradycyjności. 'Tradycyjne' często jest rozumiane jako skostniałe i nieprzystające do współczesnych realiów. Ale równie dobrze tradycyja może odnosić się do wielowiekowej historii danego stylu. To w ogóle jest skomplikowane zagadnienie, bo czy tradycyjne jest np. karate shotokan, ze [...]

[...] i uniesione. Kąt prosty między udem a podudziem. Wykonujemy spięcia brzucha kierując głowę do kolan. Wykonujemy to ćwiczenie do wyczerpania mięśnia (Maksymalna ilość jaką uda się zrobić). •Po ćwiczeniu odpoczywamy przez 30 sekund (nie dłużej!). •Ćwiczenie na mięśnie [...]

[...] treningu czy krotszych odpoczynkow? Iza, wspominalas o regeneracji po tych 4 tygodniach. To konieczne? Od jutro znow lykam Provere. Ten brak okresu mnie dobija. Lekarz powiedzial mamie, ze w sierpniu koniecznie mam sie stawic na badania. Nie wiadomo jak u mnie z plodnoscia bedzie kiedys... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-22 21:48:46

[...] aby wyrwał mi 8 ale wrosła mi w dziąsło powiedział że obejrzy i zdecyduje… przyjechałem z płytą gdzie mam całą panoramę szczęki .. nawet nie miałem kompa aby odpalić a jak zapytałem się o kanałowe to nie robię .. lekko mnie zirytował. Po wizycie rozmawiałem ze znajomą i jej brat wyrywał 8 u niego , a koleżanka robiła kanałowe.. po ch** mnie [...]