jak trenować

[...] mma realna walka to taka w ktorej nie wiesz czy many wyj**e ci z butelki czy z kosy a wiec zadna sw przed tym cie nie uchroni sory za pisanie nei na temat ale wku**a mnie jak jakis "neptyk" pisze bzdury o sporcie ktorego nie zna a co do tematu boks zawsze byl popularny i watpie ze mma go wyprze a co do mma popularnosc rosnie tylko w [...]

[...] Minie trochę czasu zanim MMA wyprze boks, o ile wyprze. Nie zapominajcie, że w latach 70 i 80 bardzo popularne były style tradycyjne (Bruce Lee to zapoczątkował) i boks jakoś przetrwał, a karate i kung-fu też były uważane za style, które dają gwarancję na ulicę A prawda jest taka, że to nie styl walczy, ale człowiek. Co do powyższej [...]

Ja zanim zaczełem trenować to myślałem, że aikido gniecie wszystko. Czas zweryfikował ocene. Z Tobą pewnie będzie tak samo (o ile będziesz dalej trenował KB) jak zdasz sobie sprawe z siły uderzenia itp. A Bryla znasz? Taki dobry, a dostał od polskich bjj'owców.

[...] nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10=10 Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego przy plecach jest martwy ciąg? Przecież jest to ćwiczenie na nogi. Pomyłka czy jak?

No właśnie ja chcę jak najmniej je trenować bo dowiedziałem sie dziś, że to wpływa na ich rozrost co za tym idzie, te boki będą się powiększać. Czy to prawda?

[...] wcale ani super się odżywiać ani super trenować. Nie podszedłbym do serii wiosłowania jednorącz na 125kg będąc na czczo. Już próbowałem takie zabiegi robić i nawet nie wiesz jak szybko spada energia po takich ciężkich seriach. Analogicznie w przypadku przysiadów, zawsze musi być coś energetycznego jak nie węgle to chociaż olej MCT, chociaż to!

nie poszedlem trenowac po to by sie bic na ulicy zawsze chcialem byc taki dobry jak fedor i walczyc na macie

moj trener ma u siebie na lapku nie chce juz trenowac bo nie moge czasami oddychac przez nos jak sie zmecze Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-01-31 01:10:22

A Shadow tam nie startował? Może to tłumaczyć zamieszanie w "koszykach" w T1 xD Gratulacje Marcel, wynik świetny, potwierdza moje subiektywne odczucia - lepiej trenować i nawet startować w deszczu niż w upale ;) lepiej nie lepiej ale łatwiej o dobry wynik jak się rusza w wodnej "chłodnicy" ;)

[...] co napisal Pirlo: w treningu w kolarstwie szosowym tez praca z pomiarem mocy jest najbardziej efektywna. Zgadzam sie oczywiscie, ze podczas samego wyscigu jedziesz tak jak musisz. Shadow, trzeba sie zdecydowac... Albo radosna tworczosc i spontan na treningu albo czerpanie z dobrych praktyk i doswiadczen innych. Jesli spontan to mozna [...]

vitog Poczekaj na traktora bo ja tego nie widze to ze ty soebie radziłes nie znaczy że twój organizm z doswiadczenia wiem żeby tak trenować to trzeba miec wysoki poziom wytrenowania, wiedze, zywienie dopracowane suplementacje, przeciesz ty w tym twoim rozkładzie nie zostawiasz sobie czasu na regeneracje heheh jak ty soebie to wyobrażasz???

[...] ty twierdzisz że będziesz bił bez rękawic lepiej niż bokser który zajmuje się tym przez pół zycia to ---->%-) "inaczej nie pisałbyś takich bredni, że uderza się obojętnie jaką kostką" w pisaniu bredni i farmazonów to ciebie nikt na tym forum nie przebije%-) " . Dempsey poświęcił zagadnieniu walki bez rękawic kupę czasu, więc jeżeli twierdzisz [...]

no to akurat mnie tez dotyczy, u mnie mowili cos o operacji łekotki ale dopiero w marcy mam rezonans- tyle musze czekac w kolejce na to badanie, własnie nie wiem jak z tym jest, mialam uszkodzone sciegna i nie wiem czy bede mogla trenowac tak jak kiedys, bo moga byc osłabione. takze niestety ja mam ten sam problem a raczej mozliwe ze bede miec i [...]

Witam Skończyłem trwającą 5 tygodni redukcję na IF (8/16). Przez całą redukcję jadłem ok 1800kcal, w ostatnim tygodniu dorzuciłem aeroby. Trening 3xtydzień FBW 5x5. Mam 176-177cm wzrostu. Wymiary przed redukcją / po redukcji: waga 76kg / 71,5kg pas na wysokości pępka 86cm / 80,5 cm bicepsy 38,5cm / 37,5cm uda 55cm / 51cm (wiem, że mało, [...]

Zależy ile masz przerwy miedzy posiłkiem a treningiem jak nie wiele to bym zjadł jeden by nie trenować z pełnym żołądkiem.

Zrobiłem wczoraj 12 km rowerem oraz trening na placyku z drążkami. Podciągania i pompki w różnych konfiguracjach i wersjach. Dzisiaj również 12 km na kole oraz trening na siłowni. Przysiady przednie, martwy rumuński, wyciskanie nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w [...]

Luzik. Dla mnie kwintesencją crossfitu jest "Murph". Nie ma tam sztangi ani maszyn. Jest tylko ziemia i drążek. Ale nie ważne - dla każdego crossfit jest zapewne czymś innym. Kiedyś to się nazywało - trening obwodowy :) Więc dla mnie nazewnictwo jest mało istotne. Ważne jest to, aby trenować tak jak się lubi :)

[...] umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy byłem na waszym poziomie. Ta koncepcja jest przeciwieństwem sposobu, w jaki obecnie ćwiczę. Zamiast tego, że wszystko nieustannie się zmienia, tu z kolei wszystko jest ściśle określone. Za każdym razem, kiedy przychodzisz do klubu, aby trenować [...]

nie sa w formie bo ich nie trenowalem a teraz jeszcze off. Kiedys byly jak kule armatnie stawialem sobie na nich 2 butelko zptysia Ale zaczalem je trenowac i za jakis czas to nadrobie

[...] serii w każdym ćwiczeniu przy maxymalnym obciążeniu tak żeby organizm-metabolizm bobudzić do bardziej wydajnego spalania fatu Co do supli to nie mam zdania bo jest tyle tego że nie wiem co wybrać aby zaraz po treningu ratować mięśnie Dieta zbilansowana 100g w/w doba reszt to białko i zdrowy tłuszcz za jakieś sugesteje dzięki 100-krotne