jak trenować

To chyba powinieneś wiedzieć jak trenować? :)

Jeżeli tak, a nie inaczej Ci pasuje, to nie pozostaje nic innego, jak trenować.

"witam, jak trenowac, aby tak wyglądac ?? " to jest dział odzywianie...

chcesz połaczyc treningi z siłka?? bedzie cięzko ... jak trenować sporty walki to trzeba z 5 razy w tygodniu ... a minimum 3 Mi to ciężko robić siłke . po boksie jestem martwy ... i niema sensu sie bardziej katować... zeby połaczć na poważne obje sprawy to trzeba poświęcać calutkie dni!!

Nic nie musisz brać, dopiero zaczynasz treningi więc nawet i ze słabą dietą będą efekty do jakiegos czasu. Jak trenować tutaj masz np rozpisane treningi na caly rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

domyslalaj sie po poziomie pytania .... lepiej zwykła olimpu i dobrze poszukaj na forumjak to brac co jesc i jak trenowac

treningu tu nikt ci nie ułoży co najwyżej oceni tu masz jak trenować http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html nie ma treningu na mase na mase jest dieta nie masz wyników bo odżywianie leży

oj nie chce robic kariery bokserskiej :D cwicze z kumpel co rok chodzil na boks i cos mi tam doradza nie tluke bezmyslnie w ten worek ale tez nie chce robic tego zawodowo robie to dla zdrowia i dla zabawy a klubu akurat nie ma u mnie w miescie wiec nie ma jak trenowac tylko w domu.

tylko siatkówka mocne miesnie szybkosc reki ogolnie trzymam diete skladajaca sie z 3000 kcal zeby trzymac wage 84 85 kg sylwetka jakas tam jest ale chodzi mi jak trenowac na silowni zeby sie nie zajechac w sezonie

może tak moze nie, to muszą być odpowiednie ćwiczenia, uwzględniające Twoja wadę, najlepiej udać się do fizjoterapeuty i przedyskutować to jak trenować.

Moze to Ci w czyms pomoze .. http://www.itf.prv.pl/ ---> "Jak trenowac?" ---> Trening plyometryczny!

Oczywiście ze jest sens. A czemu by nie. Jak trenować to to co się lubi. Ja też od Taja zaczynam.

Ale ja nie chce jechac pozniej na koksach. Chce tylko teraz nawet pol cyklu zeby podgonic i pozniej bym sobie wrocil do normalnego treningu na samych odzywkach. Wiec co byscie mi doradzili? Co mam wziac, jak trenowac?

jak trenować to u serafina lub kowala MORD

Ehhh jakos moze przejade... Ma byc 112km. W sumie to malo bo w Koziglowach 2 tyg temu mielismy 129:) Na czas niestety startuje:( Na czas jestem cieniutki. Ale to dlatego ze trener w ogole nas nie szykuje do czasowek. Nigdy nie mielismy dobrego czasowca, jedynie Klak czasami byl wysoko ale tylko dlatego ze byl mocny. A ja nie mam pojecia jak [...]

itam jeszcze raz ale przykładowo jak trenowac zeby nie nabrac na masie tylko delikatnie wzmocnic miesnie i je urzezbic ?:)w

Więc co proponujesz?? jak trenować??

[...] Dodać możesz również trening na drążkach, które są w zasadzie wszędzie. Na każdym osiedlu. Kilka ciekawych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, aeroby w postaci biegania, czy tabatę. https://potreningu.pl/articles/6399/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami https://potreningu.pl/articles/5329/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto

BaaKuuS -mam nadzieje, że wiesz dokładnie jak trenować i ogólnie i na twoim etepie/zupełnie początkujący/. mniejsza nadzieję mam co do tego czy dobrze sie odżywias, czy znasz ramy chociażby właściwego odżywiania w tym sporcie/choćby i do celów czysto amatorskich/, jeśli bowiem tego nie znasz to suplementy/może poza witaminami i minerałami/ będą [...]

[...] będziesz chciał Po czym to oceniłeś? Co do ilości treningów, musisz wzorować się na twoim organizmie. Wszystko zależy od twoich możliwości. Musisz poznać swój organizm i balansować między trenowaniem, a przetrenowaniem. Staraj się powoli redukować liczbę i intensywność treningów. Wtedy będziesz wiedział jak trenować, żebyś czuł się najlepiej.