[...] tego nie bedzie mial ). Koles ma 192 wzrostu , w udzie 64 w lydce 41 . Jest to jedyna osoba w okolicy z ktora moglem trenowac nogi , bo reszta wymiekala przy takim treningu jaki robilismy . Efekty byly takie ze w najlepszym momencie mialem 78 dosieznego (glowny cel naszych treningow + dynamika i sila ) . Jak sie chce to wszystko mozna . [...]
Ok jak tylko ułoże dietę to wrzucę i poproszę o ocenę. Mam tylko trzy pytania: trenować co 2 dni czy 3 razy w tygodniu (raz przerwa 2 dni)? Ile kalorii dziennie powinienem dostarczać mojemu organizmowi przy tym treningu? I czy w dni wolne od treningu mogę śmiało biegać sobie po 8-10km czy zrobić dłuższy wypad rowerem?
Ścisła czołówka w tym wieku biega poniżej 7 sek biorąc wyniki z tamtego roku. Powiem Ci, że warto trenować miałem podobnie tak jak Ty ale to bylo z czasem 11 50 na 100m.Teraz mam 18 lat i widzę poprawę. Efekty przychodzą z czasem nie ma cudów. Może taki wynik twój jest spowodowany brakiem tartanu treninigu na tartanie. Tylko ram wyrobisz [...]
Tzn staż ciężko określić bo teraz od miesiąca chodzę regularnie na siłowanie a przed tym jak 3 lata temu zacząłem trenować kickboxing ćwiczyłem w domowych warunkach potem w wolnych chwilach chodziłem na siłowanie albo w przerwie wakacyjnej od startów własnie robiłem siłowanie pierw silę statyczną a im bliżej startów przechodziłem na cross fit. Co [...]
Jak w gorna partie uda bije to jest OK, ale jak w dolna (blizej kolana) to odczowalne najbardziej.Zastanawiam sie czy po cyckach nie przybic 1 i zrobic w ten dzien cycki?? co myslicie? Wbic w miesien a potem go trenowac?
[...] starszymi o 3-4 lata, w rękawicach 8-10oz i bez kasków - raz na taki sparing się zgodziłem, a potem zrezygnowałem. Co do boksu, jeśli kochasz ten sport, czujesz pasję to jak najbardziej powinieneś trenować. Jednak nie odrazu pełną parą.Stopniowo małymi kroczkami. Oczywiście z pełnym arsenałem zabezpieczeń. Pasją raczej bym tego nie nazwał, [...]
[...] wszechstronnej konfrontacji, zakładam że BJJ jest dla nich nierozerwalnie niemal związane z formułą vale tudo. Ich celem było doskonalenie się w SPORCIE WALKI- rozumieli go jako gotowość do konfrontacji na dowolnych regułach i pewnie stąd krytyczny głos Ricksona. On ma po prostu taki a nie inny pogląd, jak z każdym poglądem można się zgadzać lub [...]
[...] Myślę, że uderzenie łokciem lub kolanem jest troszke groźniejsze niż pięścią w rękawicy ale może to tylko moje odczucie. A z koniecznością skonsultowania się z lekarzem jak najbardziej się zgadzam, zdrowie jest przecież najważniejsze! Może to nic poważnego i będziesz mógł spokojnie trenować ale to może osądzić tylko lekarz. Myślę ze warto [...]
[...] że efekty sie pojawia. To dotyczy każdego sportu. Kickboxing to prawie to samo co tajski ( zalezy tez od sekcji, w której trenujesz ). KB nie jest obicążony żadną tradycja jak np karate, gdzie ciosy wyprowadza sie według norm, ktore nie końiecznie są skuteczne. KB to połączenie wszystkich najskuteczniejszych technik ręcznych i nożnych, reszta, [...]
Jesli uważacier że twardość kostki brukowej (ale mówimy o kostce brukowej) jest taka sama jak asfaltu to sporównajcie drogi z kostki i drogi z asfaltu po np 20 latach asfaslt jest rozjechany a kostka właściwie sie nie zmienia asfalt jest bardziej podatny na odkształcenia oczywiście 40 tonowy tir uwidacznia to bardziej niż 80 kg biegacz ale zasada [...]
[...] i redukcję wagi do prawidłowej 74kg i dopiero rozpocząć trening z większym obciążeniem i mniejszą liczbą powtórzeń na budowę mięśni? - uzyskanie rekompozycji sylwetki jest jak najbardziej możlwie, ale nie koniecznie uzaleznione jest od ilości powtózeń w seriach podczas treningu... Wązny jest odpowiedni ilościowy i jakościowy dobór pokarmów oraz [...]
[...] z hantlami 2s. TRIC: pompki w podporze tyłem 2s. ŁYDKI: wspięcia na palce 2 s. ( na każdą nogę 2s.) Jak widać nie robiłem brzucha. Myślałem nad tym, żeby w te dni w które nie trenuje, trenować brzuch tj. wtorek, czwartek, sobota. Myślicie że to dobry pomysł czy zostawić tak jak jest? Zmieniony przez - swiezak15 w dniu 2012-06-19 18:04:12
Nie ma to jak silownia w garazu, ma to swoje plusy! Nie garażu, a w szkole. I ma to swoje plusy i minusy, chociaż to zależy jak się na to spojrzy. Niby sprzęt tam jest, niby można trenować, ale jak się ławeczka poluzuje czy linka od atlasu zacznie się wycierać, to nikt ci tego nie naprawi, trzba jakoś radzić. Dobrze, że żeliwa chociaż nie bakuje [...]
Wnioski? -mam lipnego nauczyciela w-f -musze sie bardziej rozciągać Bo jak mówiłem i tak będe trenować...nie mam nawet gdzie popływać jak bym chciał...
[...] zbyt wcześnie, do tego jego ręce były śliskie - Twoje wrażenie na temat Drago ? - Był bokserem więc całkowicie zmieniłem swój trening. Ćwiczyłem nowe techniki oddychania , jak efektywnie używac swojej energii , moje umiejętności w uderzaniu wzrosły. Myśle ,że pokazałem swoje postępy podczas walki. - Czujesz ,że rozwijasz się w MMA ? - Nie [...]
[...] to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp). 3 NO i prosze o doradzenie jakiegos dobrego bialka w rozsadnej cenie . ZA WSZYTSKIE ODP Z GORY DZIEKUJE 1.w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % [...]
ramiona to zbyt małe mięśnie żeby je trenować 2 razy w tygodniu, przemęczysz mięśnie tylko po co Ci umiesnione ramiona przy chudych barkach i plecach? chcesz wygladac jak jakis pajac? no chyba, ze genetycznie masz 120 w klacie i barki jak kule armatnie... Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2009-03-23 12:08:45
"Chodzi o fizyczne, psychiczne i jakiekolwiek inne wartości, jakie ze sobą ten sport niesie. " takie same jak każdy inny sport , więc wniosek prosty .... Poszukaj o zapasach , judo , boksie to popularne sporty walk i opłacane nieraz z kieszeni państwa , więc powinno trochę tego być. nie sądzę by wartości się zmieniały kiedy zaczniemy trenować to [...]
[...] ? Wkoncu podajemy z zewnatrz te same hormony ktore organizm sam produkuje. Nie widze powodu dla ktorego te miesnie maja skladac sie z czego innego. A co do Doriana, to jak ktos przestaje trenowac to zawsze traci mase miesniowa :) Chodzilo mi o to, czy pozniej jak ja odbudowujemy, to jest trudniej dokonac tego jezeli bralo sie sterydy ? [...]
Slawku czekamy z niecierpliwoscia Bambo dzieki za odpowiedz, ale prawie kazdy wie jak nalezy trenowac zeby zwiekszyc sile (tak jak ciezarowcy hyhy ;-P) Ale mnie bardziej interesuje jakie zachodza procesy biologicze i chemiczne w organizmie :) Darku gdzie moglbym kupic taka ksiazeczke ? JESZCZE TU WROCE A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
