Pomoc w treningu

Siemka! Mam 13 lat i mam kilka pytań co do treningu...Odrazu mówie żeby nie pisać że jestem za młody na takie coś, bo to mnie nie demotywuje :P Dobra więc :
1.Czy podczas treningu dawać z siebie wszystko (trenujesz aż stracisz całą siłe?
2.Ile czasu przerwy potrzeba na regeneracje mięśni?
3.Co w tym wieku musze jeść,a czego nie jeść żeby troche schudnąć?
4.Jakie są dobre ćwiczenia na biceps do wykonywania w domu?

Prosze o odpowiedzi,jeszcze prawdopodobnie zadam kilka pytań

jestes za mlody

cwicz na wf, graj z kolegami w pilke, zapisz sie na basen itp

zbudujesz dobra baze do treningu na silowni i za 4-5 lat zacznij

Aj tam...w piłke gram,na w-f ćwicze...ale to za mało ;) Chcem jakiś porad ciekawych a przypuszczam że niedługo masa ludzi napisze "za młody" :/

wieku nie oszukasz

idac na silownie tylko sie okaleczysz w tym wieku


w ostatecznosci

https://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-10 10:19:01

Nie chcem chodzić na siłownie :P O trening domatora mi chodzi...

czytaj to co wyslalem

O odżywkach też nie myśle w ogóle...a na w-f to sie za dużo nie naucze ;) Nauczycielka daje piłke,my se gramy a ona pije herbatke...i na koniec roku daje 5 tym co ćwiczą...

przeczytales caly tamten temat >?

tak...

jakie wnioski ..... ?

Wnioski?
-mam lipnego nauczyciela w-f
-musze sie bardziej rozciągać

Bo jak mówiłem i tak będe trenować...nie mam nawet gdzie popływać jak bym chciał...