jak trenować

[...] ogdzine rundami zadaniówki powiem wam ze naprawde trudno trafić okrężnym w głowe idelanie często idzie na garde i na bark a okręzny to moja ulubiona technika a kopnięcia mam naprawde szybkie ale według was jaka jest najlepsza kombinacja żeby przeciwnikowi wpakowąc szybkiego okrężnego żeby spuścił garde alebo jak najlpeij trenowac okręznego ???

wiem, wiem kombinuje jak moge, ale u mnie wszedzie ju-jitsu a nie judo chca trenowac i do tego wciskaja ze to lepsze bnew

Hmmmm ja to troche taki agent jestem ze bez planu zawsze trenuje, przychodze i czuje jak chce trenowac wiec ciezko mi troche doradzić :) czasami jak ciezkie wyciskanie mam to robie wielkimi ciezarami i schodze do 50% maxa nawet i tym dalej trenuje to hantlami to sztanga na skosie w góre.. a czasami robie trening klatki nie rpzekraczając nawet 60% [...]

a jak bychc chcial sowj obwod zwiekszyc do 120 ?:D to jak dlugo bym musial trenowac?

Witaj! Cześć mam pytanie dotyczące tego jak połączyć trening bazowy (pompki, podciągnięcia, dipy) z nauką elementów w street workoucie. Najpierw baza później elementy czy najpierw elementy a potem baza? sytuacja jest dosc skomplikowana bo odpowiendia sila mięśniowa ktora zdobędziesz trenując baze, bedzie odpowiadała za to, jak wykonywac bedziesz [...]

BJJ w gi, bez gi i dla mma, gdzie dozwolone sa uderzenia. Trenuje sie inaczej. U nas jest taka zasada, ze jak ktos juz ogarna bjj i jest mlody :( to moze sprobowac trenowac z profi. Zawsze mam ubaw z tego, bo maja juz po pierwszym treningu bjj obite ryje i z takim zalem na sercu "to jest calkiem co innego! Nie mozesz sobie odpoczac na ziemi!" :)

A więc mam 24 lata,160cm wzrostu i trenuje 4 miesiące.W pasie mam 76cm.Trenowałem treningiem dzielonym 2 minuty przerwy i 10 powtórzen.I za bardzo urosła mi klata i biceps a ja chce być po prostu chudy i dobrze wyrzezbiony,więc jak mam trenować?

o kuna jaka madra dyskusja niestety ale nikt z nas nie ma wystarczajacej wiedzy zeby rozwiazac ta zagadke z izomaslanem, octanem i propianatem... bo np izomaslan w pewnych warunkach moze utleniac sie dosc szybko do octanu, a warunki w jakich zachodzi ten proces nie sa do konca znane... ciekawsze natomiast wydaje zagadnienie wplywu wysilku na [...]

dobrze że sędzia nie przerwał walki. jak przeciwnik stwierdził że ma dość to sam to zasygnalizował klepaniem. przynajmniej jest to zwycięstwo bezdyskusyjne. jakby sędzia przerwał walkę, toby można było sobie pogdybać... a jeśli chodzi o grappling - no niestety, jest to nieefektowny sposób walki, ja też tu zacząłem zaglądać dopiero kiedy zacząłem [...]

ja też uważam, że sparing jest po to, żeby sprawdzić, jak potrafisz wykorzystać w walce to, czego sie nauczyłeś na treningu - od napier****nia sie są zawody Twój sparingpartner na treningu to kolega, a nie wróg publiczny nr 1, i przede wszystkim trener powinien to rozumieć - a skoro nie rozumie, to lepiej zacznij trenować w innym klubie

można trenować 5 lat a wyglądać gorzej jak przeciętny człowiek. kiedy najlepiej zabrać się za ssa? odp jak najpóźniej nic na siłę nie ma się z czym spieszyć

Progresujesz z ciężarem tak jak ci organizm pozwala. Jak dopiero zaczynasz to robisz tak że w zależnośći od celu dobierasz taki ciężar, aby wykonać dobrze technicznie daną liczbę powtórzeń. Z początku skup się na technice i progresie. Możesz trenować A/B/A, potem kolejny tydzień B/A/B. I tak dalej i tak dalej..

Musisz wziasc poprawke aby pozostale grupy miesniowe nie ucierpily na tym. Triceps,biceps aby ich nie przetrenowac, nie do trenowac. Trzeba organizm obserwowac i wybrac co dobre dla ciebie. Jak by co to wal

możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować Ok rozumuem czyli jak nie zjem przed treningowego to w ciagu dnia go zjem :)

Podłoże będzie musiało być demontowane jakieś 3-4 razy w roku, także klejenie myślę odpada. Do kilku panów wyżej. Nie prosiłem Was o opinie czy warto trenować, tylko o pomoc w stworzeniu owej salki. Jeżeli tak bardzo Was to interesuje to ok. Znaczna część chłopaków w przeszłości coś trenowała, są znajomi po kilku latach treningu judo, dwóch [...]

mój brat jak był młody był bardzo szczupły. lubił czesto bić sie. sam widziałem kilka jego "walk" szkolnych. potem poszedł na siłownie nastawiony na kulturystyke. nawet startował w zawodach. potem zaczał walić kos i waga poszła do 110 kg. potem troszke zaczeliśmy trenowac SW. sami bez trenera. głównie szkoleniówki w necie. ostatnio [...]

Ech... miałam tego nie pisać, żeby nie przeczyć powszechnym konwenansom, ale co mi tam Uważam, że jak najbardziej powinieneś się zmierzyć z workiem i trenować na nim lepiej, lub gorzej. Nikt mi nie wmówi, że nieuderzanie jest lepsze od prób, nawet nieumiejętnych. Jeżeli ktoś chce czuć się pewniej na ulicy, nie po to by być agresorem, ale po to, [...]

Ogolnie nie ma przeciwskazan abys trenowal na silowni. Nogi tez trzeba trenowac, zeby nie wygladac jak bociek. Po prostu nie powinno sie dzwigac maksymalnych ciezarow. Proponuje zaczac od: http://www.sfd.pl/temat18564/ . nastepnie http://www.sfd.pl/temat214525/ . a nastepnie: http://www.sfd.pl/temat255388/ Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-13 [...]

[...] bo fajnie i dynamicznie szło. Wydaje mi się, że mieściłem się w przedziale 8-15. Ciężar koguci, powodem była piekielna intensywność treningu. Był split, FBW, dół/góra. Teraz jakiś czas bez konkretnego planu. Na tyle już znam swój organizm, że mogę lecieć na freestylu. Pozostają jedynie poniższe założenia: -trening nóg na priorytecie 2 x tydz [...]

jak cie stac to bierz co najlepsze sklec jeszcze jakis zestaw mineralow i zma nic wiecej nie potrzeba - tylko jesc, trenowac i rosnac