Siłownia a SW wg mistrza

może dlatego GSP nie ma "knockoutpower":P
nie no ale coś w tym jest.. albo troll... albo..

W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś albo nie"

Nie istnieje rodzaj siły, której nie dałoby się zwiększyć treningiem. I mówię to jako osoba, która miała do czynienia z treningiem różnego rodzaju, począwszy od zwykłego siłowego, przez wytrzymałościowy, kondycyjny, na rozciąganiu i sile dynamicznej skończywszy. Mam też wujka uprawiającego amatorską kulturystykę, ojca byłego dwuboistę i sam też do leniwych nie należę. Dlatego nie rozumiem co miał na myśli bulletskat, kiedy pisał o "prawdziwej" sile fizycznej. Owszem jedni rodzą się silniejsi inni słabsi, ale uwierzcie mi - wszystko da się wytrenować (oczywiście w granicach rozsądku i z pewnymi ograniczeniami). I nie jest nigdy tak, że ktoś urodził się duży i silny to ktoś mniejszy nawet po treningu nigdy mu nie dorówna. Wiem to bo sam zawsze byłem mały i słabiutki, a gdy wziąłem się poważnie za siebie to dzisiaj spokojnie wyrabiam na treningach ze znacznie cięższymi znajomymi, którzy zaczynali też ze znacznie wyższego pułapu. A co do siłowni w sztukach walki - to zależy co ci do głowy przychodzi gdy myślisz o siłowni. Bo jeśli wyciskanie sztangi w sposób kulturystyczny to raczej rzeczywiście jest to raczej mało przydatne. Zwyczajnie siła, którą tam uzyskamy nijak się nam w realnej walce nie przyda. Bo tam liczy się przeważnie siła dynamiczna (którą też można wytrenować na siłowni) i wytrzymałościowa. Powolny, ukierunkowany jednostronnie ruch jak wyciskanie nijak nie przypomina np. walki w klinczu czy w parterze. Za to wyciskanie żołnierskie nastawione na dynamikę i wytrzymałość może nam tam dać dużo lepsze efekty. Ogólnie to myślę, że siłownia pod SW jest okej, ale z mniejszymi obciążeniami (no może w martwym można trochę większe dać - mocne prostowniki u mnie dały naprawdę dużo) i z dynamicznych ruchem, takim jakim potem rzucasz o matę kumplem z sekcji. ;P

Zmieniony przez - Lucyfer92 w dniu 2010-12-11 17:37:06

co do tej siły praktycznej to się zgodzę w 100%, sam wiem że jej za dużo nie posiadam mimo wyników w TS

Dżordż dobrze prawi

http://www.bodybuilding.com/fun/train-like-striking-truth-star-georges-st-pierre.html?CJAID=10846623&CJPID=2469552 

mój brat jak był młody był bardzo szczupły. lubił czesto bić sie. sam widziałem kilka jego "walk" szkolnych. potem poszedł na siłownie nastawiony na kulturystyke. nawet startował w zawodach. potem zaczał walić kos i waga poszła do 110 kg. potem troszke zaczeliśmy trenowac SW. sami bez trenera. głównie szkoleniówki w necie. ostatnio jeżdzi na treningi bjj i ludzie co już długo trenuja nie radzą sobie z nim bo jest dla nich za silny. wiec cos w tej siłowni jest.

to co powie GSP jest święte
a tak na serio to zgadzam się z Lucyferem.
Trening na siłowni można robić kulturystyczny, ale też pod SW. Mi mój instruktor jak robił plan to całkowice go zmienił jak zaczełam ćwiczyć bjj. Inne serie, inna liczba powtórzeń i inna wagą. Siłka nie zaszkodzi, aczkolwiek też jestem bardziej za robieniem pompek itp niż rzucanie żelastwem.
a co do rozwijania siły to rozpoczynając treningi nie byłam w stanie kumpeli na rękach nosić a ostatnio na treningu nosiłam chwytem małżeńskim 90 kg kolesia

Siłownia jest dobrym uzupełnieniem do SW. Ciało musi być mocne i trzeba poprawiać swoje najsłabsze strony. Trening można dowolnie modyfikować, wplatać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ćwiczenia na dynamikę czy ćwiczenia na siłę. Kompleksy sztangowe, ćwiczenia z piłką lekarską i inne. Wszystkiego trzeba próbować a nie ograniczać sie tylko do sztangi lub tylko do pompek

Jak dla mnie sciema - tyson tez tak prawil a wiadomo że kłamał...

Oczywiscie typowy trening kulturystyczny daje mało efektów albo i wcale, ale po odpowiedniej modyfikacji wydaje się być nawet bardzo pomocny w walce.