GINEKOMASTIA Cz. 3

Necrono

Robił ktoś w Kriocentrum ? są jakieś fotki przed po ?

są w tym temacie - fajna robota

shit, a po operacji na ile przestajesz trenować? Jak będzie Twoje życie wyglądało przez ten pierwszy miesiąc po zabiegu?

zalezy jak bedzie z czasem bo teraz mam jeszcze przerwe po sesji
ale pewnie bd aero+nogi ed/e2d%) pozniej sie rece lekko dorzuci a po miesiacu juz wszystko

Panowie mam zabieg za tydzień , obecnie jestem na redukcji , zostało mi jeszcze 3-4 kg do zrzucenia . Czyli jakieś 5-6 tygodni , w moim tempie .
Jak jeść przez miesiąc po operacji , prawdopodobnie beztreningowy niestety , żeby nie popalić mięsa ?

Utrzymać bilans na zero , -500 , reverse diet ?

Wydaje mi sie ze raczej na lekki + 100/200 kcal i potem sobie doredukujesz.Na deficycie pewnie wiecej by miesa polecialo

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-22 20:45:27

Ja bym ustawił na początek na zero i obserwował i potem albo odja albo dodał.

Aesh, jak chcesz to ja chętnie zamienię sie terminami :) Ja mam na 1 kwietnia ale w sumie to już jestem gotów.

mieso napewno nie poleci a jak ustawisz na aktualne "zero" czy +100-200kcal to przy odstawieniu silki gdzie spalasz duzo kcal i zerowej aktywnosci sie zalejesz

Dzięki panowie , będę kombinował . Do lata będzie jeszcze czas żeby doredukować , gino nie jest duże i mam nadzieję , że po zabiegu jednak da radę robić jakieś treningi przed upływem miesiąca .

Jak wszystko dobrze pójdzie to wstawie foty przed i po .
Zabieg jest na NFZ w lubelskiej klinice , to się niestety nie zamienimy .

Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-02-23 10:50:41

tez mam male i jak bedzie ok to porobie foty
jak narazie trzeba hajs do czwartku jakos wykombinowac