Aesh

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

256

przeczytanych postów

7543

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Pełech

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2025 (18:43)

Data rejestracji 15.12.2012 (11:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push/Pull/Nogi do oceny mężczyzna 28 lat 73kg redukcja jeszcze 6 tygodni staż półtora roku , bez żadnej diety , w tym rok z dietą , głównie redukcja ze wszystkimi możliwymi błędami . były też 3 miesiące masy . własna "siłownia" podstawowe wyposażenie . dieta 2500	2	2014-08-23 22:16
Trening dla początkujących	Aesh_DT ponownie zakładam dziennik poprzedni http://www.sfd.pl/aesh_dt__przygotowanie_pod_crossfit-t916501.html zakończyłem bo crossfit to nie moja droga . wiek: 28 lat wzrost: 177 cm obecna: waga 70 kg waga przed redukcją: 78 kg martwy ciąg 4x	52	2014-03-23 20:58
Strength & Endurance	Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit wiek 27 lat (1986) trenuje odkąd w wieku 15 lat rodzice kupili mi ławkę z regulacją kąta nachylenia , drążek zamontowany był w domu odkąd pamiętam . moim źródłem mentorskim był dragon ball ze swoją ideologią „trenuj 24h a będziesz miszczem” w	262	2013-02-01 16:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-09-26 19:00
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-09-23 20:40
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-09-23 20:18
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-26 19:24
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-24 23:55
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-23 23:49
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-23 09:58
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-21 22:54
Trening dla początkujących	Push & Pull	2014-05-18 11:02
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-17 12:37
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-08 11:21
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-07 18:30
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-06 22:38
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-05 23:50
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-05-01 22:06
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-30 12:42
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-29 20:17
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-27 18:54
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-24 22:13
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-23 22:35
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-21 23:06
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-20 12:43
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-19 20:35
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-18 14:27
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-17 20:59
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-17 18:40
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-17 10:16
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-15 21:37
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-15 09:33
Trening dla początkujących	Aesh_DT	2014-04-14 22:07