Aesh
Poszedł trening pull i 2400 kcal .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7543
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7543
25 maja trening push , jest progres , super się ćwiczy . Około 2400 kcal.
Dzisiaj wizyta u ortopedy . Ból kolana podczas przysiadu to skutek " konfliktu rzepko-udowego " który powstał w okresie wzrostu i nie da się nic z tym zrobić .
Jeśli chcę robić przysiady to mają być półprzysiady .
Dowiedziałem się też , że martwy ciąg to ćwiczenie bardzo złe dla kręgosłupa hehe . Po tym stwierdzeniu uznałem , że będę robił pełne przysiady , a cel na ten rok to 200kg w martwym ciagu .
Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-05-26 19:32:15
Dzisiaj wizyta u ortopedy . Ból kolana podczas przysiadu to skutek " konfliktu rzepko-udowego " który powstał w okresie wzrostu i nie da się nic z tym zrobić .
Jeśli chcę robić przysiady to mają być półprzysiady .
Dowiedziałem się też , że martwy ciąg to ćwiczenie bardzo złe dla kręgosłupa hehe . Po tym stwierdzeniu uznałem , że będę robił pełne przysiady , a cel na ten rok to 200kg w martwym ciagu .
Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-05-26 19:32:15
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny
Następny temat
Trening + dieta dla początkującego
