Szacuny
4
Napisanych postów
87
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
903
okej szybkie pytania i odp mam nadzieje:P
otóż po zgubieniu parunastu kg wygladam dosc chudo, no i zamierzam troszke przypakowac, skora takze troche wisi po tym schudnieciu ale nie jakos okropnie duzo no ale zawsze (mma nadzieje ze po przyroscie masy miesniowej uformuje sie tak?), na dniach zamierzam isc do dietetyka po diete na przyrost masy miesniowej (Uwazacie ze kazdy dietetyk umie ulozyc taka dobra?:) oczywiscie prrzy tym zamierzam trenowac.
moje glowne pytanie to:
1 czy koniecznie beda potrzebne jakies suple?
2 czt to prawda ze 80% budowy ciala "rosniecia" zalezy od dobrego jedzenia (tzn duzo bialka itd)?
3 Czy tez trzeba cwiczyc intensywnie codzien?
z gory dzieki za odp i pozdro, oczywiscie dam sogi:)
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6193
1 Nie będą konieczne żadne suple
2Tak dobra dieta to podstawa białko minimum 2gramy na kg
3 nie nie musisz wcale codziennie ćwiczyć wystarczy 3-4 dni w tygodniu
Dietetyk nie koniecznie możne ci ułożyć odpowiednia dietę a skasuje sporo siana.Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i Kuchnia SFD tam pomogą ci ułożyć odpowiednia dietę za darmo
Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl
Szacuny
8
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5710
Mysle ze to forum i checi wystarcza, aby ulozyc solidna diete, nastepnie na sobie ja testujesz czy jest dla ciebie odpowiednia.
Dietetyk nie dopasuje ci diety tak jak bedziesz chcial sam musisz to zrobic
Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
żeby rosnąć ważna jest nadwyżka kalorii, węgle i tluszcz są tak samo ważne jak białko, jesli poświęcisz czas i sam ulozysz diete, to będziesz wiedział co czym można zastępować, a kase, którą wydałbys na dietetyka zainwestujesz w jedzenie
ćiczenia, tak jak już napisane było 3-4 razy w tygodniu, regeneracja też jest bardzo ważna
Szacuny
4
Napisanych postów
234
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3681
Kolega powyżej podał Tobie konkretne tematy. Tych tematów jest jeszcze więcej, opanowanie ich treści zajmie Ci tydzień, dwa. Ale warto. Warto poświęcić chwilę, by opanować podstawowe "tajniki" ludzkiej fizjonomii. Wizyty u dietetyka nie są konieczne. To tylko kasa wyrzucona w błoto, bo dieta po pewnym czasie się zdeaktualizuje i należało będzie ułożyć kolejną. Wtedy sam dasz radę.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
e tam tydzien, dwa... jak zastosuje taka sama technike jak do uczenia sie przed egzaminem, to godzina starczy na te podane linki zeby mieć pojęcie co i jak to działa i dlaczego tak jest ;]
Szacuny
4
Napisanych postów
87
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
903
ok a co do cwiczen jak by to wygladalo? tzn chodzi mi w jakie dni trenowac jesli 3 razy w tyg, jeden po drugim czy z przerwami? po 1-2h? i kiedy aeroby typu rowerek? i jak dlugo?