Witam!!! mam straszny problem od 2 dni zaczelem jesc Cp+Xp i jesszcze inne takie ale nie wazne chodzi mi o CP: niby powinno sie jedna dawke CP jesc rano na czczo ale po jej zjedzeniu strasznie boli mnie zoladek i mam mdlosci ogolnie czuje sie hu...:( czy mozna jakos innaczej to jesc?? po Cp nie jem nic 30 min ale pozniej zjem bulke i juz nic nie [...]
[...] no shotgunem , horse powerem i zostalo nieco monohydratu kreatyny (z 200g) pytanie jak najlepiej to dawkowac? myslałem zeby spróbowac nastepujaco: DT mono rano na czczo, 1/2 porcji hp + n-s przed tr , 1/2hp po tr DNT 1\2hp rano na czco, w porze treningu 1/2hp co o czyms takim myslicie? wczesniej próbowałem n-s przed hp po treningu ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie od razu po jakiś 5-10min nie jest to kolka próbowałem już to przezwyciężyc wtedy najcześciej zaczyna mnie kuć z drugiej strony lub w lewej piersi próbowałem biegać na czczo i z pełnym brzuchem i nic się nie zmienia mam przygotowania do sezonu i muszę szybko wznowić treningi proszę o radę odpoczywam juz 7 dni i gdy próbuje codziennie nie [...]
[...] swoj Otoz w kwietniu wzialem 10 strzałow tescia krotkiego i od maja zaczalem cykl 20 ml trenu i 20 ml wina Na odblok wzialem 3 listki clomidu-biore codziennie po 2 na czczo I 2 razy paczke hcg i otoz moje pytanie brzmi czy mozna wziac tak ze co 2 dni po 1 strzale(1000 jednostek) i to wyjdzie 8 takich strzalow bo wiadomo zawsze co nie co [...]
Mianowicie , Od jutra zaczynam brac jabczan kreatyny Cell pumpa ( 8 tabsow na czczo , i po silce 8 tabsow )- czy to jes dobre dawkowanie ? 16 kapsów = 8 g jabczanu, 4 g betainy , 2g glikocjaminy, 2 g AAKG i 2 g tauryny . Teraz mam pytania , Jak to dawkowac ? I czy mozna te tabsy popijac gainerem Gain bolic 6000 , dodam tylko ze gainera tego [...]
[...] nie wie jak to ekonomicznie rozlozyc na jeden cykl (wg mnie troche malo tego nitro ale na pierwszy cykl z kreatyna moze byc) ja myslalem ze tak: nitro: treningowe - 3kaps na czczo, 3 30min przed treningiem, 3 odrazu po treningu nietreningowe - dwie porcje po 3kaps takie rozwiazanie starczy na niecale 3tyg.. a gainer jako uzupelnienie diety min. 3 [...]
[...] okolo roku od treningu. przytylem do 80kg talia 84. Potem spotkal mnie wypadek i zlamalem udo, ciezka sprawa... po szpitalu mialem 74kg. teraz z noga juz jest lepiej ale waga wrocila do 80kg i mam 89cm w talii na czczo.. co zrobic aby zczucic troche tluszczu? Mam w domu sztange lamana sztangielki i obciazenie ok 60kg. bardzo prosze o rady
Pytanko. Przyjmuje bcaa w standardowych dawkach rano na czczo przed aero, do tego wypijam kawkę, godzinkę po treningu jem i jakoś 30 min później pojawiają się u mnie straszne gazy, są rzadkie ale mają straszny intensywny zapach, powiem szczerze że nigdy takiego smrodu nie czułem. Jak zjem już drugi posiłek 2h później gazy ustają. Jest to naturalny [...]
[...] rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał jeść przed treningiem ale wtedy problem jest taki że od razu po jedzeniu nie można ćwiczyć czyli musiał bym odczekać minimum 1 godz. ale to mi nie [...]
1. jak sobie kapustę kiszoną gotuję to jest tak samo dobra na CKD jak taka z beczki? Tzn. błonnik się nie niszczy? 2. czy nie jest błędem bieganie rano na czczo? Jeśli tak, to co najlepiej zjeść i ile odczekać by jak najszybciej pójść biegać? 3. czy ładowanie co 2 tygodnie zamiast co tydzień przyniesie za sobą jakieś korzyści w postaci [...]
[...] wzgledu na moj mlody wiek (18 lat). Zamowilem 2 opakowania ostaryna (10mg) + mk 677 (10mg), mam zamiar brac po 2 tabletki dziennie z tego co wyczyctalem to najlepiej rano na czczo, i tutaj pierwsze pytanie czy 2 tabletki dziennie wystarcza? Czytalem rowniez na temat dlugosci cyklow i wyczytalem ze ostaryne sie bierze 8 tygodni maksymalnie a mk [...]
[...] ja dawkowac? jest potreningowka wiec dla mnie bylo to proste ze jak nazwa mowi po treningu(40g proszku) ale w innych opisach czytam ze przed treningiem zaraz po a w NT na czczo z rana?? Cykl bym chcial zaczac na luty połaczyc nitrobolona II z gainerem vitalmax 2 a wlasnie po chcialbym re-cona co o tym sadzicie?? Z gory dziekuje za opinie [...]
[...] przeszkadzała w robieniu siły a jeśli już to tylko w nieznacznym stopniu. Dodam że tłuszcz kumpel łapie tylko w okolicach brzuch(dół i boczki). Ma ok 181cm i waży 77kg na czczo. Chce zbić pare kg fatu i zrobić miejsce dla mięcha. Dieta z ujemnym bilansem odpada z przyczyn oczywistych, siła nie będzie szła a nawet spadnie. Lepiej spalić [...]
[...] tkanki tłuszczowej) trenuje od 2 miesięcy (co 2 dni) chcę zredukować tkankę tłuszczową i rozwinąć trochę mięśnie, biorę Thermo Speed extreme od miesiąca (codziennie na czczo 2 caps a w dni treningu do tego 3 caps przed siłownią) ale jakoś nie daje mi efektów, myślę nad hmbolonem, ale wolę spytać się najpierw kogoś kto się na tym zna [...]
[...] efekty wizualne sa bardzo ok treningi cieżkie , dawkowanie 1 tabletka iron testa rano godzine przed posilkiem , 1 przed obidaem , i 2 na noc przed snem. aakg 1 rano na czczo 3 przed treningiem i 1 ew. 1 przed snem. do tego bcca tylko po treningu. a i dosc czesto sie wydalam 2 - 3 raz dziennie. piszczie czy to normalne czy nie. dopiero 5 [...]
[...] sie odnosnie tego czy w koncu brac dextro w NT itp itd , prosze o jakies propozycje , moja taka : DT: XP z dextro i NO 30 min przed treningiem , po treningu zaraz CP z dextro i bcaa DNT: CP na czczo , bcaa jakiś czas po sniadaniu , XP w porze treningu do tego dojdzie jeszcze białko wg braków i omega 3 , z gory dzieki za rady i propozycje
[...] w porzadku. Po tygodniu moja waga spadla do 76kg, tyle ze nei byla to systematyczna utrata wagi, z dnia na dzien spadlo mi 3kg. Minęło kilka dni, waga utrzymywala sie mniej wiecej na tym samym poziomie. Wczoraj przy pomiarze waga pokazala 75,5. Dzisiaj 73. Dodam, ze zawsze ważyłem sie rano na czczo. Czy powinienem sie zaczac martwic?
dieta ckd (2,2g bialka na kg) aeroby 3-4xtyg na czczo silownia 3xtyg oprocz tego bcaa: 5g po przebudzeniu i 5g przed snem 30min. przed aerobami bcaa + mocna kawa po aerobach 40g ostrowii myslalem, zeby po 2 tyg. od rozpoczecia redukcji dodac olimp thermo speed. chcialbym kupic 3 opakowania i lykac tak, zeby dzialalo, czyli po ok. 8 kapsow [...]
[...] to mniej wiecej tak: Dni treningowe: -południe:ostrowia -Przed treningiem:15g Nitro -Po treningu:5g mono+2g tauryny+50g carbo -wieczorem:ostrowia Dni nietreningowe: -rano na czczo: 5g mono+2g tauryny -poludnie:ostrowia -popoludniu:15g nitro -wieczor:ostrowia Czy taki plan jest dobry i czy mozna by brac w dni treningowe jeszcze dodatkowe 15g nitro [...]
hm. pytanie: czy jest jakas pora kiedy NAJLEPIJ BRAC witaminki ? - rano na czczo -wieczor - CZY MOZE PO TRENINGU ?? ( ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA [...]
