WITAMINY

hm. pytanie:
czy jest jakas pora kiedy NAJLEPIJ BRAC witaminki ?
- rano na czczo
-wieczor
- CZY MOZE PO TRENINGU ?? (<- oto mi chodzie głownie w tym poscie )

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci

nie przesadzajmy
ocywiscie ze mozna
btw - nie wszystko idzie z sikami do wc


START 08.12.2003r.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Zależy jakie witaminy i w jakiej ilości/mg. Np. Vitaral (witaminy i minerały) raz dziennie zaraz po posiłku.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Ja proponuje po obfitym posilku np.obiedzie

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
Red Devils -----> Manchester United Football Club

yem 3 preparaty :

ZINCUPRIN (zn + cu ) 1 tabl zawiera 5,5 g jonów Zn i 0,5 cynku ( jem raz dziennie (bo jezscze do tego dochadza inne preparaty co tez zaieeraja Zn i Cu.

MBE - 150 mg jonow Mg, ... 7,29 mg wit. B6 ....... 200 mg wit. E

ENERGY Q10 SPEKTRUM - f hooy wszysktego + koenzym Q10

1 tabl:

WITAMINY :
B-karoten 1,5 mg
wit A 800 ng (nanograma)
D3 5 ng
E 10 ng
K4 25ng
C 60 mg
B1 4 mg
B2 1,6 mg
B3 18 mg
B6 2 mg
folacyna 200 ng
B12 1 ng
biotyna 0,15 mg
B5 6 mg

+ Skł. mineralne





.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci

wg mnie najlepsza pora na multi-vitamine to sniadanie...najlepiej dosc obfite w warzywa badz owoce...wtedy najefektywniej zostana wykorzystanie witaminy...do tego b complex (1 tab rano z m-v...2 poposilku w ciagu dnia...3 z wieczora po posilku)...warto tez uzupelniac selen

natomiast do tego antoksydanty C E b-Karoten stosowac po treningu...pomagaja zmniejszyc urazy miesni spowodowane wolnymi rodnikami...jednak roowniez z posilkami bogatymi w warzywa


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

po sniadaniu

nigdy nie naczczo- witaminy musza sie wchłaniac powoli, to nie kreatyna
birąc na czczo bardzo mozliwe ze rozboli Cie brzuch

pozatym powinny byc dostarczone z samego rana - tak zeby brały("zdążyły" wziąsc)udział w roznych procesach (m.in.w metabolizmie) po to je przeciez bierzemy

a wiec - po sniadaniu



Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-08 18:05:37

aaa mam jeszcze to : wygrzebałem z pudełka .. jeszcze dobra data wazn

rozne witqminy B + PP ... ale juz misoo powiedział kiedy brac wit. B

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci

Witam
Generalnie zestaw witamin przyjmuj do najbardziej obfitego posiłku. A jesli jest to możliwe podziel sobie to na 2-3 razy.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Jakie sa objawy przedawkowania wiatamin?Kiedy najlepiej brac pelen zestaw witamin i mineralow?

muffa - zalezsy jakich witamin
niektore badzo trudno wogoke przedawkowac

witaminy radze brac - kompleks - po sniadaniu

antyoksydanty w ciagu dnia np 3 razy po posilkach

w porze treningowej radze uzupelniac witaminy i elektrolity izotonikiem bgatym w te skladniki

pozdarwiam

START 08.12.2003r.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

a mozna przedawkowac? chyba ze paczke Vitaralu naraz hehe, ale to wtedy raczej czeka CIE plukanie żołądka !!! Nadmiar witaminsow i tak oddasz do WC ...