czczo

Pamiętaj też, że jakby nie było, to trening na czczo też może powodować wzrost poziomu kortyzolu :-))

[...] się co nieco o tym, czemu mam tak ogromne problemy z przysiadami. Jak to wszystko będzie teraz wyglądać? - DT 200gB+, 250gW, 90gT; DNT 200gB+, 150gW, 135gT, - trening na czczo - Bill Star 5x5, - aero w dni wolne od siłowni - postaram się by była to piłka nożna, bo nie chce się nudzić, - ważenie i pas co tydzień - czyli tak jak wcześniej. [...]

Ja tam swoje treningi na czczo dobrze wsppminam ;)

ja przed treningiem jak nie zjem min 2k kcal to siłowo jest taka porażka, że odechciewa się ćwiczyć... w kolejny DT jak zjem te 2k to siłowo normalnie ;-). Nie wyobrazam sobie treningu na czczo %-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-26 16:43:05

Aero na masie na czczo? W Belgii powiedzieliby "Goed bezig!" :-)

Ważyć się tylko na czczo i po wypróżnieniu. Jedyny wynik, który można uznać za "rzeczywistą" wagę. :-))

[...] tez konwersja T4/T3. Ferrytyna za nisko, plytki krwii slabe, kortyzol za wysoki (robilas badnia dzien po treningu? jadlas wegle wieczorem dnia poprzedniego?) Cukier na czczo za wysoki, norma funkcjonalna 90. Szkoda, ze w krzywej glukozowej nie wyciagnelas odrazu insuliny. Cholesterol dramatycznie niski! Wez dorzuc tluste miesa i w ogole [...]

[...] ktorych mozna sie przyczepic. Procentowo wyglada to tak: FT4 54.90% FT3 47.30% konwersja jest ok, wyniki ft3 i ft4 sa zblizone Nie podoba mi sie natomiast glukoza na czczo oraz lipidogram Aspat i alat moga byc lekko podwyzszone przy stanie zapalanym w organizmie Nie koniecznie swiadcza o uszkodzeniach watroby, nie mas zich mocno [...]

no i calkiem spory wzrost insuliny jak bedziesz jeszcze cos badala, to ja bym zrobila jeszcze z jednego pobrania cukier i insulina na czczo, zeby pod katek insulinoopornosci pomyslec. Jaki tera zmasz rozklad i jak wegle rozkladasz? warzywa wliczasz?

No, mi też smakuje puki co;) Dodaję zdjęcia na czczo. Jest jak pisałem. Wieszak, ale brzuch i cycki tłuste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16e9bc2e21d045c19193bfda7207765a.jpg Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-19 11:50:27

Dzisiejszy pomiar z wagi rano na czczo: 81kg Po zmianie diety poziom tłuszczu zaczyna spadać, co mnie cieszy

[...] - Pamiętam Cię z zawodów. Obyś następnym razem był w finałowej 6 ;) Trening cardio ile razy leci obecnie? Spoooro tego kuraka jesz. Od początku redukcji nie masz T w diecie? Będę zaglądać, powodzenia ! Dziękuję ! Trening około 5x w tygodniu ( na czczo i po treningu ) Tłuszcze dopiero wyrzuciłem około 3-4 marca tak to były obecne w diecie :-)

Z góry przepraszam za jakiekolwiek posty które pojawiają się x2. Ale niekiedy dodaje je z telefonu i tak się dzieje. Dzisiaj wpadło na czczo cardio 55min Po cardio omlet ( 10 białek jaj, 100g płatków owsianych , kakao, cynamon słodzik ) i oczywiście KAWA ! Od jutra planuje CKD dietę może coś da może nie , lubie ryzykować :D Więc tak : [...]

Witam wszystkich !! Na wadze: 83.7kg Dzisiaj na czczo wykrecilem 60min rowerka, po cardio wpadł omlet i oczywiście kawa. Zobaczymy co sie bedzie działo podczas ketozy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd0180a1bf284e5495cc9cf06ee81977.jpg

U mnie ogólnie dzisiaj wpadło 45min cardio na czczo potem tradycyjny omlet. Reszta posiłków taka sama tylko ze zamienilem wszystkie orzechy ziemne na wloskie:) samopoczucie hmm chyba ok zamulony ale przez pogode raczej i niewyspanie bo w nocy skurcze lapaly w lydce i stopie

U mnie ogólnie dzisiaj wpadło 45min cardio na czczo potem tradycyjny omlet. Reszta posiłków taka sama tylko ze zamienilem wszystkie orzechy ziemne na wloskie:) samopoczucie hmm chyba ok zamulony ale przez pogode raczej i niewyspanie bo w nocy skurcze lapaly w lydce i stopie skoro skurcze, to może zacznij suplementować się magnezem z potasem? [...]

PODSUMOWANIE DNIA! -na czczo wykrecilem 45min rowerka -po cardio 1 posilek omlet ( 9 białek jaj, 3 żółtka, szczypiorek, koperek,przyprawy + kapusta kiszona + 30g orzechów ) -dzisiaj bez treningu siłowego - relaks -2,3 posilek 200g piersi z kurczaka + 15 ml oleju lnianego + warzywa. -4,5 posilek 200g piersi z kurczaka + 50g orzechów - po 5 posilku [...]

Kamil szczerze mówiąc podziwiam Cie :) Dzisiaj na czczo wpadło 45 min rowerka :) po od razu troszkę kapusty pekińskiej + ogórek + omlet na słono z 5 jaj całych :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-23 12:03:23

Podsumowanie dnia ! -na czczo wpadło 45 min cardio 1. Posilek: omlet na słono (5 jajek, szczypiorek, koperek , przyprawy ) 2. Posiłek: omlet na słodko ( 5 jajek, kakao, slodzik, aromat ) 3. Posiłek: 200g kury + warzywa + olej lniany Trening klatki + 15 min interwały 30sek/1min i pozowanie 4,5 Posiłek: 200g kury + 50g orzechów 6. Posiłek: 200g [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]