[...] najpierw 10 w 2 serii 10 a potem o jeden mniej ciągle.To mi to daje trochęlepszy efekt niż poprzedni trening na klate,oprucztego robię rocpiętki 4 serie po 10 na ławce poziomej i 4 serie po 15 na maszynie rozpiętki.Co o tym myślicie.Czy to ddobry trening.Może powinienem brać białko?Wnieście ewentualne poprawki w trening jak możecie. Dzięki vox
Satysfakcjonujący art , sorry że nie szukałem szczegółowo. Wnioskując z niego mogę brac nolve i finasteryd codziennie. 1.Pozostaje jednak kwestia piramidkowego stosowania ? Czy też w stałych dawkach ? 2.A także co z bieganiem i ogólnie treningami SW? 3.Oraz witaminy typu magnez i cynk , oddzielnie czy w formie ZMA? Z góry dzięki. Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
!!! edytuj posty !!! co do Twoich pytan: MOJE PYTANIE? JAKI ZESTAW SUPLEMENTÓW POLECACIE MI BY WSPOMÓC PROCES BUDOWANIA SYLWETKI? DODAM ŻE ZALEŻY MI GŁÓWNIE NA RZEŹBIE.. MOŻE DO TEGO THERM LINE KREATYNE? JABŁCZAN? JAKIŚ GAINER? JAK UNIKNĄĆ ROZSTĘPÓW? DODAM ŻE WCZESNIEJ NAROBIŁO MI SIE TEGO OCHYDZTWA I CHCĘ TEGO UNIAKAĆ. pierwsze pytanie dziwne [...]
Od razu zaznaczę ze dywaguję w tej chwili ;-) Jak sama zauważasz nigdy nie miałaś regularnego cyklu i było tak póki nie zaczęłaś brać hormonów, w sumie i tak dobrze, że po tabletkach wrócił bo mamy w dziale wiele dziewczyn które bardzo długo kombinowały/kombinują by wrócił. Jeśli wcześniej działanie gruczołów było "delikatne" to dokopałaś im [...]
Tak dla podsumowania. Z teściem zszedłem do dawki trt i po ustabilizowaniu wyników zacząłem brać Izo. 2x20mg codziennie przez dwa tygodnie. I teraz tak na dawkę teścia organizm reaguje świetnie jest dobra kondycja regeneracja itd. Co do izo to bałem się tych wypisanych demonów ale po 14 dniach jak na razie po za lekko wysuszonymi ustami kilkoma [...]
ja lekarzem nie jestem wiec sie nie wypowiem co do wynikow twoich badan. ale za to moge sie wypowiedziec w sprawie "domowego" ZMA Popierwsze za duzo tam witaminy b6 - jak juz chesz brac to wez np. w komplexie, poniewaz przyjmowana dluzszy czas w takiej dawce moze zaszkodzic. Pozatym mineraly z tych preparatow to nie sa chelaty wiec sa [...]
jak jesc... by posiadac tylko dobry cholesterol... który jest potrzebny między innymi do produkcji testosteronu.. Od którego wieku mozna brac ZMA.. i co to jest ten Acesteron czy jakos tak
Podobno Aspargin, złożony w równych ilościach z potasu i magnezu działa anabolicznie, a przyjmując go 3 razy dziennie po dwie tabletki przez miesiąc, ma się gwarantowany przyrost masy mięśniowej. Mam małe pytanko Czy ASPARGIN można spozywać z innym magnezem? -Węglan magnezu -Hydroasparaginicum -Wodoroasparaginian magnezu Węglan magnezu mam w [...]
co do chromu mozesz brac smialo jednak nie przesadzaj z iloscia- nie wplynie to jakos niekorzystnie na Twoje miesnie jednak nie przesadzaj z dziennym spozyciem chromu
to juz nie mam pojecia jak to zrobic, kombinowalem na 100 sposobow i zle, powiedz co za co zamienic jesli mowisz ze oba zle, + wzorowalem sie na przykladowych dietach o podobnej wadze, niektore rzeczy zamienialem bo nie mam jak w szkole tego zjesc/brac
[...] więc zgadzam się w 100% z rocco80 - darujcie se to naćpanie... Nie ma żadnego legalnego środka który by dawał uczucie naćpania i zjazdów jak na koksach (co niektórzy na tym forum porównują amfetaminę do mesomorpha ) i potem ludzie boją się tego brać, bo myślą, że nie wiadomo co to jest . Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-11-10 00:33:29
Czyli po silowym dam sobie rowerek takim srednim tempem zaczne od 20min az dojde do 40 tak? czy moze wystarczy ciagle te 20min caly czas ze wzgledu na interwaly 2x w tyg? Czy przy aero tez brac jakies bcaa? 2. Co do bcaa to mam do wyboru tabsy/proszek.. co do tabletek to 1 tab/zawiera 1g bcaa w proszku jest miarka; ] 3. Co do interwalów to tak o [...]
Kurcze, Laura!!!! Alez ty sie zmienilas! Kobiety na tym forum powinny brac z Ciebie przyklad! No wrecz nie moge wyjsc z podziwu! Jak ty to zrobilas ze tak duzo stracilas w biodrach i udach? Przeciez Ty calkowicie zmienilas swoje proporcje z tego co widac na zdjeciach. Zawsze myslalam, ze to niemozliwe, zeby stracic tyle cm z konkretnej partii [...]
ja tam od 10 czerwca zaczne redukcje co najmniej 4 dni biegu w tygodniu co drugi dzien raczej w godzinach włąsnie jeszcze nie wiem bo jak z rana to dziwnie chyba bo bym suplematy tylko z rana musiał wziasc wiec moze miedzy 18;00 a 19;00? reszte dni jakies pompki i brzuszki tez w czerwcu mam duzo koszenai trawy w sadzie trzymanie przez pare [...]
a co do tej gorączki mogło to być wywołane metą? i ta metke jak mam łykać 3 tabs dziennie do każdej essential forte 1 tab i tak aż przez 4 tyg. w ostatnim tyg kre-alkalyn i w międzyczasie białko+gainer jakiś?? A co do odbloku jakieś dokładniejsze informacje można jak brać i czy zamiast clomidu i tego drugiego specyfiku moze lepiej sam nolwadex.
Ogolnie kazdy powinien dzialac w miare naturalnie bo po co sie truc inna sprawa ze doping w stanach do pewnej granicy ejst naturalny a wiecnie wiem sam co o tym myslec. Osobiscie uwazam ze jezeli ktos ma ochote np brac chodzby cos tak glupiego jak kreatyne w 1 tyg cwiczen to ma do tego prawo, jego pieniadze, jego czas zmarnowany, jego glupota:]
Co niektorzy z was ta sa lby, chce ktois brac niech se bierze, ja jak ide na silownie to nie widze nikogo ktory by mi imponowal swoim wygladem, prawda jest taka ze ten co jako tako wyglada siegal po anaboliki.
Masa i rzeźba zasadniczo się wykluczają, ponadto dlaczego chcesz ćwiczyć tylko te 2 miesiące, nie wiem czy jest sens brać się za trening na tak małą ilość czasu. Nie rozumiem twojego toku rozumowania jakim cudem będąc cięższy, będziesz szybciej pływał? O co chodzi z tą kurzą klatką,co powiedział lekarz?
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
