Przeglądając przez ostatnie dni posty zauważyłem,że wiele osób prosi o rozpiske na 1 cykl Najczesciej sa to osoby które o koxie wiedza tyle co ksiadz o boxie Niebede sie tutaj rozpisaywał bo to niema sensu Uważam(nie tylko ja ;-P), że na 1 cykl najlepsza jest meta. Osobiscie preferuję ruską Tak wiec...zaczynajmy....FIGHT 1. Kupujemy opakowanie [...]
siema. mam 16,5 lat, 182cm wzrostu i 95kg ;/ wedlug mnie musze zrzucic z 15kg ? a wedlug was ? od jutra nie jem zadnych slodyczy, napoi gazowanych. tylko sama czysta woda i zdrowie jedzenie. nie mam czasu na te wasze diety ze 6-7 posilkow dziennie ;/ mam prace i nie dam tak rady ;/ bede po prostu jadl wszystko to co zdrowe i mniej niz zwykle. [...]
witam mam male pytanie odnosnie brania metki poniewaz sa dwa rozwiazania pierwsze jest takie ze mozna ją brac rano na czczo lub pojedynczo co mniej wiecej 6 godzin w moim przypadku to 3 tab 15mg dziennie , ja wybralem ta druga opcje i biore 3 razy dziennie ale mam jendo pytanie bo to powinno sie brac przed posilkami i ciezko mi regularnie brac co [...]
Witam wszystkich, witam witam. Powiem krotko: Niebawem sezon lekkoatletyczny sie zaczyna i postanowilem troche "przykoksowac"(mam na mysli legalne srodki farmakologiczne). Jestem skoczkiem w dal i moim celem jest: 1.Zrzucenie wagi 2.Budowanie sily bez znacznego wzrostu masy miesniowej 3.Poprawa szybkosci oraz skocznosci I Jako pierwsze ma zamiar [...]
Czesc a wiec potrzebuje porady moj trener powiedzial mi mniej wiecej co i jak mam jesc lecz niewiem czy jest to tak dobry sposob odzywiania dodam ze nie chodzi o sztywna diete lecz o wprowadzenie posilkow do normalnego sposobu odzywiana Odżywianie : dotychczas brak poświęconej uwagi przy dobieraniu posiłków Cel : redukcja rzezba Ograniczenia [...]
[...] do max naturalnego rozrostu mięśni powoli i chciałbym dodać trochę kilogramów suchej-dobrej masy mięśniowej Zastanawiam się czy na początek spróbować jakiegoś ph ? czy brać się za saa ? chcę aby mój cykl był w miarę bezpieczny dla organizmu i żeby po nim organizm szybko wrócił do normalności jaki jest prosty cyklik na dobrej jakości masę [...]
[...] poczytał o tym co to jest sarm :) Ale do rzeczy: Z tego co się dowiedziałem to powinien pójść jakiś delikatny odblok, ale nie koniecznie bym chciał kłuć hcg i ewentualnie brać do tego clomid. I teraz tak: Dostępne mam: ATD, jakiegoś boostera teścia, ZMA i ewentualnie clomid. Nie mam pojęcia jak to brać i czy to w ogóle ma sens bez hcg? [...]
[...] 870zł bez porównania Dla tych co chcą być zawodowymi: -po 3 michach podpisujesz kontrakt na rok ,po tym albo idziesz na szkołe podoficerską lub wstępujesz do korpusu st.szer zawodowych Dla tych co do wojska muszą: -po kiego ch..ja męczyć się 9 miechów za 200zł jak można po tych 3 miesiącach podpisać roczny kontrakt i brać 1400zł proste nie?
Moje pytanie jest na temat superki i propa. Chce dokladnie wiedziec jak i ile trzeba brać poszczegolnych srodków. Interesuje mnie cykl 3tyg (sprawdzajacy, wczesniej nigdy nic nie bralem). Z tego co sie orientowalem na forum to nalezy brac 2ml superki + 1ml propa e2d, czy takie dawkowanie jest prawidlowe? Wiem, ze propioniat mozna laczyc z superka [...]
Mam kilka pytanek i myśle że ktoś odpowie,będe bardzo wdzięczny. -Mam 15 lat i myśle żeby brać gainera lub jakieś białko czy dobrze ? -Chce ćwiczyć co 2 dni prawidłowo ? -I brać gainera troszke godzine przed treningiem i pózniej po treningu dobrze? -A w dni między treningami też brać gainera? Chodzi mi o to żeby nabrać masy ale niechce być gruby [...]
[...] temu. Jak dotąd jedynym suplementem jakim zażywam jest białko serwatkowe (PROSTAR 100% WHEY PROTEIN). Miałem zamiar jeszcze jakieś 2 miechy ćwiczyć na sucho, a później brać się za suplementację. Na razie nie myślałem o żadnych innych suplementach. Lecz wczoraj dostałem połówkę opakowania Kre alkalyn EFX pH Correct Creatine. Zostało w nim [...]
[...] cm Waga 74 kg Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Pas : 83 cm Biceps 34 cm Klatka : 103 cm W załączniku przedstwiam badania i poziom mojego bf I teraz nasuwa sie moje pytanie jak to brać ponieważ mam bardzo skomplikowany dzień a mianowicie jestem studentem na Akademii Wychowanie Ficzynego i do tego piłkarzem codziennie treningi po półtorej godziny no i [...]
[...] w domu i brac białko. W domu posiadam tylko hantle z tego powodu chcialbym przez ten miesiąć cwiczyc biceps i klatke. Jestem dość chudy jak na swój zwrost i chciałbym przybrać na masie, jem dość dużo tłuszczów itp ale nic to nie daje. I nasuwa mi sie pytanie białka czy jest sens brac przez sierpien + cwiczenia na biceps i klatke czy czekać aż [...]
[...] czy też np nitro(2) trzeba zostawić na później, na poczatku jaknajsłabsze i powoli przechodzić do lepszych. 3. jeśli chodź o tzn. masówki to kulturysta który nie ma zamiaru brać zamiaru w żadnych poważniejszych zawodach może spokoje brać polskie produkty (konkretnie wymienił treca) 4. najgorsze suple i odżywki ma firma megabol (i coś jeszcze, [...]
Witam, ćwiczę jakoś 6 miesięcy tak z głową i planem od pół tora miesiąca. Mam 17 lat, i zastanawiam się nad braniem jakiś odżywek. Nie chcę brać jakiegoś sztucznego gówna, nie chcę się truć i mieć potem problemy, nie chcę wygladac jak napompowany balon. Chciał bym brać coś ala- witaminy tak, żeby czymś zdrowym wspomóc mój organizm do rozwoju. [...]
Witam, Mam problem z tkanką tłuszczową,ostatnimi czasy schudłem ok.4-5kg, jednak terAZ to się zatrzymało :( Chciałbym spróbować dalej coś na odchudzanie, wcześniej uzywałem Therm Line II olimpa,były efekty,lecz nie przedłużyłem tego i tak. Zamierzam od zacząć sumple na odchudzanie brac,tylko zastanawiam się co wziąć,nie mam za dużo funduszy na [...]
Witam napewno ten temat juz byl poruszany ale prosze was o rade co zrobic. JAk dobrze wiecie w sobote Sylwek a co sie z tym wiaze-alkohol!!! w duzych ilosciach w moim przypadku tzn do zgonu . A teraz na poważnie.Biore kreatyne mega capsy 300kaps. 1250mg i w dniu sylwestra zostanie mi jeszce ok 60kapsów.I tu zaczynaja sie moje watpliowsci.Wiem ze [...]
[...] *Jogurciki "Bałkańskie"(lepsze od greckich) więc z dużą zawartością tłuczu. *Wykluczam splementacje różnymi odżywkami. Czy są jakieś witaminki które wato w trakcie ćwiczeń brać? Obecnie przeglądam sobie różne strony z tym jak ćwiczyć: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - innych nie podam, nie będe robił reklamy. Ćwiczenia jakie wykonuje to [...]
Planuje sobie zrobic kolejny cykl kreatyny z dodatkami. Narazie mam takie cudenka: Glutamina Nutrend, BCAA AAPQ, Bialko ok. 1,5kg, Kreatyna Ultimate 110g i Creamass 1,5kg(zawiera 225g kreatyny), glukoza, wit. b-complex, magnez i cynk. Opierajac sie na swojej wiedzy rozpisalem sobie to tak: Dzien treningu: Rano nadczczo: kreatyna 3g(Ultimate) + 30g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i minusy są za każdym z tych dwóch rozwiązań? Jeśli korzystniejsze byłoby stosowanie monohydratu i jabłczanu w jednym cyklu to jak je połączyć? Myślałem nad tym,żeby albo brać 3 tygodnie sam monohydrat,a później 3 tygodnie jabłczan,albo trochę ponad 4 tygodnie monohydrat+jabłko w układzie DNT: 5g monohydratu na czczo; DT:5g monohydratu na [...]
