cel; masa rodzaj treningu -(tu hyba chodzi o split)ale nie jestem pewien odpowiedzi pora treningu-18 suplementy-kreatypure 600 gr.,tauryna 150megacaps'ow,hmb 750ml,zma (apteczne)i witaminy multiple sprot oraz ostrowia 1800gr planowana dlugosc cyklu okolo40 dni a treaz moje pytania czy nalezy zaopatrzyc sie w cos jeszcze jak tak to co planuje [...]
co to sa wogole za firmy bo nie slyszalem o nich nigdy? Mnie ta promocja by jarala jakby byl tam jakies hi-tec olimp trec albo weider. Te firmy jakies lipne i strasznie drogie i do tego nie wiem za co sie cenia. 3/4 tych produktow jest opisana dwoma zdaniami. Nie pisze jak brac jaki ma sklad nic " bardzo pycha - bedziesz rosl " naprawde [...]
Joszi moze masz jeszcze jakies sposoby na dobre bialko. Kumpel zmieszal mleko w proszku odtluszczone z budyniem. Co o tym myslisz. A co do tego pomylsu ktory napisales, to jeszcze jak brac?
no tak, BCAA w dni nietreningowe brać się nie powinno :D tak wnioskuję, ale zgadza się, producenci zalecają dawkowania takie jakie pozwolą szybko skonsumować produkt i kupić kolejną porcję. Pracuję w reklamie, wiem jak to wygląda od zaplecza. W przypadku większości suplementów, które będziemy stosować, nadmiar po prostu wydalimy. Np BCAA na ulotce [...]
[...] najwyżej przedłużę do 20 tygodni i zobaczymy co dalej, czy odblok czy kontynuujemy. Jeżeli hipotetycznie cykl będzie trwał te 16 tygodni to rozumiem że już teraz zacząć brać HCG, tylko w jakiej dawce i do którego momentu? Aż do rozpoczęcia PCT? Czyli od kolejnej iniekcji zwiększam dawkę do 150mg tylko e4d czy e5d? I ostatnie pytanie laika [...]
Acha, jak lepiej twaróg to ok. Chcę sobie kupić jakąś odżywkę białkową aby zastąpić coś w diecie. A co powiecie o Dymatize Elite Whey Protein Isolate? Zastanawiam się czy nie brać jej rano bo zostało mi pół puchy a to jest chyba białko szybko wchłanialne więc jak znalazł na rano bo tak to jem 50g twarogu
No tak wiadomo żywienie podstawa ale swoją drogą kolo w sklepiku na siłowni zagadał mi (spytałem sie czy cos brac na poczatek) a on mi rzekł że ćwiczenia na sucho to mit ze beda znaczniejsze efekty nawet bez wczesniejszych treningow na silce po kreatynie ... niewiem co sadzic ? MOze dlatego ze chciał tylko zarobic ?
Diete trzymałem tylko 3-4 tygodnie w lipcu(5-6 posilkow, dieta bialkowo tluszczowa, gotowana piers i ryba, jajka, ser bialy, tuńczyk z puszki, tłuszcze typu slonecznik, orzechy ziemne, oliwka z oliwek, dorzucalem jakies warzywa co bylo pod reka, wegle na poziomie 100-150g/dzien). potem jednak zrezygnowalem ze wzgledu na upały i moje samopoczucie w [...]
Może na początek spróbować zastosować tribulusa? Jest to bezpieczne? I jakigo jak już brać takiego co ma więcej czy mniej % saponin( najwięcej znalazłem w myprotein 90%).
1 cykl samo mono : odpoczełes 9 miecha od kreatyny i to twój 2 cykl wiec to najlepsze rozwiazanie jesli planujesz w niedługim czasie nastepne 2 cykl w zależności od rezultatów i zadowolenia z cyklu 1 znow mono jesli bylo naprawde pozytywnie jak tak sobie to cell pump 3 cykl w zaleznosci co bylo 2 drugim i jak odczułeś: jesli mono to teraz cell [...]
jesli zaprzestales branie venoma to jasnym jest ze wraca utracona wczesniej woda co daje wyzsza wage venom jak i inne silne spalacze mają wlasciwosci silnie odwadniające i jesli przestales brac to poprostu wraca woda wahania wody przy spalaczach z reguly 5 kg mniej w nawet 5 dni
Aras, własnie chciałem połaczyć sobie,a pózniej po cyklu mono wziąć, ale skoro tak mówisz może lepiej zostawic horsa po cyklu...a moge podczas cyklu brac mono? z tego co sie orientuję podczas brania metki organizm ma większe zapotrzebowanie na białko dlatego chce dorzuć gainera w trakcie i białko po
dzisiaj inny lekarz powiedział ,ze to nie jest dyskopatia jak sądził poprzedni... ale tak naprawde to on nie wie co mi jest... i nie wie na co mnie leczyc... dostałam ketonal i tramal i mam brać to razem...
i znów sie psuje : za dużo białka co mam mięsa nie jeść ?? ani nabiału?? a węgle skąd brać pół kilo szpinaku mam zjeść na raz już mam metlik chyba lepiej zapłace dietetykowi bo mnie to wku...wia
Dzięki za rady. Drugie pytanie. Po następnych 3 tygodniach cyklu chciałbym sie trochę odtłuścić. W sklepie sfd mówiono mi aby robić aeroby po trenigu (przed tym wypić Carbo) a po aerobach wypić białko co wy na to ?? Chciałbym brać wtedy jeszcze Thermo Speed'y
[...] byłaby idealna. Jaki rodzaj odżywki byłby najlepszy? Mam też pytanie dotyczące suplementacji - zgodnie z poradą @monkey22 Redoxa odstawiłem, jakie suplementy powinienem brać stricte pod sztuki walki i redukcje? Na razie biorę Ashwagandhe, Glutaminę Olimpa, Witaminę d3 4000 (konieczność) oraz od przyszłego miesiąca planuje włączyć DuoLife [...]
lipa, floty maLo, pomysłów też. Do szkoły zabieram zawsze bakome twist bo jest praktyczna. kiedys bralem serek ziarnisty 200g i wpierniczalem łyżką ale troche dziwnie to wyglądało.. wiec co moge brać zamiast tej bakomy? bądź zamiast bułki bo bakoma smaczna ;) :D cos praktycznego..
Jak wywalisz nesquicka to kase zaoszędzisz owsianka jest znacznie tańsza i bardziej pożywna... Nie patrz na innych... masz potrzebe żeby brać pojemnik z jedzeniem do szkoły to bierz, na pewno na tym lepiej wyjdziesz niż kumple co sie objadają snikersami na przerwach bakome na jogurt mozesz zaminieć oczywiscie naturalny