Myslalem o recovery gdyz na allegro w promocji jest za 70~~ zl :P No tak to nie jest to samo co Shock Terapy ale zastanawiam sie co da lepsze efekty pomieszac kreatyy storm i xp czy zamiast xp brac ten shock terapy ktory tak pobudza przed treningiem.
ogolnie od kilkunastu miesiecy lece testa 500mg week mostkuje co jakis czas,trena mialem kiedys brac ale niewyszlo npp niebralem jak juz cos to normalna dece,czyli zostawic tescia 500mg week a potem podbic/
o jest jaka odp - dzieki ;) hmm co polecasz zmienic ? po przejrzeniu internetu i przeczytaniu kilku stron powinienem zjadac ok 2g/kg bialka, 5-7 g/kg wegli i 1 g/kg tluszczu, napisane tez bylo ze dla osoby z takiej jak ja na poczatek 2500 kcal jest optymalne. Muszę tez brac pod uwagę to, ze do ok 16:30 nie mam dostepu do mikrofali i lodowki
witam moje zapotrzebowanie kaloryczne to podobno jakies 1700 kcal...wczoraj pomogla mi w tym kolezanka no i na pierwszy rzut oka wyszlo ze za malo bialka... mam 23 lata i prowadze dosyc intensywny, stresujacy tryb zycia... mam jeszcze pytanie: czy brac jakies pomocne suplementy...i co najlepiej pic na fitnessie?? tradycyjnie wode? dzieki [...]
Zdecydowalem co kupuje. W cyklu bede dysponowal: 400g Nitrobolonu 450g CP mono Vitalmaxu Cylk bedzie trwał 40 dni. Jak to dawkowac, kiedy i po ile brac? sogi!!! Planuje tak: DT na czczo 11g cp przed treningiem 15g Nitro po treningu 5 g mono DNT na czczo 11g CP po poludniu 5g mono+5g Nitro Bedzie dobrze?? Zmieniony przez - kajetan88 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli nie masz co robić z pieniędzmi to chętnie przyjmę. A tak poważnie to jeśli bardzo chcesz możesz zakupić witaminy np. ActivLab i brać po 2 kapsułki do śniadania.
Mogl bys mi to wszystko rozpisac dokladniej najlepiej srodek/czas jaki a, brac/dawka i co jaki czas/? a i cykl chcialem troche krocej mianowicie enan 11tyg, deke 9tyg, mete 5 tyg. moze tak byc?
[...] przygotowywał do zawodów, wejdę na ring i dostanę od typka, który właśnie coś sobie zarzucił, co mu znacznie pomogło w wygranej. Jeżeli chodzi o takie sporty jak kolarstwo- to jest to hamówa coś brać. Ale jeżeli ktoś bierze w sportach walki- to jest to już po prostu niebezpieczne dla innych. Stąd mój stosunek do tego zagadnienia. Come stai?
Czyli jakbym bral od poczatku nowego roku : -OLIMP Argi Power Mega Caps 120 kaps -TREC AAKG 120 caps Ktore bys polecal jak co ? To od lutego spokojnie moge brac X-Panda?
w młodym wieku zacząłeś ,jak zdrowie ?? nie możesz zejść czy jest dobrze i nie nie co psuć ? Słyszałem ze bomba z teścia to czysta poezja oczywiscie jak wiadomo jak brac Zmieniony przez - szymon2626 w dniu 2019-01-12 11:07:36 Badam się co 2 miesiące , zdrowie bdb Dbam o dietę , profilaktykę itp więc morfologia bdb , cukier ciśnienie inne [...]
Panowie Suple w drodze , po spożyciu zdam relacje. Pytanie odnośnie mono, zamówiłem Con-Creta' w kapsułkach . Napisali żeby brać 1 tabletkę na 100 pound, w moim przypadku wychodzi 2i1/3 tabletki . Co z DT i z DNT? Taka Ciekawostka napisali mi ze animala nie dostane bo zabrania na to mój stan? dziwne skoro w tutejszych sklepach stoi na półce , [...]
jakubie po to jest to forum zeby wlasnie doradzac:D i wiem ze ten gosciu sobie jaja robi a poza tym i tak jak bd chcial brac to i tak wezmie koksu wiec tylko podalem dawke dla poczatkujacych..a po co ty wogole do mnie piszesz?
[...] się dobrze blenduje. I ZAZWYCZAJ przyjmuję też WW o niskim IG, zazwyczaj do 30g. Może powinienem zwiększyć dawkę WW potreningowych ? (+ kolejne pytanie - czy po treningu brać źródła o wysokim czy niskim IG?) Z drugiej strony muszę się pilnować, bo nie zamierzam robić nagłej redukcji na tydzień, dwa przed sama walką jeżeli waga mi podskoczy. [...]
chłopak czego byś chciał? nie wąchałeś sztangi jeszcze dobrze mięśnie zanim zaczną rosnąc złapały wodę, to normalne, stąd skoki obwodów na początku i wagi proste? to co chcesz brać i po co? zdr
Witaj Sam kiedyś ćwiczyłem tym planem. Jedak zrobiłem podstawowy błąd. Mianowicie, nie miałem żadnej bazy siłowej, co przekładało się na jakość treningu. Jak z tym jest u Ciebie? Na początek zawsze lepiej kilka tygodni poświęcić na budowanie "surowej siły", a po tym czasie brać się za bardziej obciążające treningi
Rano (ok.7.00) jem platki(musli albo jakies Chocapic, Nesquik)z mlekiem, w szkole dwie skipki z serem(zolty lub topiony),bede musial wiecej jesc w szkole, mysle ze obiad(ok.14) bede jesc razem z rodzinka, a do tego dodatkowo ugotuje sobie jakis ryz z piersia z kurczaka, pozniej trening w domu(narazie na wszystkie partie miesni 3 razy w tyg. ok. [...]
[...] temat z kolei w tym tygodniu, w którym gównianą michę autor tematu tłumaczy "problem z przybieraniem wagi" %-) @Patryk4407 - zrozum, nikt tu nie chce dla ciebie źle, chcesz brać koksy żryj koksy, ale jedz do tego tak jak powinno się jeść, zacznij czytać a nie pytać o wszystko. Jeśli na tym co teraz jesz nie robisz mięsa koks ci w niczym nie [...]
co do propa to niech sie inni wypowiedza ale mety to 100tab troche malo bo przy twojej wadze to musial bys co najmniej 30mg dziennie brac minimum 6tyg.
