co brać

[...] do przodu podczas wypychania sztangi do góry. Ja bym robił na razie wersję z odkładaniem na obojczyk, łatwiej będzie skupić się na technice gdy traktuje się każdy rep jak osobną serię. Sztanga powinna iść z tyłu głowy? Byłem przekonany, że do klatki... Czyli starać się do wysokości barków brać (jak najniżej)? Tobie również DZIĘKUJĘ Pandarek :-))

[...] poszli" Nie są w stanie tego osiągnąć to pyerdolą. Jedna mi tak ostatnio gadala zimą. Zrobiłem formę i zaliczona w mig %-) Ostatnio to nawet kolezanka spytala czy moglaby brać to co ja (t3 i clen) bo przed nikim nie ukrywam, że biorę, bo chcialaby schudnąć... Albo inna. Ona mi najbardziej gada, że beeee te moje mięśnie, po co mi dzwiganie [...]

[...] długo/ i co najgorsze / zbyt wysokich dawek diuretykow. Zwlaszcza u Lasek. One jednak są inne niż my. Co nie zmienia faktu że to nie jest witamina C która mozna sobie brać od tak. Też słyszałem historie o braniu miesiąc przed. Zawsze się zastanawiałem w jakim celu? Aby być odwodnionym przez miesiąc? Co do samej wody. Czytałem wiele metod , [...]

[...] a nie na bombie. Sol - a Marian to co - wygrał zawody jakieś na samym masterze gdzie jak go widziałem to myślałem, że pół apteki opędzlował %-) Bym nie usłyszał, że można brać 50 mg trenu e2d i mieć fajne efekty jak chociażby on to jakbym tylko miał hajs to bym planowo wbijał 150 e2d %-) Na szczęście natrafiłem się na mądrzejszych, aniżeli [...]

[...] a oczy same mi się zamykają i widzę ciemność, wiem że brakuje cukru. Przed sobą mam jeszcze 22 km i tylko zastanawiam się czy jestem w stanie biec poniżej 5,40, postanawiam brać z bufetów wszystko co się da prócz żeli, te już nie wchodzą. Wbiegając do bufetu biorę po 2 kawałki drożdżówki, banana, pomarańcza, arbuza w ilościach takich ile mogłem [...]

[...] czasowe były jak najbardziej realne: pływanie 1,10-12, rower 4,50 i bieg w granicach 3,20 + strefy zmian. Sumarycznie dawało mi to czas poniżej 9,30 natomiast zawsze trzeba brać około 15 minut poprawki na warunki atmosferyczne, dyspozycje dnia, toytoya i inne zmienne dlatego realne było załamanie 9,40. Pływanie Start opóźnił się łącznie około [...]

[...] dawka chelatu jest 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny.' z tego co pamietam mono trzeba brac 5 g dziennie tak? czyli wyszlo by ze Magna Power nalezy brać 1 gram, czy dobrze licze? jak nie niech mnie ktos poprawi. A dazac do sedna sprawy mam 2 pytania :dlaczego producent zaleca przyjmowanie 2 X 3 tabl = 6 tabletek dzienie [...]

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

xxxkosaxxx ale ty żadnych informacji nie masz, pytasz od treningu po to jaką kreatynę brac i wogóle co to. Zapraszamy jak opanujesz dietę i trening, bo nie warto przecież przegrzebywać całego forum. BYŁO PYTANIE JEST ODPOWIEDZ,WSZYSCY HEPI.

To ze zadawalem kiedys pytania o diete trening itp , nie znaczy ze nie mam pojecia o tym . Trenuje juz ponad 4 lata , dbam o diete , wiem sporo o suplementach ( a ze pytam ktore z poszczegolnej grupy sa lepsze to chyba nic dziwnego, bo wiadomo ze kazdy chce to najlepsze ). O SSA mam pojecia tyle ile wyczytalem na sfd , to i tak chyba lepiej niz [...]

Witam D-Mason - na poczatku nie panikuj, ze nic sie z Toba nie dzieje. Najlepsza metoda to np. zwazyc sie i zmierzyc obwod pasa w sobote rano a pozniej zrobic to samo dopiero za tydzien. Jak therma bedzie dzialac to na pewno bedzie jakas roznica. Poczekaj troszke. Moze jak pozniej zaczniesz brac 2, a jeszcze pozniej 3 tabsy to poczujesz. notarious [...]

Quart pozwole sobie przytoczyc odpowiedz Cyberpaker na postawione przezemnie pytania, mam nadzieje ze Cyber nie bedzie mial mi za zle ze zacytowalem jego odpowiedzi "MuFFa napisał/a: Witaj Cyber mam pare pytanie do ciebie i mam nadziej ze odpowiesz na nie : 1.Czy na Thermalu Pro mozna robic trening areobowy odrazu po silowni w celu [...]

///Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?/// 2-4 przed aerobami, na pewno jest to lepsze niz przed siłowym a pozniej aeroby ///Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym [...]

[...] początku kupiłem samą argininę, ale szybko sprzedałem ją kumplowi, który chodzi na siłkę. Mierzyłem się rano, dlatego dziś nie dokonam już pomiaru. Również myślę nad zastosowaniem tego Animal Flex. Ile czasu trzeba to brać jak np. kupi się zestaw 44 saszetek - 22 dni? 44 to optimum na jeden cykl? Do tego preparatu brać również wszystko co do APL?

Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym :-> Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa |-) Zakładaj dziennik - nie ma co się zastanawiać :-) albo zmień nazwę tego po prostu :-)

Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym :-> Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa |-) No to zmieniamy nazwę tego tematu na dziennik i ognia. Co Ty na to??

[...] łapię cokolwiek w biegu, byle szybciej. Między zajęciami mamy krótkie przerwy, a jeszcze trzeba w tym czasie przetransportować się z miejsca na miejsce. Do tego jakbym miała brać jedzenie na pół dnia, to chyba potrzebowałabym na nie osobnej torby. Efekt jest taki, że wracam do domu mega głodna i jem co mi wpadnie w ręce, ale nie jestem w stanie [...]

Czas podsumowac start i moj drugi sezon. Tak wiec pierwsze porownanie top 4 ja bylem w drugim wiec szanse na final byly niestety ale czegos zabraklo. Czy jestem zly, rozczarowany? Nie wrecz przeciwnie stalem z 15 najlepszymi klasykami z Niemiec i bylem w top 10. Dalem z siebie wszystko, moj progres na przestrzeni roku pokazal mi ze wszystko jest [...]

[...] priorytet, oczywiście również pod warunkiem, że bark też nie będzie się tutaj odzywał, do tego planuje robić normalnie aeroby. Przez okres wskazany na ulotce zamierzam brać polopirynę, 3tabsy/dzień (jako lek przeciwzapalny, przez ten okres w ogóle nie pojawię się na siłowni), smarować się 2x dziennie fastumem, lub ketonalem itp., do tego [...]

[...] tylko glutaminy. Nie życzę sobie tutaj porterów psychologicznych, to nie jest forum Pani Domu. Nie czuję się też zobowiązany do legitymowania się tytułem naukowym po to by brać udział w polemice na ten czy inny temat na sportowym forum dyskusyjnym. Dysponuję wiedzą na poziomie akademickim, i jak widać jest ona wystarczająca do tego by dysputę [...]