[...] moje tematy...)bo nie chciałem z siebie robić jakiegoś miśka,dlatego utrzymuje te 90 kg póki co... "co do Ciebie to 1-5 meta 20mg/ed" Czyli zamiast teścia brać mete ? "i bierz się za aeroby." Wiem "1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed " Wszystko git, tylko niech mi ktoś wytłumaczy co oznaczają cyfry [...]
[...] to nie jest pewne koło 20:00 - 6 kromek + 6 szynki i 6 sera - herbatka No i mam 80 niedostatku białka. Proszę o radę - gdzie mam i co mam dodać żeby było więcej białka, no i jaką najlepiej kupić odżywkę białkową i kiedy i ile jej brać. Wchodzi w grę kasa do 100 zł! Więcej boję się inwestować jak to nie przyniesie rezultatów... Proszę o pomoc
Haha dzisiaj bylem u lekarza jak sie rozebralem (wiadomo.. do badanai:D ) to mi zaczal wjezdzac o moich "miesnaich":D tzn. na plus :D "to że masz super miesnie brzucha, to nie znaczy ze juz nie musisz cwiczyc..." chodzi tutaj o cwizcenia rehabilitacyjne potem cos w innych "testach" nie odczuwalem bolu (tak jak [...]
no i jak bd miał 30ml propa i 100 tabsów winka To jak to brac?? (i co to ten kick) Bo niby lepiej brac stopniowo zeby wątroba się przyzwyczaiła. P.S. To mój pierwszy cykl na koksie... Po takim cyklu trzeba sie odblokować ?
około godz: 6. serek wiejski(200g) albo puszka tuńczyka + np 50g jaja(białka) + troche keczupu, musztardy + kromka grahamu (nie wiem kt "zestaw" lepszy) 9. tutaj nie mam już pomysłu.. jestem w szkole i przychodzi mi do głowy jedynie np 2 kromki grahamu z np białym serem albo wedliną + pomidor, ogórek i np serek wiejski/bieluch 12. płatki [...]
Potrzeba zarzywania aromasinu maja osoby chcace miec konkrentne osiagi w BB.Arimidex moze brac kazdy majacy powazne problemy z gino lub zwracajacy na estetyke sylwetki co osobiscie mam na cyklu gdzies. Co do firmy to nic nadzwyczajnego watpie by dorwala sie dobrych fundamentow,startujac w ten sposob.Wszystkie srodki na jedez rzut.
nie brale przez taki okres czasu zeby poczuc jakikolwiek efekt . bralem przez pare dni i czulem sie jak bym umieral:) wiec odstawilem bo z tego co czytalem to nie na tym polega dzialanie oxy. zaznaczam ze bralem nie jedna kuracje w swoim zyciu i to naprawde ostre kuracje ze srodkami mocno androgennymi i czulem sie dobrze. wracajac do tej oxy. to [...]
nio, ja tez jestem w temacie i rozumiem o co Ci chodzi Jasiek :D biore aktualnie ALC i lecytyne (na efekty trzeba bedzie poczekac pewnie z miesiac), do tego tauryne kiedy mam zamiar sie duzo uczyc (ale uczyc w sensie zakuwac, a nie rozwiazywac zadania ) skoro chcesz sie bawic w suplementacje swojego mozgu, to licz sie z duzymi (jak na ucznia) [...]
witam mam pytanie dopiero zaczynam pakowac kumpel polecił mi massacre tylko nie wiem ile jej brac i co ile ćwiczyć gdyby ktos mógł udzielic paru rad początkującemu to był bym bardzo wdzięczny;p
wskakiwanie na pudlo jest bez sensu jesli ktos ma zamiar poprawiac wyskok dosiezny, tzn cos tam pomaga ale lepiej juz wyskoczyc miejsca w gore ;-) co do powtorzen mysle ze max to 10 powtorzen zrobionych idealnie. Np przy depth jumps niektorzy proponuja 1 powtorzenie i minuta przerwy...To jest zupelnie inny rodzaj treningu, trzeba brac to pod [...]
[...] on tam napisał to do tego się nie czepiam już. No i wyskoki z hantlami. 2 hantle po 5 kilo i wyskoki. Coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=12jEny6fnBA&list=UU7ga_bEZyaIM9jP50g4EPuw&index=24&feature=plcp Co do dyskusji to ciekawy jestem ile taki T dub musi brać w przysiadzie :) Zmieniony przez - Jennings w dniu 2012-03-24 09:34:34
[...] wspięcia 4x30-50 -maszyna siedząc 4x30-50 Brzuch Ćwiczenia na brzuch sobie dobieram Dobra i teraz mój cel.Chciałbym przytyć tak z 7 kg żeby ważyć 85 kg.Mam trochę tłuszczu na brzuchu.Chcę uzyskać tą wagę, wyrobić sobie kaloryfer i ogólnie fajną rzeźbę.Nie chcę brać żadnych wspomagaczy(białek itp).Chciałbym abyś powiedział mi co i jak mam robić.
technikę ma bajeczną jeśli chodzi o pozycje, troszkę tam maly problem z balansem jest, pokazuje to na innych filmikach. ja podgladajac treningi silowe ekstraligowego zespolu kobiet widzialem jak cwiczyli, wg mnie mizernie ale kobiety nie maja predyspozycji naturalnych do silowych treningow, tzn mają ale to trzeba naprawde chciec i pewnie miec cos [...]
lepiej odpuscic sobie ta kreatyne ? i tak nie chcialem juz brac, dopiero za jakis czas, jak bede chial wycisnac z siebie jeszcze wiecej i nie bede czul przyrostu, dodam ze zalezy mi narazie tez na kilku kilogramach, chce wazyc w granicach 88-90kg ;p co robic ? Ten flexit to moze byc np Nutrend Flexit ? Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-02 [...]
Chłopaki, prosiłbym o pomoc. Sprawdziłem dziś maxa i wziąłem 70kg. Więc cykl zacznę od połowy czyli 35. Robiąc podskoki ze sztangą mam wziąć 30% z tychc 70kg? I czy przy każdym ćwiczeniu zaczynać od 35? Przysiady to wiadomo, że progresja. Dokładam 5kg co seria. A w rwaniu, podrzucie i wykrokach brać 35kg?
karteka to cos duza tam u was biurokracja tak jak za komuny byle stolka nie stracic i kase brac od ludu trenujacego. Ile macie sekretakrek czy w kazdym klubie trener ma sluzbowa komore? A co do tego sporu to zgadzam sie z W.A. nie powinna ta cala ekipa sie tam znalezc. Demonstracja sily nie byla najlepsza. Co do walki obu panow to ktos kiedys [...]
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
