Wlasnie mam ten sam problem co stifler bo chcem zeby wyszło w miare ekonomicznie, 2 opakowanie 320 zł suple, osłonki, czosnek omega minerały witaminy juz mam ponad 500 a do tego zarcie i jeszcze cos przeoczyłem napewno.. Aha co do 40mg to brac w 2 dawkach po 20mg, jakis konkretny odstep ma byc czy to bez roznicy ? Zmieniony przez - lysay w dniu [...]
ojezu po co panikujecie? po cyklach na P=plexie czy Hdrolu czy Epi nie ma sensu brac tak silnego srodku jak CLOMID!! w ZUPELNOSCI wystarcza T-bol !! było mówione to 100 razy przez najwiekszych ekspertów, po co sie truć CLomidem skoro nie ma takiej potrzeby?
1,5 puszki Mega-H, co na odblok? wystarczy t-bol? i jak go brac? Tam jest chyba 180 kaps to wszystko wybrac? Czy lepiej zainwestowac w Clomid? Co na oslone watroby? Wystarczy 1 paczka Liver Longer? Jezeli nie to pozostaje apteka bo 2 x Liver Longer to troche za drogo wyjdzie. 1-6 50 mg Mega-H ed
Temat bardzo dobry ale za duzo spamu i ciezko przeszukiwac tyle stron . Lepiej by bylo aby w temacie byly same konkretne informacje i konkretne odpowiedzi na pytania . Co byście polecili do robienia jakosci ? epi plus co ?? baza był by testosteron . osoba majacą to brac po 2 cyklach na saa .
[...] modlitewniku 3x10-12 tempo 30303 1min 12/14,5/14,5 Mogłam dołożyć więcej. 12/15/17 12/15/16 12/15/15 10kg/ 12kg/ 12kg 10kg/ 12kg/ 12kg Na treningu troche słabo. Mogłam brać więcej na wyciskanie, ale się bałam bo byłam sama na siłce, nie miał by mnie kto uratować. Zakwas na klacie dziś jest/-)_ MISKA +WARZYWA: ogórki, marchew [...]
[...] to nie tylko zwiększenie ciężaru przy wykonaniu założonej ilości powtórzeń np 10 , możesz przecież zwiększyć ciężar a powtórzeń wykonać np. 8. Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/-t831133.html. Oczywiście nie musisz brać pod uwagę mojej opinii bo nie jestem ani modem ani doradcą forum :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-01-12 09:45:41
Jak mix ma fajne proporcje to mozesz go brać, wg mnie jedna z lepszych kofein to ta z mutanta, 400 mg przed 17 i problem z zaśnieciem do 2 w nocy, przy innych tak nie mam Z tego co wiem to 200mg/dobe to bezpieczna dawka w sumie więcej bym nie chciał brać, co do guarany to ten produkt będzie spoko ? dobra dawka ? [...]
Diete pomagał układać mi kolega który siedzi od paru lat w tym temacie, chodzi na siłownie, itp. Mówił, że białka warto brać 2-2,5g na kg masy ciała. Ale jeżeli to za dużo to ok. to raczej nie do konca sie zna - bo zapytaj sie kolego dlaczego skoro nie cwiczysz silowo(!) masz nadal brac 300% wiecej bialka niz zwykly smiertlenik? dla ludzi [...]
A czy przy takiej diecie będę mogła zajadać słodycze??:P Pewnie raz w tyg będę mogła sobie na to pozwolić. Przy tym spalaczu podobno jest mniejszy apetyt... Zastanawiam się czy w ogóle Go brać, bo nie wiem co miały oznaczać słowa, że "będę musiała już go brać"...
Ziki juz napisal...wedlug mnie kreatyna 10-15g na dzien np. rano i po treningu, a jak 15g to jeszcze na noc...nie wiem o co chodziz ta wit C i kreatyna ? Jest jakas zaleznosc ? nie wiem o czyms ? Wit C dobra jest tez po treningu...ZMA mozesz zaczac wczesniej ale zebys nie skonczyl brac w polowie kreatyny :/ musisz sobie wszystko policzyc. [...]
Tą dietę to trzymaj CAŁY rok a nie tylko wtedy kiedy bierzesz kreatynę. Skończysz brać kretke dietę olejesz i się będziesz dziwił, że efektów nie widać - no ale mówię to ku przestrodze. -W diecie wywalił bym tą margarynę - obejdziesz się i bez niej -Jestem przeciwnikiem brania glukozy no chyba że masz mega szybki metabolizm. Wtedy Mass Gaina bierz [...]
Ladowanie do tego co 6 dni 6g/kg.Platki powinny byc po treningu jak mi kolega dzisiaj uswiadomil.No i jest za malo tlyszcu w diecie okolo 50g.Dlatego musialem brac platki przed bo nie mialem sily na trening. Leci tren 100 c.d.d./wino40/oxy 30 efedryna przed treningiem z kafeina hgh 6iu/d a wczesniej szlo cypo/wino naboje. Zawody sa 12 wrzesna w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, dzisiaj dostałem BCAA, jednak nie wiem jak je brać. Chodzi o to, że po skończonym treningu siłowym, nie mam żadnej bieżni ani nic, muszę lecieć z buta jakieś 20 min na boisko i tam dopiero mogę biegać. Czy w takim razie BCAA wziąć przed samym bieganiem, czy już przed siłowym? Czy może przed siłowym nie brać, a po nim wrócić do domu, zjeść [...]
[...] bo na stołówce dają co dają. A do szkoły nosić żarcia nie będę. PS2.Tak jak widać mój trening trwał ok 2.5h i tak wychodzi zawsze. PS3.Co do owoców po treningu nie wiem czy brać przed cardio/interwałami czy po. Owoce same w sobie będę jadł po treningu bo najbardziej mi to pasuje i smakuje zarazem. [...]
A co sądzicie zaby brać tak te bialko na 80 kg ciala musze chyba brać ze 3 razy po 35 gr produktu (80% bialka na 100gr) postanowilem brac ... Rano kretyne (tylkow fazie nasycenia jak skończe to po treningu Białko godz Po obiedzie 15.00 na 1 godz przed treningiem 7.00 Przed snem 23/24.00
wlasnie o to chodzi ze zostalo mi tego gainera jeszcze z pół kg po ostatnim cyklu i nie mam co z nim zrobic. Jezeli bialko to jakie byscie proponowali? I co z kreatyna? brac z tym thermo speed? jezeli tak to pierwsza porcje thermo musialbym brac tak jak kreatyne, czyli pol godz przed pierwszym posilkiem na czczo. tak mozna? Zmieniony przez - aklmp [...]
[...] nie zalewało. A jeśli chodzi o kreatyne... Zalezy jaki staż.. Jeśli staż odpowiedni to możesz spróbowac wrzucić np. codzień do "gainera" lub z wodą ok 3g mono i brać tak przez jakiś czas (2 miesiące ? może dłużej ) Jak by co, zaznaczam.. ekspertem nie jestem Pzdr.! Widzę, że staż odpowiedni, więc możesz spróbowac brac mono nie [...]
A może jednak coś? Nie chce brać nic silnego ale jakiś srodek wspomagający spalanie tłuszczu i tez chodzi mi o uzyskiwanie większej ilości energii z tłuszczu... Coś co bede brać koło 1 miesiaca....
reps ? co to znaczy ? Ciężam dobieram raczej maksymalnie do swoich możliwości Lubie się mocno do***ać na siłce, więc ostatnie serie są często ledwo ledwo co. przysiady są codziennie, ale myślałem, że MC lepiej oszczędzać przy moim stażu i dopiero potem go brać co tydzień.
czikita007/DT
