co brać

Witam, prosze o ocene mojej diety. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia – chce nabrać mase (jestem ektomorfikiem), a także chce wyrzeźbić sobie klatke piersiową, brzuch,biceps,triceps,barki,przedramie i nogi. Staż treningowy – dopiero zaczynam Aktywność fizyczna - Gram w kosza około 2-3 godziny trzy razy w tygodniu, biegam [...]

I zamiast mleka zrob na wodzie II cos mało tych wegli :) banan to chyba jakas miniaturka albo polowa, ogolnie średnio banan ma wage 140-160g co daje tylko z niego 30-35 ww; jogurt to aby naturalny III tego chleba to nie za dużo wpisales ? :) prawie pol bochenka IV ryz brazowy nei bialy, dodaj wzrzywka i zrezygnowalbym z tluszczy w [...]

Wypisał i jedno i drugie. Miałem brać co wolę. Nie lubię zastrzyków więc kupiłem i biorę żel. Co do jakości porady lekarskiej raczej facet sam się przyznał że na tych sprawach to się nie zna bo leczy głównie tarczycę więc nie do końca mu ufam. Z tego co piszecie to na testosteronie powinno być super a u mnie jest dno. Może ktoś by mógł [...]

FoD,a co Ci było/jest? Queblo,w tym,że jest zdana od 30% nie widze nic złego. Natomiast amnestia już została za niezgodną z konstytucją i więcej się nie powtórzy. TeGej,ja moge tyle brać,bo jestem dziewczyna

[...] kompa Nie no, pół żartem to napisałem, ale chodzi mi o to samo - ma być jak najładniejszy, bo do kolekcji, duperele typu rodzaj stali czy wyważenie nie są dla mnie najważniejsze TeGej,ja moge tyle brać,bo jestem dziewczyna Dlatego potem dałem minkę Aha, bica też mam większego od Ciebie Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-03-02 17:44:08

a moje kolana w ogóle takich wysiłków nie lubią,bo jedno po operacji,a drugie strajkuje Co do supli to mam thermo shape i l-karnitynę,ale ciągle zapominam brać

[...] jutro z ekologii, ale to łatwe jest, można ładnie naściemniać Trochę się już uczyłem, a jak coś to mam jeszcze poprawę do wykorzystania I kartkówkę ze stereometrii, ale akurat geometryczne sprawy to "wyssałem z mlekiem ojca" który notabene z wykształcenia jest geodetą Kwiatula, ****owo brać się za lekcje w niedziele wieczorem, co?

niedzielni fani nic pewnie o tym nie wiedza,w TV raczej na ten temat nic nie bylo,a na co dzien wiadomosci nie sledza.W ogole teraz sa takie czasy,ze jak jakis typek podp******il we Wroclawiu kesz z banku,czy to z mennicy,to pod artykulem tego zdarzenia,kazdy mu gratulowal,jedyne negatywne komentarze to byly o tym,ze nie powinno sie starych [...]

Rabittt, najwyraźniej masz z kofą to co ja, bo na mnie też nie działa, choć w dawki 200 g nie bawiłem się nigdy%-) Strecho, doszła mi Yohimibina, ile tego brać, bo serving size to teoretycznie 1 kaps, ale jestem ciekaw ile Ty tego ładujesz?

kreatyne około treningowo najlepiej, 5g przed i 5g po treningu, w dnt nie brać bo to bez sensu, mówili o tym ci co się znają jak M. Karmowski i inni znani kulturyści, to samo z ładowaniem, nie ma takiej potrzeby bo z ładowaniem czy bez działa tak samo

powoli redukcja mnie czeka, jakim białkiem uzupełniać dietę, w sensie po treningu aby chronić mięśnie ? bcaa będę brał przed i po, ale chyba jakiś dobry izolat będzie wskazany ? to pierwsza redukcja więc pytam ? do tego czy BA brać tak jak przy masie ?? WPC łowickie to chyba nie najlepsza dawka białka co ??

[...] aerobowym: Co wy na to, żeby w dni nietreningowe jeździć po 30 min na rowerku? Np. treningowe mam we wt. czw i sobote. To rowerek w pon, śr, piątek. Zważywszy, że staram się zbudować masę, co powinienem "brać", żeby przy okazji zrzucania tkanki tłuszczowej nie pozbyć się mięśni? Pozdrawiam UP Zmieniony przez - wjot1 w dniu 2013-03-17 11:51:31

[...] do tego osłonowe tabletki. Tak też zrobiłem, do tego piłem siemię i brałem witamine b6. Po 1/2 dniach od razu miałem bardzo silne bóle brzucha i rozwolnienie. Przestałem brać jakiekolwiek leki, i pić siemię. Bóle przeszły dopiero po 2 dniach od odłożenia leków. Ale mój problem dalej nie ustąpił. Nie mam zamiaru iść do tego samego lekarza co [...]

Sterydy można brac jak sie posiada odpowiednią wiedze na temat treningu , diety i regeneracji , trenowało sie przez pare dobrych lat i to bez op*****lania sie . A co powiedzieliście by o " pump n go " sciteca albo hot blood 2.0 obie to przedtreningówki tak?

Coockawski , to fajny kumpel jak mu odsprzedałeś saw a nie dostałeś kasy , wogóle moim zdaniem na naszym etapie nie ma co jak anrazie brac tych przedtreningówek :p , ja jak wypije porządną kawe przed treningiem to mi też wystarczy , Ozzy tak osatnio myślałem , jak Karol Małecki bierze 135kg w wiosłowaniu hantlą a Ty 90 kg to niedługo chyba go [...]

Dobra chłopaki, temat regeneracja. Dieta jest, co mogę brać ? Opłaca się witaminy z olipmu ?

[...] kilka kostek gorzkiej, prawdziwej czekolady. To nie jest jakiś "brudny" posiłek, a zwiększa ilość węgla i po dłuższym okresie masówki się przydaje. :p Jednak w jakimś stopniu masz też rację, bo jeśli ktoś się męczy ze zjedzeniem 150g kurczaka i 100g ryżu w jednym posiłku, i trudno mu to zjeść "ot tak", to na pewno nie powinien brać się za IF.

cnie dostałem. bo napisałem mam diete cwicze i robie aeroby a odpowiedz jest miej diete cwicz i rob aeroby podczas brania johy nie zamierzam przestawac cwiczyc ani nie zaczne jesc co popadnie z nadwyzka kaloryczna moje pytanie jest czy brac z man scorch zmiejszajac dawki spalacza czy brac czysta czy z kofeina nie napisałem jescze ze zaczynałem [...]

[...] te białko, bo nigdy nie wchodziłem głębiej w skład odżywek białkowych. Powiedzcie mi co warto kupić jak skończy mi się now special two, tak jak pisałem chcę teraz osobno brać witaminy. Pewnie będę brał od Ostrovit, więc będę wdzięczny co i ile jeść, bo tak jak w przypadku białka nie zagłębiałem się ile tego jeść, bo zawsze brałem multi [...]

Jeśli moge się wtrącić Zażywanie kratyny przez dłuższy czas nie tyle szkodzi co poprostu przesteja działać lub działanie jej jest dużo dużo mniejsze, przeczytałem gdzieś w jakimś artykule naukowym popartym badaniami że podczas brania kreatyny jej steżenie w mięśniach gwałtonie sie zwiekszało co powodowało przyrost suchej masy lecz po pewnym czasie [...]