To jak diete masz dobrą to gainery białka itp odpadają, 20 dni temu skonczyles kreatynę to teraz Ci nie wolno, potrenuj jeszcze parę miesięcy i wtedy zacznic coś brać, jak sam stwierdziłeś że byłeś głupi więc po co kolejny raz popełniać błąd?
Spokojnie mozesz brac wiecej ale pamietaj, ze nie jest to rozwiazanie Twojego problemu. Zastanow sie nad tym co zmienic w diecie zeby dostarczac ten magnez z pozywienia bo przez caly rok nie bedziesz dostarczal go z suplementow.
Pamiętajcie, że kawa i kofeina to jednak nie to samo. W kawie mamy kofeinę i polifenole, znoszące negatywny wpływ kofeiny (np. gorsza wrażliwość insulinowa). Co do Mg to słyszałem, że lepiej brać mniejsze dawki, ale rozłożone na dłuższy okres czasu, czyli bez dawek uderzających.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a zdazyles zrobic jakas mase przez te 15 lat? czy poprostu chcesz schudnac bo wiesz rzezbic tez trzeba miec co. bcaa wedlug mnie nie zaleznie od wieku oczywiscie bez przesady a firma hm kieruj sie cena. no najlepiej sie redukuje na czczo ale wtedy lepiej brac bcaa. ja jestem raczej zwolennikiem zjedzenia jakiegos malego posilku chociazby. a i te [...]
myslalem zeby w dni treningowe cm3 rano i po treningu bcaa po treningu, a spalacz do sniadania i przed treningiem . Natomiast w dni nietreningowe cm3 rano, spalacz rano i w poludnie przed posilkami. Na kolacje planuje pic bialko co wy na to moze bcaa brac częściej ?
Carbo możesz brać po treningu jako uzupełnienie WW do XP ma się nijak.. A gainer do uzupełnienie DIETY (znasz to sowow co?).. Bierzesz go wtedy kiedy jest taka potrzeba.. pzdr.
Nie nie możesz tego brać razem, krete bierz 5g na czczo i przed treningiem, w dni nietreningowe bierz tylko na czczo, a co do białka to przyjmuj je około 30min. po porcji krety. POZDROWIONY...
King, zgodzę sie kreatynę sobie daruje, lecz jak pisał Siodema jestem ekto:/ Nie mogę przybrać masy... Wiec chyba wezmę 1 kg MASS XXL na początek i jakies białko... Oraz wezmę sie ostro do domowego treningu (czekam na napisanie mi treningu MASS), Co o tym myślisz?? Nie chce tez brać tego gainera za dużo żeby na wakacje nie wyglądać jak [...]
nie jest to raczej hit popularności, szczególnie u nas w kraju, nie lepiej sprawdzone rzeczy brać? nie jadłem wielu spalaczy ale Viper był naprawde superowy (nawet ten nowy), wynalazki z geranium odradzam, nie każdy to dobrze toleruje, choć niektórzy są zadowoleni, kupuj lepiej sprawdzone produkty - animal cutsy, MAN scorch, są to rzeczy które od [...]
hmm Adik dzieki za rade ale cos chyba nie za bardzo sie znasz :/ z tego co wiem to mete sie bierze do godziny 18:00 , a sylimarol to jest oslonka tak w ogole. i chcialem powiedziec ze ja chce brac 4 tab. dziennie caly okres cyklu a na cykl mam 100 tab.
Mam nitrobolon workoit boosters z tego co wiem to jest I. Ale brać z kreatyną czy samo nitro? Bo dawkowanie z kreatyną każdy pisze inaczej a takiego mixu jeszcze nie robiłem. NA porcję nitro 20g wychodzi tam około 3g kreatyny potrzebowalbym taka prosta rozpiske pozdrawiam
tak? nie możliwa jest redukcja i robienie siły razem? od kiedy? To co napisałem poniżej miało się tyczyć także tego zagadnienia :P On pyta się czy może brać gainera w wieku 16 lat A robienie redukcji i siły to nie jest takie proste. Trzeba mieć jakąs wiedze na ten temat a z jego postu wynika, że jej nie ma. Jeśliby troche poczytał to myśle, że [...]
Witaj, kreatyny nie musisz barć na czczo ,możesz również po śniadaniu. Nie ma znaczenia kiedy wypijesz . Co do magnezu ,jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości tego mikroskładnika z diety, to jak najbardziej możesz brać. Pozdrawiam.
Ogólnie to też sie własnie zastanawiam nad kreatyną vitalmaxa ale nie opłaca się brać 300g(mimo że tutaj dość tanio wychodzi)- co z tego za cykl zrobisz, kup sobie lepiej 900 gr za 76 zł u cichego: http://www.suple.com.pl/product_info.php?cPath=47_87&products_id=263 a zamiast dekstrozy kup 1 kg glukozy za 20 zł w selgrosie. Zmieniony przez - [...]
Idź do działu z odżywianiem i ułóż dietę, bo widzę, że nie masz pojęcia nic co i kiedy brać. Tym bardziej, że pewnie chciałeś od samego białka/gainera nabrać masy ^^
mam jeszcze pytanie chcialbym do tego wzias jeszcze nitrix zeby cos lepiej pompowalo warto??jak tak to brac tak jak na opakowaniu czy inaczej?i jeszcze pytanie co do diety bo cwicze 3 razy w tygodniu nie cwicze nog.wiec chcialbym wiedziec czy w dni nietreningowe diete stosowac identycznie jak w dni treningowe?czy posilki przed i po treningu jesc [...]
Brałem tą witaminke sam nie wiem po co :-p podobno zwieksza apetyt. Ale ja jak brałem to nic takiego nie zauwazyłem. Oczywiscie mozesz kupic i brać nie zaszkodzi
z tego co wiem hmb nie zapobiega nabierania tluszczu :D, musisz miec dobra diete to nie nabierzesz go za duzo. Hmb mozna brac przy redukcji wtedy pomaga. - sry, dextrozer nie widzialem twojego posta ..] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-07 10:01:17
