chodzi mi o to że zbędnie jest brać tego typu leki jak nie ma problemu co innego jak sie robi formę wiadome ale na masie jak wszystko ok darował bym Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-07 22:46:46
Nie sugeruj się tym co napisali powyżej o kreatynie. Kreatynę zacznij brać w momencie jak nie będziesz w stanie na sucho poprawić swoich wyników siłowych. Jeżeli masz przyrost siły bez niej to się wstrzymaj.
[...] w serii - dodaj do tego jakieś aeroby, np. bieganie, rower, skakanka - jakaś dietka by się przydała - a co do tych odżywek, to szczerze mówiąc nigdy nie brałem spalaczy tłuszczu i nie znam się na tym na tyle, żeby Ci doradzić, jak to brać. SOG na początek ============= Pozdrawiam Słabym pozostaje tylko jedna broń: błędy silnych. Gadoom
A ile ja tak powinienem brać przed i w trakcie treningu BCAA gdy ważę 80kg? I czy beta alaninę mogę stosować przed i po treningu? W jakiej gramaturze? beta-alanina 3g przed i po treningu silowym, jej dzialanie co prawda nie jest dorazne, ale jakos okolotreningowo dobrze pasuje ja wmontowac. jak wazysz 80kg to minimum 8g bcaa na porcje by wypadao [...]
Wielkie dzięki! Właśnie tego mi trzeba! każdy gdzieś zaczynał co do info to napewno się dokształcić muszę zanim zacznę brać zacząłem tutaj i jeszcze raz dzięki
O prosze jaki wrazliwy uzytkownik nam sie trafil... i nawet krzyczec potrafi... W twoim pytaniu panuje taki chaos za tak na prawde nie wiadomo o co pytasz... Tak jak napisal Adrian 'przed cyklem z kreatyny nie bierz zadnej masowki z kreatyna. a tak pozatym to troche nie rozumiem tego planu' PS1. Jezeli tak dlugo juz trenujesz to dlaczego [...]
dzięki za pomoc chłopaki. Sogi poleciały ;)) Chyba się zastosuje do tego co faftaq napisał bo jednak chyba nie wyskrobie kasy na mono :S. Może w przyszłym tygodniu jak cos dostane to dokupie mono i zaczne je brac rano i po treningu a przed Xpanda. Narazie będe przz tydzień brał rano i przed siłką po pół porcjii a w Dnt rano pół porcjii. Od 2 tyg. [...]
bcaa trochę mało powinieneś brać 1 g na 10 kg masy ciała przed i po trenie i wystarczy tylko w dni treningowe, a co do glutaminy to 8 cap nic nie mówi, bo nie wiemy jaka zawartość w cap, ja zamiast gluty wrzuciłbym aakg
trening mam i mi mnie chodzi o ocene treningu tylko o odzywki jakie brac po ile i od kiedy do kiedy :P co wziasc do kreatyny zeby masa i sila nie spadla :) no to czekam na odpowiedz :]
i przez stwierdzenie "kazdego mozliwego supla" rozumiem to ze chce dorzucic kazdego supla ktory bedzie sensownym polaczeniem z kreatyna, a nie slepo brac wszystko co wpadnie pod reke... :P
Krótko mówiąc chce maksymalnie "spuchnąć"... wykorzystać 100 % możliwości kreatyny/supli... za sterydy narazie nie chce się brać... mam jeszcze czas na to :D narazie chce zobaczyć co mogę wycisnąć z supli na maxa ! :D Chodzi o konkretny cykl kreatynowy nie patrząc na koszta. Piszcie swoje porady i propozycje zestawienia... ja pozniej ewentualnie [...]
A co to za problem w ogole? Ciało jest tak zbudowane że bedzie rosło całe. 0,5 cm różnicy w bicu to jakaś komedia. Dodatkowo 30cm w tym bicu. Zawodowi kulturysci są cali nie równi a jakoś tego nie widać? IMO szukacie na siłe problemów, chcecie rzeźbić 15 prążek mieśnia jakiegoś tam a na siłownie chodzicie pół roku. To nie jest wybieg że wszystko [...]
Ogólnie troche z dupy dlatego że pewnie nic nie bierzesz potreningowo gdzie najważniejsza jest porcja kreatyny. Tak creachot można brać w DNT ale ogólnie po co? To jest głównie jako przedtreningówka. Arginina / koefeina itp. Skoro juz to masz to jakoś wykorzystaj: Bierz np.: DT- przed treningiem Shotgun Po treningu Creashot DNT - crea schot. [...]
Silownia nigdy po aerobach, to przyczyna bolesności opóżnionej (DOMS). Antykataboliki i antyutleniacze zawsze warto brać. Co do DOMS, zmniejsza go supementacja potasem, HMB i Pycnogenol
[...] kiedy miałem 15 lat ( 2008 rok) ale efekty były mizerne , byłem po prostu za młody :) Ćwiczyłem z pół roku-8 miech. Nie pamiętam dokładnie. Odłożyłem siłownie na rok, żeby nabrać masy i ogólnie urosnąć od początku 2010 starałem się ćwiczyć 3 razy w tyg na szkolnej siłowni/ siłowni miejskiej ale nie zawsze się udawało wiec nie liczę tego jaki [...]
decadeuko - nie wklejaj takich glupot, albo na drugi raz chociasz zadaj sobie trud to przeczytac. "powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę" - to w koncu redukuje czy dziala antykatabolicznie? "Anabolik [...]
Przestaniesz brać proscar wszystko co urosło dzięki niemu - wyleci. Musiałbyś to łykać całe życie już. W dodatku nieźle to g**** ryje po jajach. Lepiej to odstaw i pogódź się, że będziesz łysy.
[...] jest uboga w białko, prawie wcale nie jem mięsa, a ryb nie cierpię - i tego nie zmienię. W swoim zapasie posiadam SHOCK THERAPHY - Nutrition - i chciałam zapytać jak mam brać ten suplement, oczywiście zamierzam zaćżąć spożywanie po powrocie na "trening siłowy dla kobiet" Z tego co pamiętam to brałam jedną porcję 40 min przed [...]
