[...] mleko pomarańczowe. A co? :) Żołądek mój bardzo dobrze znosi mleko. Zawsze znosił. A jak znosi mleko z kreatyną/carbo to w takim razie będę sie musiał przekonać. <tak> Ale ciągle nie wiem czy brać kreatyne przed (zgodnie z nalepką na puszcze) czy razem z Carbo - po treningu. Może lepiej pozostać przy tym co radzą producenci... podzrawiam,
U nas trener zostawia to do wyboru zawodnikom czy chcą coś brać czy nie nic na siłę. To, że codziennie robię brzuszki i pompki to mi się tak wymknęło troszkę bo to jest tak, że czytałem że brzuszki można robić codziennie to robię, ale pompki co 2 dzień. DOkładniej z tego korzystam miesniebrzucha.pl i 100pompek.pl. Kreatyna to już wiem, że jest [...]
Na początek jednak wolałbym brać jeden suplement to co z tych trzech najlepsze dla mnie będzie? Bardzo dziękuje, że mi pomagasz, bo przecież nie musisz ; )
Ja wziął bym Beta alanine tylko trzeba brac ja przez pare miechow by bylo widac efekty w dawkach 4-5g ed pierwsze efekty według badan powinno byc widac juz po 4 tyg. stosowania Bardzo dziękuje, że mi pomagasz, bo przecież nie musisz ; ) nie ma za co Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-04 21:23:45
[...] kwasu mlekowego przez co poprawia wytrzymałość, ale czy trwale czy tylko jak ją przyjmuje? I czy oprócz tego poprawi szybkość? Aha, i czy nie przybiorę na masie przez to? I brać przed czy po treningu? Czy nie ma żadnych skutków ubocznych? Dla mnie to szczególnie wązne, gdyż jestem w okresie dojrzewania? Jak to z tym mrowieniem? Podsumowałem [...]
[...] na pewno powinny sie poprawic dzieki Beta alaninie zresztą masz badania dotyczace jej powyzej. 2)Nic nie mówią o Beta alaninie w piłce nożnej 3)Kreatyne najlepiej brać po 18 roku życia gdy przestajemy się rozwijać Gdzie o tym czytales tu na forum? jezeli tak to pewnie sa to tematy z przed paru lat dlatego niema w nich nic o Beta [...]
Do każdych 200 mg. deci muisz brać 200 mg. testosteronu. jeśli prolo to 200 mg. co 5 dni, jeśli prop to 50 mg. co 2 dni. Z prolo mniej kłucia. Clomu z 36 tabsów.
Macie jeszcze jakieś pomysły co zbadać czy to już wszystko? Będę się zapisywał do endokrynologa i wolę mieć już gotowy komplet badań, żeby nie czekać dwa razy w kolejce. Planuję też na razie brać witaminy C, D3 i cynk. Zwykłe z apteki będą ok czy macie jakieś lepsze źródła?
[...] HMB Mega Caps, 1250mg - 300 caps. Co o tym myślicie? Czytałem, że razem z kreatyną dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. Czytałem, że te 8g powinienem rozpuścić w 200ml wody, a jak właśnie to dziele na pół, to dalej mam to [...]
Tylko kreatyne brac? Z tego co wiem z dextroza,a najlepiej z d-ryboza sie wchlania. Nie bedzie sie za slabo wchlaniac? Co powiecie o dodaniu HMB (raczej MEGA CAPS) i(lub) BCAA. Moze polecice mi cos jeszcze innego do kreatyny:).
nie nie nadają się, nieważne ile razy i jak o to zapytasz - odpowiedź zawsze będzie ta sama co Ty naszego błogosławieństwa potrzebujesz?przecież i tak zaczniesz to brać, więc nie rozumiem po co na siłę chcesz wydusić od nas, że możesz
[...] :) " PYTANIE:a czy kreatyne moge zalewac mlekiem czy tylko woda ??? ODPOWIEDŹ:woda " Od kiedy kretynę zalewa się wodą:) powinno się bezpośrednio do buzi chyba brać :) Na tym forum jest kilka postów i ten koleś śmie mówić że sfd to g**** :) Ja bym tych supli kijem nie dotknął a co dopiero je jeść :) Myślę że od tych jego suplementów [...]
[...] tak? i normalnym cieżarem bez żadnych łańcuchów? Wycisk na barki 8,6,3x5powt a zapisy tego typu co znaczą? no właśnie krete chciałbym już od przyszłego tygodnia zacząc brać, żeby móc sie przyłożyć do diety i treningów tak maksymalnie, to i tak później niż planowałem przez tą chorobe. to jak? właściwie od choroby mam juz za soba 3 tyg [...]
czyli xpand nie jest taki zły (wiem tez po swoim doświadczeniu iż aby przybrać na masie muszę zaprzestać biegania lub znacznie je ograniczyc) ostatni cykl na siłę przebyłem pod koniec 2007 roku potem zrobiłem przerwę aby organizm sie zregenerował teraz od początku maja powoli sobie ćwiczę aby odzywki które będe brać na ten cykl dały więcej a nie [...]
eh k*** ja niewiem co ci kolesie maja w tych makówkach . K*** ziomek non stop melanzuje wogóle nie ćwiczy i chce brac koks Powiedz mu żeby sie ***** w ta k*** nażelowaną dynie i pomyslał co robi !! chyba chce dozyć kolejnego MAYDAY'JA ?? ehhhhhhhhh PWB SFD FIGHT CLUB
a po co aminy i tauryna? robisz teraz masę, siłę czy redukcję? a co do kreatyny to możesz brać dziennie tak jak piszesz - 7,5g. zresztą poczytaj ten dział. Zaleca się branie kreatyny właśnie w dawce dziennej 5-10g.
1. oczywiscie przerwa od supli zawierajacych kreatyne przynajmniej taka dluga jak dlugi był cykl. 2. do no-xploda mozesz dokupic w sumie wiele, ja preferuje proste formy kretki (mono) w polaczeniu wlasnie z preparatami przedtreingowymi, ale jak masz wiecej hajsu to mozesz wziac GM jak ktos powyzej polecil, badz tez pojechac na wypasie i wziac [...]
3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?
