Carbo / Kretka i mleki 0%

Cześć,

Mam Carbo Olimpa i Kretke jakąś zagramaniczną o tym samym smaku.
Pytanko 1: czy brać razem czy np. Kretkę przed a Carbo po treningu (Na opakowaniu kretki piszą, żeby brać przed, ale z kolei z forum wynika, że po ... :/ )
Pytanko 2: Lepsze w smaku (rzecz gustu) byłoby pomieszanie z mlekiem zamiast z wodą? Czy miałoby to skutki uboczne? Wiem, że w przypadku kredki na pewno, bo jednak troche tłuszczu w tym mleku jest (czy poza tłuszczem jeszcze coś przeszkadza?) - 0,25 w 1/2 litra... czyli w sumie tyle co nic :P
A jak to się ma do Carbo? Mam nadzieję, że wywiąrze się jakaś dyskusja.
Wiadomo, że lepiej pić z wodą, ale jak dużo gorzej byłoby z mlekiem 0%?

pozdrawiam,

> Lepsze w smaku (rzecz gustu) byłoby pomieszanie z mlekiem zamiast z wodą?

Oczywiście to miało być stwierdzenie a nie pytanie :)
pozdr,

po 1 jaka to kreatyna.

Kreatyna to TopFit Koelbel Zoom 900.
Nie jest to czysta kreatyna, ale kreatyna z glutamina, weglowodanami i witaminami.
Skład (co zawiera, ilości mi się już nie chce pisać):
wit. E,C,B1,
Niacyna,
Kw. foliowy,
Biotyna,
Kw. Pantotenowy,
Magnez,
Kreatyna mono,
L-Glutamina,
L-leucyna,
L-izoleucyna,
L-Valina

pozdr,

Po 1 to samo pytanie co Czarny:Jaka to kreatyna?
Po 2 dawkowanie jest rozne dla roznych form kreatyn. Damixxx i DaroNigga zamieścili bardzo konkretne posty na temat kreatyny.
Po 3 z tego co wiem kreatyna ma smak neutralny, tzn bezsmakowy, a Carbo roznie, w zaleznosci od producenta.
Po 4 jak można pić mleko 0%. Dla mnie to już nie mleko tylko chemia. 3,2% jest gites i napewno nie utyjesz.
Napisz co to za kreatyna to wtedy wspólnie cos ulozymy, kazdy cos doda i posklada sie to jakos w jedna calosc.
Pozdro

Wiadomo, że 3,2 by było za***iscie fajnie mieszać sobie z kreatyna i Carbo. Ale to ma przeciez 3,2% fatu, wiec zahamuje whłanianie kreatyny, si?
Dlatego pytam o 0%, bo wole to od wody. Wody to wypijam już dość w czasie treningu...
Apropos dawkowania, to piszą, żeby osoby do 80kg (ja) dawały 40g przed treningiem, do 90kg 2x dziennie: rano i przed treningiem, a powyżej 90kg do 4x dziennie.
To jak? :) Mieszać, nie mieszać? (Carbo/Kreatyna/Mleko) i co kiedy?

pozdrawiam,

Ale to ma przeciez 3,2% fatu, wiec zahamuje whłanianie kreatyny, si?

spowoli
tak
zahamuje nie

To jak? :) Mieszać, nie mieszać? (Carbo/Kreatyna/Mleko) i co kiedy?

mozna i mieszac
ale co to za smak
mleko pomaranczowe ???
no i nie wiem czy zoladek to bedzie tolerowal

Jasne, że mleko pomarańczowe. A co? :)
Żołądek mój bardzo dobrze znosi mleko. Zawsze znosił. A jak znosi mleko z kreatyną/carbo to w takim razie będę sie musiał przekonać. <tak>
Ale ciągle nie wiem czy brać kreatyne przed (zgodnie z nalepką na puszcze) czy razem z Carbo - po treningu.
Może lepiej pozostać przy tym co radzą producenci...

podzrawiam,

kretyne polecam przed