dragilla

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1749

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2008 (23:16)

Data rejestracji 11.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Z deka chory pomysł cześć, od jakiegoś czasu czytuję forum i staram się trzymać ogólnych zasad co do diety i treningu. moja wiedza w temacie ostatnio sporo wzrosła, jest jednak na tyle mała, że rodzą się w mojej głowie dziwne pomysły, które jak jestem prawie	4	2006-01-30 17:54
Odżywki i suplementy	Carbo / Kretka i mleki 0% cześć, mam carbo olimpa i kretke jakąś zagramaniczną o tym samym smaku. pytanko 1: czy brać razem czy np. kretkę przed a carbo po treningu (na opakowaniu kretki piszą, żeby brać przed, ale z kolei z forum wynika, że po ... :/ ) pytanko 2:	8	2006-01-08 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	CKD i forma do polowy kwietnia 2005 czesc, w sezonie 2006 bede startował w wyścigach motocyklowych, dlatego od listopada postanowiłem wziąć się za siebie i doprowadzić się do jakiegoś stanu - zrzucić sporo kg (waga jest istotna w tym sporcie) i poprawić formę. od listopada więc	7	2005-12-30 13:43
Trening dla zaawansowanych	weryfikacja planu treningu - pliz pomozcie czesc, sporo poczytalem i do gustu przypadla mi dieta ckd. poczytalem sporo o samej diecie i o treningu na rzezbe. od dwoch tygodni jem <20 ww i czuje sie bardzo dobrze. trening na razie lekki - do pol godziny raz na dwa dni (nie liczac	10	2005-12-12 00:35
Trening dla zaawansowanych	ckd, ketoza i poziom cukru czesc, od 2 i pol tygodnia jestem na ckd. wlasciwie na razie to jest na atkinsie, bo nie mialem jeszcze zadnego ladowania. przez ten czas ww < 20 g dziennie. schudlem optycznie wyraznie, wagowo 4 kg. badam codziennie poziom cial ketonowych i	0	2005-12-12 09:13
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ulozeniu treningu czesc, z kulturystyka nie mialem w zyciu duzo wspolnego. zawsze za to sporo sie ruszalem: plywalem, gralem w koszykowke, w tenisa, i inne gry. jednak w ciagu ostatnich paru lat odkad moje zyciu sie troche "ustatkowalo" - mieszkam na stale z	3	2005-11-11 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	DORIAN YATES - 6 X MR.OLYMPIA W POLSCE	2006-03-10 09:47
Trening dla zaawansowanych	PRZYKŁADY TRENINGÓW	2006-02-21 14:34
Trening dla zaawansowanych	szerokie barki a budowa klatki...	2006-02-16 08:41
Trening dla zaawansowanych	szerokie barki a budowa klatki...	2006-02-15 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Z deka chory pomysł	2006-01-30 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Z deka chory pomysł	2006-01-30 18:11
Trening dla zaawansowanych	Choroba a trening	2006-01-23 15:46
Trening dla zaawansowanych	Z czym na siłownię	2006-01-09 14:59
Odżywki i suplementy	Carbo / Kretka i mleki 0%	2006-01-09 12:26
Odżywki i suplementy	Carbo / Kretka i mleki 0%	2006-01-09 00:25
Odżywki i suplementy	Carbo / Kretka i mleki 0%	2006-01-08 23:52
Odżywki i suplementy	Carbo / Kretka i mleki 0%	2006-01-08 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2006-01-05 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2006-01-05 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2006-01-05 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2006-01-05 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2006-01-05 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2006-01-04 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	CKD i forma do polowy kwietnia 2005	2005-12-31 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	CKD i forma do polowy kwietnia 2005	2005-12-31 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Skorygujcie moje CKD	2005-12-31 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Skorygujcie moje CKD	2005-12-30 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	spalenie 10 % tluszczu	2005-12-22 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	spalenie 10 % tluszczu	2005-12-22 10:15
Trening dla zaawansowanych	weryfikacja planu treningu - pliz pomozcie	2005-12-13 15:50
Trening dla zaawansowanych	weryfikacja planu treningu - pliz pomozcie	2005-12-13 14:33
Trening dla zaawansowanych	weryfikacja planu treningu - pliz pomozcie	2005-12-13 11:21
Trening dla zaawansowanych	weryfikacja planu treningu - pliz pomozcie	2005-12-12 16:12
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ulozeniu treningu	2005-12-10 23:47