Witam, przeczytalem wiele tematow na ten temat, chyba za duzo bo mam metlik w glowie! Mam nadzieje ze ktos mi tutaj pomoze. Chcialbym zrzucic okolo 4-6kg tluszczu w ciagu miesiaca. Zastanawiam sie co najlepiej wziac? Czy clen wystarczy czy musialbym z czyms brac zeby jeszcze bardziej spalic? Czy moze Efedryna i kofeina? Myslalem tez o HGH, ale [...]
Witam, Przyjmuje białko serwatkowe trec whey 100 jako uzupełnienie diety i mam pytanie, w jakich odstępach czasu należy je brać? Jak wiadomo 'na raz' możemy przyjąć tylko 30-40 g białka, ile zatem należy odczekać do przyjęcia następnej porcji?
mam 16 lat chciałbym abyscie mi doradzili co w moim wieku mogl bym brac(zadnych anobolikow) wszytko naturalne.A jesli chodzin o wzrost i wage 171cm i 60kg NA silownie chodze od 3 miesiecy Zgory z pomoc dziekuje !! Pozdrawaim !!!
witam, trenuje brazylijskie jiu jisu, mam 300 gram kreatyny, jak mam ją brać - jakie dawki?, czy wystarczy mi na pelny cykl kreatynowy? jesli nie czy istenije potrzeba dokupienia?, co mam brać dodatkowo do kreatyny zeby byly lepsze efekty treningu? co brać jak skoncze cykl kreatyny, zeby zachowac efekty? Dziekuje i Pozdrawiam!
Witam mam mały problem... Zakupiłem sobie kreatynke cm3 z trec'a i HMB revolution też trec. No i rzecz jasna inaczej bierze się w dni treningowe a inaczej w nietreningowe i tu mam problem bo ćwiczę codziennie: poniedziałek, środa, piątek kickboxing a wtorek, czwartek i sobota siłownia. Niewiem czy dni w które śmigam na box traktować jako [...]
witam, mam 19 lat, ważę jakieś 70 kg i mam jakieś 180 cm wzrostu. wykonuję pracę fizyczną dziennie po 10,12 albo 14 godzin. Do pracy jeżdże rowerkiem, a po pracy staram się jak najczęściej ćwiczyć. robię pompki, brzuszki i podciągam się. w dodatku codziennie staram się biegać :) prowadzę taki tryb życia od ponad 5 tygodni. I zastanawiam się nad [...]
witam mam pytanei co brac miedzy cyklami kreatyny? odzywaim sie tak by proporcje skladnikow bly 2/1/1 bialko wegle tluszcz mam pytanie zatem w co zainwestowac w czasie wolnym od kreatyny?? zgory dzieki za porady;)
Mam 20 lat na siłowni ćwicze 7 miesiecy!!!Z dieta tez jest w porzadku!!! Zadecydowalem ze zaczne jesc kreatyne i kupilem z TRECA ale kazdy sie wymadrza co do tego!!!Jedni mowia CARBO inni DEKSTROZA a jeszcze inni TAURYNA!!!!Ja juz sam nie wiem mam na oku polaczenie dekstrozy i tauryny w jednym opakowaniu(jakis kompleks) Fachowcy co polecicie co z [...]
Hej jestem nowy na forum więc wszystkich serdecznie witam. Na siłowni ćwiczę już dość długo lecz z ciągłymi przerwami. Obecnie ostro trenuję zakupiłem Nitrobolon i Trek Tribulus testeris. Wszystko starczy na około 40 dni. Moje pytanie co dalej. Zastanawiam się nad. 1. Nano vapor + halo 2. Bcaa+arginina+glutamina 3. Białko ostrowia 3,6 kg + HMB [...]
witam wiek 16 staz 8 miesięcy Dieta jest Cel masa i siła szczególnie nigdy niebrałem odzywek od styczni bede robił rzezbe narazie mase zamierzam kupic Naturell Maxivit Nitrobolon II Cell Pump moje pytanie Doradzcie mi czy tak moze byc czy dokupic co do tego kase mam Prosze o pomoc szczególenie zalez mi na sile bo masie fajnie idzie narazie
witam.mam do was nastepujace pytanie.co najlepiej brac po treningu z dostepnych suplementow a co przed?co wy bierzecie np. po treningach oprocz oczywiscie odpowiedniej diety,ale chodzi mi o same suplementy. z gory dzieki
[...] codziennie bieganie od jakiś 4 miesięcy a prawie zawsze po treningu korzystam z siłowni. Jak narazie są małe rezultaty. Jak narazie mam kreatyne 1250mg i nie wiem czy ją brać. Może jakieś białko serwatke ? Nie chce od was takich odpowiedzi jak za młody jesteś co ty robisz bo ja to mam gdzieś co wy o tym myślicie tylko chce szybko zwiększyć [...]
ja z takim pytaniem jestem nowy i chciał bym się dowiedzieć co mogę brać żeby nie przytyć a zrzucić trochę brzucha tzw. mięsień piwny:) ważę około 84kg i wzrost mam około 180 oczywiście ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni za jakiś miesiąc półtora zamierzam brać kreatynę mono a teraz chodzi mi coś typu aminokwasy czy jakieś witaminy te rzeczy [...]
[...] samo co waże 72kg.. ale od pewnego czasu gdy powróciłem na siłownie nie moge wzbić sie wyżej tego ciężaru... Czo mam robić żeby moja siła diametralnie i szybko wzrosła?? Co brać (wcześniej nie brałem nic) w przystępnych cenach...?? I jeszcze jedno pytanko jak najszybciej zrzucić brzuszek do tzw. kaloryfera i ile mniej więcej będzie to trwało??
[...] dieta jest. Zakupilem wszystko z firmy activitia bo u nas w klubie jest znizka duza. : CARBO , HMB , BCAA , KREATYNE MONO + dekstroza + L-KARNITYNA. Jak najlepiej to brać i w jakich proporcjach. mam 183cm 82kg. wiem napewno ze 5g kreatyny max dziennie dla piłkarza, carbo po treningu bo przed zawsze izotonic pije a w trakcie wode.. dzieki [...]
Witam wszystkich.Pżebyłem już kilka cykli min. brałem suste,omke.metke,testa prolo oczywiście nie wszystko w jednym cyklu. Chciałbym prosić doświadczone osoby w sprawie dopingu żeby powiedziały mi co mam teraz wziąśc z dokładną rozpiską. Chodzi mi o dobre przyrosty masy i małe spadki :)
mam 15 lat... waze 67kg na klate wyciskam 60g. Obwod klaty 96cm, biceps 31cm... Jakie odzywki beda dla mnie najlepsze ??? planuje cos kupic w czerwcu!!! co polecicie
Witam. Mam pytanie co by bylo najlepiej wziasc po cyklu kreatynowym?Po braniu tej krety duzo mi nawet dalo ale czy moge dalej brac np;kreatyne 1250mg bo slyszalem ze to jest dobry towar!doradzcie mi cos dobrago na sile a zeby nie spadalo no i zastalo. zastanawia mnie tez cellpump czy czsem nie byl by lepszy niz kreatyna 1250mg. Doradzcie mi cos!
Cześć wszystkim . Wiem ,że jest MILION tematów związanych z m-drolem itp,jednak w żadnym nie pisze czy można go brać po tym co ja wziąłem:) Jestem po kuracji metki tureckiej 150mg , kończy mi się właśnie h-drol i teraz pytanie. Zaczynać przygodę z m-drolem czy nie? PS. zakupiłem m-drol jednak jeszcze się powstrzymuję i myślę,że podacie mi [...]
