[...] rok teraz przechodzi na trening masowy. Kupił sobie: SMP 3kg L-glutaminę na pół z kumplem czyli ma 200g Kretkę 250g weidera Glukoza wiadomo... I nasuwa sie pytanie jak to brać aby efekty byly dobre. Napewno bez cyklu nasycenia kretke bedzie bral rano 5 g i po treningu 5 gram norma , ale co do gluty bo pisze ze 10 po a 5 na noc czyli starczy mu [...]
Witam wszystkich założylem właście konto, bo chodziłem po lekarzach prywatnie wszystko sie dowiadywalem, i wogule opowiem wam historie pewna mojego zycia i chcialbym abyscie powiedzieli co o tym sadzicie. Otóż zaczynam Otóż tak żyje sobie jak każdy człowiek, ale urodziłem się bardzo z wieloma chorobami nie bede tu wymieniał ich wszystkich bo by [...]
[...] o której kończę lekcje) 200g musli+0,5l mleka(35g białka) obiad: 200g cyca kurczaka z ryżem kolacja: puszka tuńczyka (35g) i do tego białko, tylko nie wiem kiedy je brać( najlepiej by było przed snem bo można by było policzyć ile go spożyć) dzień nie treningowy: 1 śniadanie: 100g musli z 500ml mleka 2 śniadanie: buła z jakąś wędliną i [...]
[...] zacznę (np. zostawiając tym samym te z yohimbiną na mniejszy poziom bf)? Czy warto je jakoś sensownie połączyć? Jeśli tak, to od razu chcę zaznaczyć, że nie chciałbym brać jakichś karkołomnych dawek . No i w jakim odstępie powinienem brać je przed treningiem HIIT i siłowym? Z tego, co pamiętam, to spalaczy nie powinno się brać tuż przed, [...]
[...] -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3x20 Aeroby: To samo co w dzień 1 Ad. 6 To samo co w dzień 2. Ad. 7 Obijam się jak mogę Posiadam TermoSpeeda, ale nie wiem czy brać, co do diety 6 posiłków małych pełnowartościowych, nie jem mięsa jestem jaroszem;) brak pieczywa tylko waza pełnoziarniste, musli i mleko sojowe, czasami zjem jajko;) [...]
Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Otoz posiadam jeszcze 25ml sustanonu , 18ml deki, 10ml enena.cykl zaczelem 3 tyg temu i Pomysl moj wyglada nastepujaco: Sustanon 500mg tygodniowo do tego deka 250tyg. Jak skoncze to przejde na enan 250mg tyg i deka 250mg tyg.cykl ten trwalby okolo 20tyg. Co nastepnie brac?lub co do tego co mam trzeba dozucic. [...]
[...] że jest maly problem ... jestem przeżiebiony(ból kości, mięśni i te sprawy). słyszałem ze jak sie jest chorym nie powinno sie brac kretki i nie cwiczyć, ale jak mam przestać brać kretke skoro zostalo mi naprawde malo czasu do konca I cyklu. Może mam sie poprostu wykurować i poleżec troche w lózeczku z 5 dni i potem brac jakby nigdy nic, czy moze [...]
[...] o siłownie jestem typowym świeżakiem kiedyś trochę chodziłem z 6m do piwnicy do kumpla i tam tez raczej źle za czołem słuchając jego rat w 2 miesiącu przygody zaczołem brać nitrobolon energize bo miała byc pompa puzniej namawiał mie na mete ale tego juz nie brałem i jakos tak skonczyła sie moja przygoda z siłownią patrząc na niego moge sie [...]
[...] + meta 20mg/dz 14.Deca 2ml/tydzień + meta 25mg/dz 15.Deca 2ml/tydzień + meta 25mg/dz 16.Deca 2ml/tydzień + meta 25mg/dz Tak to wygląda do dnia dzisiejszego chce jeszcze brać dece przez 7 tygodni, to tego jeszcze przez pare dni skończyć mete piramidą i zacząć brać stanazol 20mg/dziennie przez 45 dni później celenbuterol albo spiropen i [...]
[...] sił, z powodu pracy na magazynie od 6, po czym obiad i na siłke, nie długo jeszcze studia a z powodu pracy od 6 nie zawsze uda się spać te nawet 7 godzin. I pytanie co warto brać żeby mieć chociaż troszke więcej energii na to wszystko a na treningu nadal ćwiczyć na 100%. I pytanie co sądzicie o dodaniu kreatyny, nie pewność jest z powodu kamicy [...]
[...] pod swój tryb życia bo nie mam ciężkiej pracy a trening odbywam 4x w tygodniu. Nadal nie stosuje odżywek ani żadnych tabletek typu witaminy itd. Jednak zacząłem brać syntetyczny testosteron Jelfa 2x 100ml tygodniowo. Jest to mój pierwszy kontakt ze sterydami i powiem szczerze że nie mam zrobionych badań po prostu to biorę. Aktualnie [...]
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia jest, ale nie wpływa ujemnie na moją aktywność Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie zaczełem brać TSE 2x1 oraz ZMA apteczne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: brak
Nowięc tak. Mam 250gram kreatyny multipower i gainera MEGABOL i aminokwasy. Jak brać z tym wszystkim kreatyne bo na opakowaniu pisze żeby brać przez pierwszy tydzień brać 2x dziennie po 5g a póżniej niewięcej niż 2gramy dziennie ( Zdaje się że jakoś moało, sie chce więcej). Czy można tak w dzień treningowy: rano kreatyna 5 gram i aminokwasy6g po [...]
[...] Siuj (Sponsor), Konrad Świętochowski. 4. Obsługę biurową konkursu prowadzi Sekretarz za pośrednictwem majla: peredhel (anti-spam) wp.pl . 5. W konkursie nie mogą brać udział (prócz członków WKO) osoby znajdujące się w stosunku pracy w podmiotach, których to głównym przedmiotem działalności jest sport oraz osoby uzyskujące przychody z [...]
[...] rozgrzewkę też biernie co 2-3 dzień, były to ćwiczenia po 3 serie 7 powtórzeń, ale nie takie jak mam wyżej inna kolejność itd.. Do tego mam zapytanie. Co bym zaczął mógł brać z suplementów ? Co by było najlepsze na początek. Pozdrawiam Czekam na odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła [...]
Cześć, chcialem poradzić się Was co polecacie na pierwszy cykl -najlepiej PH-kłuc sie nie chce i nie mam wiarygodnego dostepu do tego typu środków. zmienialem cwiczenia,treningi,suplementy,diete,regeneracja tez zawsze jest wiec bez stagnacji sie obywalo.. Chce ruszyc mocniej troche... Dieta: jest i staram sie na maksa ja trzymac. Silownia: w [...]
[...] zupełnie nic. - Zwiększa odporność na ból - Zwiększa siłę - Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) najlepiej w połączeniu z glutaminą - Kreatynę trzeba brać z glukozą żeby trafiła bezpośrednio do mięśni i pić przy tym dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. - Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej [...]
Witam zastanawiam sie czy zaczac biegac czy poczekac zeby bylo wiadomo o co chodzi opisze sytuacje. Moj staz treningowy to rok i 2 miechy mam diete od niedawna dieta nastawiona na "Sucha mase miecha" do tego lykam suple: krete,bialko,BCAA oraz gainera cel treningu ofc masa ale w miare bez fatu. Problem polega na tym ze mam za duza oponke ale nie [...]
[...] 2 bułki, jogurt 6 posiłek ok 21.00 twarożek 80g lub tuńczyk w wodzie 120g, ze 2-3 bułki, herbata liptona(1,5 łyżeczki cukru), tran 5ml Do tego woda między posiłkami. Kiedy brać tran, a kiedy oliwę ?? i ile czego czy 10 ml tranu i 25ml oliwy starczy na cały dzień ?? Pozdrawiam, wiem że trochę tego dużo, ale proszę o sprawdzenie. aaa i nie chcę [...]
[...] i w jakich dawkach jednak chciałem się skonsultować zanim rozpocznę suplementacje. Mój budżet jest nieograniczony mogę sobie pozwolić na dowolny suplement chciałbym jednak brać te których działanie jest naukowo potwierdzone. Dawki mam z internetu. Budulec x2 1 Kwas fosfatydowy 350 mg 2 L-histydyna 250 mg 3 L-lizyna [...]
