[...] Nie wiem czy w dni nie treningowe jest sens brania Carbo Noxa i KreAlkalyn Wcześniej brałem kreatyne 5 capsów rano i po treningu, a w dni nie treningowe tylko rano. Może brać jakąś zwykłą kreatyne rano w dni nie treningowe? Moje pytanie dotyczy także czy te suple co kupiłóem można łaczyć czy lepiej kupić coś innego do tego. Napisałem również [...]
Chciałbym przytyć i to dość sporo lecz nie w tłuszcz tylko w tkankę mięśniową Dlatego zastanawiam sie nad takim oto zestawem: - Olimpu Top Mass 3000g do uzupełnienia diety, której nie mam (nie piszcie że dieta to podstawa itp. bo dobrze o tym wiem; gdybym mógl to bym ją miał) tylko nie wiem czy tego troszke nie za dużo - VitalMaxa Gainer 1 [...]
Witam. Od 14 tygodni bije testosteron enan co 5 dni strzał. Po 7 tygodniach zrobilem badania i estro wyszlo 160 czyli grubo ponad norme. Od razu zaczalem brac polowke arimidexu co 2 dni przez 2 tyg. Wczoraj odebralem wyniki a estrogen na poziomie 130 czyli ledwo co zeszlo. Co w takim wypadku ?? Spróbować cala tabletkę co 3 dzien ? Z gory dzieki [...]
chyba doroslam do tego zeby MADRZE zabrac sie za swoje kg.szkoda ze to tak dlugo trwalo kiedys liczyl sie jak najszybszy spadek wagi w jak najkrotrzym czasie..oczywiscie odbylo sie to kosztem zdrowia.teraz wiem ze rozsadna dieta+odpowiedni trening to klucz do sukcesu.bede wdzieczna za kazda porade..moja najwiekrza bolaczka jest dobrze dobrana [...]
witam, co myslicie o tym treningu?? ja bym wyrzucil z niego caly dzien II, poniewaz nogi sa mi nie potrzebne, i bym zrobil te dwa dni po dwa razy na tydzien. co o tym sadzicie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu [...]
[...] jaka? Na pewno trening. Z tym problemu nie ma. I na pewno jakaś kreatyna, ale tutaj też mam problem z doborem suplementów (zanim ktoś napisze, że na początek lepiej nic nie brać proszę się zastanowić czy będzie mnie to wgl obchodziło). Nie obchodzą mnie cm w bicepsie itd. Po chłopsku chcę mieć łapska jak na faceta przystało, klatę której się nie [...]
[...] Sniadanie 7:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna). 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g [...]
Witam Szykuje sie do malej kuracji i mam pare pytan. Zakupilem juz nitrobolon w porszku hi teca, dokupic chce hmb w plynie (ze wzgl. na zoladek ) i jescze cos chce dozucic tylko co ? moze tauryne ? Diete w miare trzymam, bialko mam tez kupione . Mam pytania : 1.Jak dlugo moge jechac na hmb, 6 mies ? 12 ? Czy trzeba robic jakies przerwy od niego by [...]
Co dorzucic do epi ? bedzie to 1szy cykl i planuje go za jakies 2 miesiace dopiero ale wole sie przygotowac odpowiednio.Wiec tak planuje brac epi,animal pak,animal flex ,bialko/gainer wg.brakow,po cyklu novedex xt lub clomed i jakis stack moze MRI anabolic switch lub cos z gaspari .Cos do tego dorzucic czy cos zmienic?Jakies oslonki na watrobe [...]
Witam. Chcialbym sprobowac jakiegos boostera testosteronu, bo nie jestem zadowolony z efektow, ktore serwowaly mi dotychczasowane odzywki, glownie kreatyny. Niedawno zakonczylem cykl na Shocku i Stormie i powiem krotko: oba produkty to porazki. Po Shocku niczego nie czulem, a po Stormie dzien w dzien 4-5 razy na kibel musialem siadac bo [...]
Witam Z siłownią bawię się od Maja 2008 roku. Miałem małą przerwę (ok. 2 miechy) ze względu na szkołę... Mam 17 lat i wydaje mi się że już mógłbym coś zacząć brać. Co możecie mi doradzić przy aktualnej mojej sytuacji : 72kg / 183cm Do tego muszę jeszcze dodać ze codziennie rano mam 2 wf ponieważ chodzę do klasy sportowej. 2 razy w tygodniu mam [...]
[...] mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z uporaniem się z tym problemem. Napiszcie mi co ewentualnie miałbym brać z odżywek i jakbyście mogli mi rozpisać treningi na masę, na cały tydzień. z góry dziękuję.
[...] jest w końcu z carbo na redukcji ? - dotychczas piłem 30g carbo po treningu siłowym, a teraz jak dochodzą do tego redukcja i aeroby to nie wiem czy je pić po siłowym czy po aero, czy w ogóle. 3.Ile brać bcaa ? - codziennie w posilku w szkole o 11 mam wpc i tam jest 7g bcaa , a trening miałbym około 17 wiec wziąć jeszcze 1 kaps bcaa czy nie ?
witam mam prosbe oczywiscie dla tych co sie znaja aby ktos z was pomogl mi poukladac suplementacje z takiego zbioru bo taki zestaw dostałem powiedzmy w "spadku" od kumpla który wyjechałz holandii do domu zestaw zawiera : Olimp - sysytem protein 80 olimp - bcaa optimum nutrition - serious mass (gainer) vital max kretyna hi tec l-glutamina [...]
[...] kość sie fajnie zrosła ale w związku z tym że na odżywkach już nie zdążę tego nadrobić pomyślałem aby wziąśc jeden cykl metki później odczekać miesiąc i wziąśc cykl winstrolu dodam że aktulanie waże 75kg przy 178cm i mam 21lat wzrostu co o tym sądzicie czy warto brać te cykle w moim przypadku? Z góy bardzo kiękuje za odpowiedzi i pozdrawiam
mam pytanie, czy moge trenowac jesli mnie ramie boli?? Cos mi przeskoczylo jakies 2 tygodnie temu bolalo jakis tydzien i przestalo kupilem u cichego kredke i carbo i wczoraj po 2 tygodniowej przerwie wznowiulem treningi, oczywisci ebiorac juz te odzywki, niestety jak jechalem na klate to przy 8 powtorzeniu na rozgrzewce znow zaczleo bolec wiec [...]
[...] to taki zbieg okoliczności czy tak jest ale miałem do południa taki odjazd, że siedzenie w jednym miejscu wyraźnie sprawiało mi trudność. Niby na opakowaniu pisze, by nie brać co najmniej cztery godziny przed snem bo powoduje rozbudzenie no ale to co miałem dziś to naprawdę niezła jazda. I stad moje pytanie. Czy jest to jeden ze skutków [...]
[...] dawać, budżet około 250 zł. W domu mam ławeczkę prostą i jednocześnie łamaną, max obciążenie to 130 kg, bez żadnych stojaków, modlitewników. Ja chciałbym już zacząć więcej brać, jestem na diecie od 3 miesięcy (78kg, 190cm wzrostu) mam obciążenia 55kg, kupię niebawem 30kg obciążenia (2x 15kg). Mam 2 propozycje: [...]
Witam stosowalem pewien czas diete redukcyjną z 7x w tyg aerobami po 2H. Z 78,8 KG zjechałem na 73,6 KG. Od 1,5 tyg zacząłem brac do tego jabłczan kreatyny, zmniejszyłem aeroby do 4x w tyg i dorzuciłem 1,5H ostrej siłowni 3x w tyg. I po 1,5 tyg. mam 75 KG. Co może być tego przyczyną? Dodam że dieta ciągle jest ta sama. Faktycznie mieśnie mi sie [...]
witam potrzebuje porady ,jestem na diecie redukcyjnej 2gr wegli 2,5 gr bialko 0.5 gr tluszcze postanowilem ze wezme winstrol w tabletkacz 50 mg co dzien i 100mg test prop co drugi dzien jak powinienem pozmieniac diete dolozyc bialek moze wegli chce zeby to ciagle byla dieta redukcyjna powinienem cos pozmieniac czy raczej nie i jeszcze jedno czy [...]
